Blog (Română)

Pe măsură ce îmbătrânești, nu este neobișnuit ca menținerea greutății tale să devină mai dificilă. Creșterea în greutate în timpul menopauzei este o problemă deosebit de frecventă pe care o vedem la clinica Marion Gluck și, deși nu este un simptom inevitabil al menopauzei, este una dintre cele mai vizibile.

Ce este menopauza?

Menopauza este o tranziție naturală pentru toate femeile și se referă la sfârșitul fertilității femeilor. Deși este adesea denumit o singură fază, acest moment al vieții tale este de fapt împărțit în două perioade.

Peri-menopauza are loc de obicei oriunde de la 40 de ani și cuprinde timpul în care hormonii tăi fluctuează înainte de a ajunge menopauza. În acest timp, femeile pot prezenta simptome precum bufeurile, creșterea în greutate, depresia și pierderea libidoului, dar pot fi fertile și continuă să menstrueze.

Menopauza se referă la momentul în care ciclul menstrual al unei femei se oprește complet și nu mai sunt fertile din cauza nivelurilor foarte scăzute de hormoni sexuali cheie, cum ar fi estrogenul și progesteronul. Cu toate acestea, hormonii încă mai au un rol vital în sănătatea post-menopauză.

Ce cauzează creșterea în greutate în timpul menopauzei?

Creșterea în greutate în timpul menopauzei poate fi cauzată de o serie de factori diferiți, inclusiv modificări hormonale și este de obicei resimțită cel mai puternic în zona stomacului. Cu toate acestea, este important să ne uităm la imaginea de ansamblu și să adoptăm o abordare holistică atunci când stabilim cauza creșterii în greutate în timpul menopauzei, deoarece stilul de viață, sănătatea mintală și factorii genetici ar putea juca un rol.

Pe măsură ce obțineți mai vechi metabolismul tău încetinește și corpul tău arde calorii într-un ritm mai lent. Dacă, prin urmare, continuați să mâncați în același mod ca întotdeauna, dar nu creșteți exercițiul fizic, este posibil să experimentați creșterea în greutate în timpul menopauzei.

În mod similar, mulți oameni reduc cantitatea de exerciții fizice le fac pe măsură ce îmbătrânesc, ceea ce duce la defalcarea musculară și crește grăsimea. Alimentația nesănătoasă continuă să fie un factor important de risc pentru a crește în greutate în timpul menopauzei, în special atunci când este combinată cu un metabolism mai lent.

Privirea la istoricul familiei dvs. poate fi, de asemenea, un indicator al potențialelor probleme de greutate în timpul menopauzei, ca predispoziția la creșterea în greutate în acest moment este comună.

Cum cauzează hormonii creșterea în greutate în timpul menopauzei

În timpul peri-menopauzei, primul hormon care scade este de obicei progesteronul. Acest lucru poate duce la dominarea estrogenului, un simptom obișnuit al acestuia este creșterea în greutate, determinându-vă să depozitați mai multe grăsimi în jurul zonei stomacului. care duc la creșterea în greutate în timpul menopauzei, deoarece se înțelege de obicei că nivelul de estrogen scade în acest timp.

Deși este adevărat că nivelul de estrogen scade semnificativ în timpul menopauzei, dacă nivelul de progesteron scade mai repede poate deveni în continuare estrogen dominant, oricât de puțin de estrogen ai de fapt în sistemul tău. Atâta timp cât aveți niveluri mai scăzute de progesteron decât estrogenul, este posibil să experimentați multe dintre simptomele asociate cu dominarea estrogenului.

Cum să echilibrați hormonii în timpul menopauzei

Este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a obține o imagine completă a sănătății hormonale înainte de a începe orice tratament pentru simptomele menopauzei. Acest lucru ar trebui să implice teste de sânge și consultări cuprinzătoare pentru a vă înțelege simptomele și modul în care ciclul dumneavoastră vă afectează.

Numai atunci când medicul dumneavoastră are o înțelegere completă a legăturii dintre hormoni și simptome, precum și orice alți factori care contribuie , în cazul în care prescriu orice formă de tratament.

Pentru tratarea creșterii în greutate în timpul menopauzei, medicul dumneavoastră vă poate sugera o serie de acțiuni complementare diferite, cum ar fi:

• Un curs de terapie de substituție hormonală bioidentică (BHRT) pentru a vă ajuta să vă echilibrați nivelul hormonal.
• Acestea vă pot îndruma către un consultant nutrițional care vă poate construi un plan adaptat nevoilor și stilului dvs. de viață.
• Măriți exercițiile pentru a reduce impactul unui metabolism mai lent.

Pro & Contra pierderii în greutate în timpul menopauzei

Menținerea sau atingerea unei greutăți sănătoase este recomandabilă în orice etapă a vieții, cu toate acestea, există factori importanți de luat în considerare găină care slăbește în timpul menopauzei. Pierderea extremă în greutate, cum ar fi cea frecvent observată în timpul dietei „yoyo”, poate duce la o pierdere a densității minerale osoase (BMD). Prin urmare, este foarte important să vă faceți sănătos în modul corect și să luați măsurile necesare pentru a ajuta sănătatea oaselor cu nutriție și suplimente. Puteți citi totul despre impactul greutății asupra simptomelor menopauzei și asupra sănătății oaselor aici.

Vă confruntați cu menopauza sau vă faceți griji cu privire la simptomele perimenopauzei?Contactați-vă astăzi pentru a rezerva o întâlnire cu unul dintre medicii noștri și pentru a afla cum hormoni bioidentici pot face diferența pentru dvs. Nu uitați să vă înscrieți și la newsletter, pentru toate ultimele știri, sfaturi și informații.