Kan ik cafeïnevrije koffie drinken terwijl ik zwanger ben?

Koffie is een van s werelds meest verhandelde producten. Mensen houden van het spul! We houden er zelfs zo van, dat we onze drankjes en eten kunstmatig op smaak brengen naar koffie. Koffie is overal, en het zal niet snel verdwijnen.

Een drank die zo populair en wijdverspreid is, roept een aantal prangende vragen op: ”Is het gezond? Hoeveel is te veel? Wat zijn de lange- term effecten? Kan ik dit drinken als ik zwanger ben …

Al deze vragen zijn belangrijk, en we zouden ze moeten stellen! We zouden deze vragen vooral moeten stellen als het leven van een baby staat op het spel. Het is geen geheim dat vrouwen tijdens de zwangerschap bepaalde voedingsmiddelen of stoffen moeten vermijden.

De meeste onderzoeken naar koffieconsumptie tijdens de zwangerschap draaien om de inname van cafeïne. In dit artikel bespreken we echter de consumptie van Cafeïnevrije koffie tijdens de zwangerschap.

Zwangerschap is een kwetsbare tijd. Iedereen is anders, dus raadpleeg uw arts voordat u na het lezen van dit artikel naar uw koffiepot rent. Misschien is koffie niet de juiste keuze tijdens uw specifieke periode. zwangerschap.

Koffie en zwangerschap

Voordat we verder gaan, weet dat koffie over het algemeen gezond is om te drinken – vooral cafeïnevrij (Bladyka, 2012). Zonder de kwestie van cafeïne, zou de drank in orde moeten zijn tijdens de zwangerschap.

Nogmaals, neem gewoon een praatje met uw arts voordat u zich overgeeft.

Het probleem met moderne onderzoeken

Onderzoek op het gebied van koffie en zwangerschap kan lastig zijn. Het is buitengewoon moeilijk om vast te stellen wat er werkelijk in het menselijk lichaam gebeurt bij het uitvoeren van een onderzoek als dit. Er kan een overvloed aan interne en externe factoren plaatsvinden.

Zo kunnen stress, gezondheidsproblemen, demografische kenmerken en genetica de resultaten van deze onderzoeken veranderen. Volgens Emma Bladykas Report on Coffee and Health hebben zwangere vrouwen vaak onbetrouwbare zelfrapportage over risicovol gedrag (Bladyka, 2012; Peck, Leviton A & Cowan, 2010).

Dit is de reden waarom veel onderzoeken geen uitsluitsel geven.

Maar we kunnen nog steeds van hen leren.

Miskraam en gezondheid van de foetus

We willen allemaal dit koffiemysterie tot op de bodem uitzoeken. Om dit te doen, probeerden velen de problemen van het aantal miskramen en de gezondheid van de foetus aan te pakken. Koffie is over het algemeen gezond, maar gezondheidsgebieden tijdens de zwangerschap moeten nog worden ontdekt (Bladyka, 2012).

Hier zijn een paar onderzoeken die we zijn tegengekomen die onbevooroordeeld en degelijk lijken.

In een populatie-gebaseerd onderzoek onder 7.855 levendgeborenen in San Joaquin Valley in Californië, vertoonden vrouwen die alleen cafeïnevrije koffie consumeerden geen verhoogde kans op bevalling tijdens de zwangerschap, een laag geboortegewicht, vroeggeboorte, een verlaagd gemiddeld geboortegewicht of verkorte gemiddelde zwangerschapsduur. (Eskenazi et al., 1999).

Dit betekent dat cafeïnevrije koffie de moeder of de foetus tijdens de zwangerschap niet schaadt of schaadt.

Veel onderzoeken wijzen er zelfs op dat cafeïnehoudende koffie niets bevat heeft te maken met het aantal miskramen en het overlijden van de foetus!

The New England Journal of Medicine stelde dat zware koffieconsumptie geen correlatie heeft met geboorteafwijkingen, laag gewicht of korte zwangerschap (N Engl J Med. 1982; 306 : 141-5.). Deze studie heeft zelfs maatregelen genomen om demografische kenmerken, gezondheidsproblemen en gewoonten zoals roken eruit te filteren.

Als dit het geval is, vormen cafeïnevrije koffie en gewone koffie geen bedreiging voor de foetus tijdens de zwangerschap.

Er is weinig degelijk bewijs dat koffieconsumptie leidt tot geboortekwalen van welke aard dan ook… vooral cafeïnevrije koffie.

Het lijkt erop dat cafeïne geen probleem is. Zelfs als dat het geval was, lijkt cafeïnevrije koffie duidelijk te zijn.

Cafeïnevrije koffie uitgelegd

Koffie zit vol met cafeïne. Het maakt ons wakker op sombere ochtenden en geeft ons een boost na een lange werkdag. Toch is deze boost niet altijd nodig. Als je gevangen zit in de greep van cafeïne, rol je misschien in bed rond tot de zon opkomt.

Wat niet leuk is.

Dus wij mensen hebben een manier bedacht om de cafeïne eruit te halen.

The Swiss Water Process

De meeste Decaf-koffie wordt verwerkt met de Swiss Water Method. Coffex ontwikkelde dit proces in 1979 als een oplosmiddelvrije manier om cafeïne uit koffie te verwijderen.

Hiervoor wordt koffie gedrenkt in een groene koffie-extract (dat cafeïnevrij is).De cafeïne in de koffie sijpelt uiteindelijk in de groene massa en daarna wordt de koffie gedroogd en verkocht. Het green goopy extract filtert door actieve kool en wordt vervolgens hergebruikt.

Je behoudt de smaak en verliest de cafeïne! Eenvoudig en duurzaam.

Conclusie

Betrouwbare studies tonen aan dat koffie niet schadelijk is tijdens het zwangerschapsproces. Zelfs als cafeïne een probleem was voor de zwangere vrouw, zou cafeïnevrije koffie duidelijk zijn.

Helaas zullen we misschien nooit tot een onvermurwbare conclusie komen over de gezondheid van koffie, maar we kunnen actie ondernemen en onszelf informeren (Bladyka , 2012). Dus wees gerust dat koffie u niet mag doden.

Praat nogmaals met uw arts om te zien wat het beste voor u is!