Blog (Polski)

Wraz z wiekiem nie jest niczym niezwykłym, że utrzymanie masy ciała staje się trudniejsze. Przyrost masy ciała w okresie menopauzy to szczególnie częsty problem, który obserwujemy w klinice Marion Gluck i chociaż nie jest to nieunikniony objaw menopauzy, jest jednym z najbardziej widocznych.

Co to jest menopauza?

Menopauza jest naturalnym przejściem dla wszystkich kobiet i wiąże się z końcem płodności kobiety. Chociaż często określa się ją jako jedną fazę, ten okres twojego życia jest w rzeczywistości podzielony na dwa okresy.

Okres okołomenopauzalny zwykle ma miejsce od 40 roku życia i obejmuje czas, w którym wahają się twoje hormony, zanim osiągniesz klimakterium. W tym czasie kobiety mogą odczuwać takie objawy, jak uderzenia gorąca, przyrost masy ciała, depresja i utrata libido, ale nadal mogą być płodne i kontynuować miesiączkę.

Menopauza odnosi się do okresu, w którym kobieta ma cykl menstruacyjny zatrzymuje się całkowicie i nie są już płodne z powodu bardzo niskiego poziomu kluczowych hormonów płciowych, takich jak estrogen i progesteron. Mimo to hormony nadal odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia po menopauzie.

Co powoduje przyrost masy ciała w okresie menopauzy?

Przyrost masy ciała w okresie menopauzy może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami, w tym zmianami hormonalnymi i najczęściej jest najbardziej odczuwalny w okolicy żołądka. Jednak ważne jest, aby spojrzeć na pełny obraz i przyjąć podejście holistyczne podczas określania przyczyny przyrostu masy ciała w okresie menopauzy, ponieważ styl życia, zdrowie psychiczne i czynniki genetyczne mogą odgrywać rolę.

starsze Twój metabolizm zwalnia, a organizm spala kalorie w wolniejszym tempie. Jeśli w związku z tym nadal będziesz jeść w taki sam sposób, jak zawsze, ale nie zwiększasz ilości ćwiczeń, prawdopodobnie zauważysz przyrost masy ciała w okresie menopauzy.

Podobnie, wiele osób zmniejsza ilość ćwiczeń wykonują wraz z wiekiem, co prowadzi do rozpadu mięśni i wzrostu tkanki tłuszczowej. Niezdrowe odżywianie jest nadal dużym czynnikiem ryzyka przybierania na wadze w okresie menopauzy, szczególnie w połączeniu z wolniejszym metabolizmem.

Spojrzenie na historię rodziny może również wskazywać na potencjalne problemy z wagą w okresie menopauzy, jako czynnik genetyczny predyspozycje do przyrostu masy ciała w tym czasie są powszechne.

Jak hormony powodują przyrost masy ciała w okresie menopauzy

W okresie okołomenopauzalnym pierwszym hormonem, który spada, jest zwykle progesteron. Może to prowadzić do dominacji estrogenu, której częstym objawem jest przyrost masy ciała, powodujący odkładanie większej ilości tłuszczu w okolicy żołądka.

Często mylące może być usłyszenie, że dominacja estrogenu jest jednym z głównych czynników które prowadzą do przyrostu masy ciała w okresie menopauzy, jak powszechnie wiadomo, że w tym czasie poziom estrogenu spada.

Chociaż prawdą jest, że poziom estrogenu znacznie spada w okresie menopauzy, jeśli poziom progesteronu spada w szybszym tempie, może nadal dominować estrogen, bez względu na to, ile estrogenu faktycznie masz w swoim systemie. Dopóki masz niższy poziom progesteronu niż estrogenu, prawdopodobnie wystąpi wiele objawów związanych z dominacją estrogenu.

Jak zrównoważyć hormony w okresie menopauzy

Ważne jest, aby Pracuj z lekarzem, aby uzyskać pełny obraz stanu zdrowia hormonalnego przed rozpoczęciem leczenia objawów menopauzy. Powinno to obejmować kompleksowe badania krwi i konsultacje, aby zrozumieć objawy i wpływ cyklu na Ciebie.

Tylko wtedy, gdy lekarz w pełni rozumie, w jaki sposób powiązane są twoje hormony i objawy, a także wszelkie inne czynniki przyczyniające się do tego , jeśli zalecą jakąkolwiek formę leczenia.

W celu radzenia sobie z przyrostem masy ciała w okresie menopauzy, lekarz może zasugerować szereg różnych działań uzupełniających, takich jak:

• Przebieg Bio-identyczna hormonalna terapia zastępcza (BHRT) pomagająca zrównoważyć poziom hormonów.
• Mogą skierować Cię do konsultanta żywieniowego, który opracuje plan dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
• Zwiększ liczbę ćwiczeń, aby zmniejszyć wpływ wolniejszego metabolizmu.

Zalety & Wady utraty wagi w okresie menopauzy

Utrzymanie lub osiągnięcie zdrowej wagi jest wskazane na każdym etapie życia, jednak istnieją ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę w kura traci na wadze w okresie menopauzy. Ekstremalna utrata masy ciała, taka jak ta często obserwowana podczas diety „jojo”, może prowadzić do utraty gęstości mineralnej kości (BMD). Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować zdrowie we właściwy sposób i podjąć niezbędne kroki, aby wspomóc zdrowie kości poprzez odżywianie i suplementy. Możesz przeczytać wszystko o tym, jak waga wpływa na objawy menopauzy i zdrowie kości.

Czy zmagasz się z menopauzą lub martwisz się o objawy okołomenopauzalne?Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na wizytę u jednego z naszych lekarzy i dowiedzieć się, jak bioidentyczne hormony mogą mieć dla Ciebie znaczenie. Nie zapomnij również zapisać się do naszego newslettera, aby otrzymywać najnowsze wiadomości, porady i informacje.