Blog (Nederlands)

Naarmate u ouder wordt, is het niet ongebruikelijk dat het moeilijker wordt om op gewicht te blijven. Gewichtstoename tijdens de menopauze is een veelvoorkomend probleem dat we zien in de Marion Gluck Clinic, en hoewel het geen onvermijdelijk symptoom van de menopauze is, is het een van de meest zichtbare.

Wat is de menopauze?

De menopauze is een natuurlijke overgang voor alle vrouwen en heeft betrekking op het einde van de vruchtbaarheid van een vrouw. Hoewel vaak een fase wordt genoemd, is deze tijd van je leven in feite opgesplitst in twee perioden.

De peri-menopauze vindt meestal plaats vanaf de leeftijd van 40 jaar en omvat de tijd dat je hormonen fluctueren voordat je het bereikt menopauze. Gedurende deze tijd kunnen vrouwen symptomen ervaren zoals opvliegers, gewichtstoename, depressie en verlies van libido, maar ze kunnen nog steeds vruchtbaar zijn en blijven menstrueren.

Menopauze verwijst naar de tijd waarin de menstruatiecyclus van een vrouw stopt volledig en ze zijn niet langer vruchtbaar vanwege zeer lage niveaus van belangrijke geslachtshormonen zoals oestrogeen en progesteron. Desondanks spelen hormonen nog steeds een cruciale rol in een goede gezondheid na de menopauze.

Wat veroorzaakt gewichtstoename tijdens de menopauze?

Gewichtstoename tijdens de menopauze kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren, waaronder hormonale veranderingen, en wordt gewoonlijk het sterkst gevoeld rond de maagstreek. Het is echter belangrijk om naar het volledige plaatje te kijken en een holistische benadering te kiezen bij het bepalen van de oorzaak van gewichtstoename tijdens de menopauze, aangezien levensstijl, geestelijke gezondheid en genetische factoren allemaal een rol kunnen spelen.

ouder uw stofwisseling vertraagt en uw lichaam verbrandt calorieën langzamer. Als u daarom op dezelfde manier blijft eten als altijd, maar de lichaamsbeweging niet opvoert, zult u waarschijnlijk tijdens de menopauze gewichtstoename ervaren.

Evenzo verminderen veel mensen de hoeveelheid van lichaamsbeweging die ze doen naarmate ze ouder worden, wat leidt tot spierafbraak en toename van vet. Ongezond eten blijft een grote risicofactor voor gewichtstoename tijdens de menopauze, vooral in combinatie met een langzamer metabolisme.

Als u naar uw familiegeschiedenis kijkt, kan dit ook een indicatie zijn van mogelijke gewichtsproblemen tijdens de menopauze, als genetische aanleg voor gewichtstoename is op dit moment gebruikelijk.

Hoe hormonen gewichtstoename veroorzaken tijdens de menopauze

Tijdens de peri-menopauze is progesteron het eerste hormoon dat afneemt. Dit kan leiden tot oestrogeendominantie, een veel voorkomend symptoom hiervan is gewichtstoename, waardoor u meer vet opslaat rond uw maagstreek.

Het kan vaak verwarrend zijn om te horen dat oestrogeendominantie een van de belangrijkste factoren is die leiden tot gewichtstoename tijdens de menopauze, aangezien algemeen wordt aangenomen dat de oestrogeenspiegels gedurende deze tijd dalen.

Hoewel het waar is dat uw oestrogeenspiegels aanzienlijk dalen tijdens de menopauze als uw progesteronspiegels sneller dalen, kan nog steeds oestrogeen dominant worden, ongeacht hoe weinig oestrogeen u daadwerkelijk in uw systeem heeft. Zolang u lagere progesteronspiegels heeft dan oestrogeen, zult u waarschijnlijk veel van de symptomen ervaren die verband houden met oestrogeendominantie.

Hormonen in evenwicht houden tijdens de menopauze

Het is belangrijk om werk samen met uw arts om een volledig beeld te krijgen van uw hormonale gezondheid voordat u met een behandeling voor menopauze-symptomen begint. Dit zou uitgebreide bloedtesten en consultaties moeten omvatten om uw symptomen te begrijpen en hoe uw cyclus u beïnvloedt.

Alleen als uw arts volledig begrijpt hoe uw hormonen en symptomen met elkaar in verband staan, evenals alle andere bijdragende factoren , mochten ze een vorm van behandeling voorschrijven.

Voor het omgaan met gewichtstoename tijdens de menopauze, kan uw arts een aantal verschillende aanvullende maatregelen voorstellen, zoals:

• Een kuur met bio-identieke hormoonvervangingstherapie (BHRT) om uw hormoonspiegels in evenwicht te brengen.
• Ze kunnen u doorverwijzen naar een voedingsadviseur die een plan kan opstellen dat is afgestemd op uw behoeften en levensstijl.
• Meer lichaamsbeweging om de impact van een langzamer metabolisme te verminderen.

Pros & Nadelen van gewichtsverlies tijdens de menopauze

Het behouden of bereiken van een gezond gewicht is in elke levensfase raadzaam, maar er zijn belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden. kip afvallen tijdens de menopauze. Extreem gewichtsverlies, zoals dat vaak wordt gezien tijdens een jojo-dieet, kan leiden tot een verlies van botmineraaldichtheid (BMD). Het is daarom erg belangrijk om op de juiste manier gezond te worden en de nodige stappen te nemen om de gezondheid van de botten te bevorderen met voeding en supplementen. U kunt hier alles lezen over hoe gewicht de symptomen van de menopauze en botgezondheid beïnvloedt.

Heeft u last van de menopauze of maakt u zich zorgen over de symptomen van de perimenopauze?Neem vandaag nog contact op om een afspraak te maken met een van onze artsen en ontdek hoe bio-identieke hormonen een verschil voor u kunnen maken. Vergeet je ook niet aan te melden voor onze nieuwsbrief, voor al het laatste nieuws, advies en informatie.