Hoe u ongewenste gedachten uit uw hoofd kunt zuiveren

Er zijn zo vaak momenten waarop we ons door tonnen gedachten vertroebelen.

Er zijn ook er gebeuren veel dingen tegelijkertijd in onze geest, en het wordt moeilijk om één gedachte te kiezen en je erop te concentreren.

Om een vredig leven te leiden, is het belangrijk dat je leert omgaan met deze gedachten zonder je te storen je mentale evenwicht.

Onze geest heeft een beperkt vermogen. Als je te veel aan te veel dingen tegelijk denkt, raak je alleen maar gestrest en verlies je je innerlijke rust.

Als dit gebeurt, moet je eerst je hoofd leegmaken van alle ongewenste gedachten, en houd alleen de nuttige in uw hoofd.

Hoe kunt u ongewenste gedachten uit uw hoofd verwijderen?

Er zijn twee manieren die ik ken die u direct kunt gebruiken. De ene is eenvoudig, de andere is een beetje moeilijk.

De eenvoudige manier is om wat te slapen.

Slaap is de natuurlijke manier om onze geest te ontspannen en wat rust te geven. Als we slapen, stopt het mentale gebabbel dat door onze geest gaat, en worden we ons bewust van onze problemen terwijl we slapen. Dit helpt de geest om te ontspannen en wat rust te nemen.

En als je wakker wordt, zul je merken dat je verfrist bent en klaar om een nieuwe start te maken om je problemen weer op te lossen.

Ik kan me zo vaak herinneren dat ik met zulke ongewenste gedachten in mijn hoofd worstelde. Maar toen ik gewoon ging slapen en de volgende dag wakker werd, kon ik mijn problemen gemakkelijk begrijpen en oplossen.

En toen leken sommige van die problemen niet eens zo groot als ze leken. een dag geleden.

Zo werkt slaap zijn magie op ons en maakt het ons gemakkelijker om over onze problemen na te denken voor de volgende dag.

Ook jij weet dit waarschijnlijk van jezelf. ervaring. Probeer je een tijd te herinneren waarin je moe was, of niet in staat was om uit de vele opties te kiezen, en je met een bezwaard hoofd in slaap viel. En de volgende dag, toen je wakker werd, voelde je je veel meer controle over jezelf en loste je die problemen in een mum van tijd op.

Deze methode werkt bijna altijd. Om deze methode te laten werken, moet je je controle over je geest opgeven en de slaap de rest van het werk laten doen.

Maar wat als je op een plek bent waar je niet kunt slapen?

En wat als je een ingewikkeld probleem moet oplossen dat diep moet worden nagedacht en dat je niet zomaar kunt oplossen door te gaan slapen?

Om dergelijke problemen op te lossen, hebben we een andere methode nodig die we overal en altijd kunnen toepassen.

En die andere methode is om bewust aan je gedachten te werken.

Eigenlijk is deze manier om je problemen bewust op te lossen zelfs beter dan naar slaap, aangezien je de volledige controle over jezelf hebt en bewust je problemen oplost als en wanneer ze zich voordoen.

Laten we dus proberen om stap voor stap te kijken hoe we bewust met onze gedachten kunnen omgaan. Lees dit langzaam, en nog beter, probeer het nu zelf te oefenen.

Sluit eerst uw ogen en ontspan. Maak het jezelf gemakkelijk en laat je lichaam en geest volledig ontspannen.

Voor mij helpt diep ademhalen ook om dit ontspanningsproces te versnellen. Adem gewoon langzaam in, haal diep adem en laat je aandacht een tijdje op je ademhaling rusten.

Na een paar minuten zou je je van binnenuit heel ontspannen en vredig moeten voelen.

Begin nu een voor een aan je gedachten werken.

Haast je niet. Probeer niet al je gedachten tegelijk te volgen.

Blijf gewoon ontspannen en laat ze automatisch een voor een naar je toe komen. Het is zeer waarschijnlijk dat de meest lastige gedachten eerst komen. Werk aan de gedachten die het eerst komen, zonder te vergeten te ontspannen. En als die gedachte je begint te verontrusten, breng je aandacht dan weer terug naar je ademhaling.

Ga na een paar keer ademen terug naar het probleem en probeer het opnieuw op te lossen, terwijl je jezelf volledig kalm houdt.

Als je dat probleem nog steeds niet kunt oplossen, houd het dan apart en zeg mentaal tegen jezelf dat je er later aan zult werken.

Ga nu verder met een andere gedachte. Werk er op dezelfde manier aan. Als je denkt dat je nu niet aan die gedachte hoeft te werken, laat hem dan gewoon los. Denk er niet te veel over na. En dwing jezelf niet om er niet aan te denken.

Wees gewoon getuige van die gedachte die in je opkomt, daar blijft en uiteindelijk je gedachten verlaat.

Ga dan verder met een andere gedachte enzovoort.

De sleutel hier is om een voor een aan onze gedachten te werken. Je kunt op geen enkele manier je hoofd leegmaken van alle ongewenste gedachten als je gewoon van de ene gedachte naar de andere blijft haasten zonder ze genoeg tijd te geven om te blijven, te rusten en dan je hoofd te verlaten.

Dit simpele oefenen manier van bewustzijn en het omgaan met één gedachte tegelijk helpt je die belangrijke gedachten te herkennen en de andere ongewenste gedachten uit je hoofd te verwijderen.

Begin met het oefenen van deze methode wanneer je merkt dat je overweldigd wordt door teveel gedachten. Met meer en meer oefening zult u merken dat het elke keer gemakkelijker wordt.

En wanneer je geest helder en kalm wordt, zul je automatisch een gevoel van vrede en geluk in je voelen.