zen vaner

«Hvis du vil at andre skal være lykkelige, må du øve medfølelse. Hvis du vil være lykkelig, øv medfølelse. ” – Dalai Lama

Av Leo Babauta

Altfor ofte er trenden i vårt samfunn at mennesker skal skilles fra hverandre, til bli avskåret fra menneskehetens store masse, og ved å gjøre det for å bli avhumanisert litt mer for hvert trinn.

Biler har ført oss ut av gatene, der vi pleide å hilse på hverandre og stoppe for å kabinetter har tatt bort litt av menneskeheten i arbeidet, som fabrikker og til og med datamaskiner til en viss grad. TV har plantet oss fast i stua våre, i stedet for å være ute med andre mennesker. Selv kinoer, hvor mange mennesker kommer sammen , avskjær oss fra ekte samtaler fordi vi stirrer på en stor skjerm.

Og mens jeg ikke rekkverk mot noen av disse oppfinnelsene (bortsett fra kanskje avlukke), er det vi må beskytte oss mot tendensen til denne individualiteten til å ha oss fokusert på oss selv til utelukkelse av våre medmennesker. Tendensen til egoisme i stedet for å gi, på å hjelpe oss selv i stedet for å hjelpe våre brødre og søstre i menneskeheten.

Jeg sier ikke at vi alle er sånn, men det kan skje hvis vi ikke er forsiktige.

Så slå tilbake mot egoisme og grådighet i vår moderne verden, og hjelp et medmenneske i dag. Ikke neste måned, men i dag.

Å hjelpe et medmenneske, selv om det kan være ubeleilig, har noen ydmyke fordeler:

1. Det får deg til å føle deg bedre med deg selv;
2. Det forbinder deg med en annen person, i det minste et øyeblikk, hvis ikke for livet;
3. Det forbedrer livet til en annen, i det minste litt;
4. Det gjør verden til et bedre sted, ett lite skritt om gangen.
5. Og hvis den godheten videreføres, kan den formere seg og formere seg.

Så ta bare noen få minutter i dag, og gjør en vennlighet for en annen person. Det kan være noe lite, eller starten på noe stort. Be dem betale det videre. Sett et smil på andres ansikt.

Vet du ikke hvor du skal begynne? Her er en ekstremt ufullstendig liste, bare for å få deg til å tenke – jeg er sikker på at du kan komme med tusenvis til hvis du tenker på det.

1. Smil og vær vennlig. Noen ganger kan en enkel liten ting som dette sette et smil og varm følelse i andres hjerte, og gjøre dagen litt bedre. De kan da gjøre det samme for andre.
2. Ring en veldedighet for å melde seg frivillig. Du trenger ikke å gå til et suppekjøkken i dag. Bare slå opp nummeret, ring samtalen, og bestill en avtale for å melde deg frivillig en gang i neste måned. Det kan være hvilken veldedighet du liker. Frivillighet er en av de mest fantastiske tingene du kan gjøre.
3. Doner noe du ikke bruker. Eller en hel boks med noe. Send dem til veldedighetsorganisasjon – andre kan bruke rotet ditt.
4. Gi en donasjon. Det er mange måter å donere til veldedige organisasjoner på nettet, eller i lokalsamfunnet. I stedet for å kjøpe deg en ny enhet eller antrekk, kan du bruke pengene på en mer positiv måte.
5. Omdiriger gaver. I stedet for å få folk til å gi deg bursdags- eller julegaver, kan du be dem om å gi gaver eller penger til en bestemt veldedighet.
6. Stopp for å hjelpe. Neste gang du ser noen trukket over med et dekk, eller på en eller annen måte trenger hjelp, stopp og spør hvordan du kan hjelpe. Noen ganger er alt de trenger et trykk, eller bruk av mobiltelefonen din.
7. Lær. Ta deg tid til å lære noen en ferdighet du kjenner. Dette kan være å lære bestemor din å bruke e-post, lære barnet ditt å sykle, lære kollegaen din en verdifull datamaskinferdighet, lære ektefellen din hvordan du rengjør darntoalettet. OK, den siste teller ikke.
8. Trøst noen i sorg. Ofte vil en klem, en hjelpsom hånd, et vennlig ord, et lyttende øre, komme langt når noen har mistet en kjær eller har fått noe lignende tap eller tragedie.
9. Hjelp dem til å ta affære. Hvis noen i sorgen ser ut til å være tapt og ikke vet hva de skal gjøre, kan du hjelpe dem med å gjøre noe. Det kan være å gjøre begravelsesarrangementer, det kan være å avtale lege, det kan være å ringe. Ikke gjør alt selv – la dem også ta affære, fordi det hjelper i helbredelsesprosessen.
10. Kjøp mat til en hjemløs person. Kontanter er ofte en dårlig idé hvis de skal brukes til narkotika, men å kjøpe en sandwich og chips eller noe sånt er en god gest. Vær respektfull og vennlig.
11. Gi øret ditt. Ofte trenger noen som er triste, deprimerte, sinte eller frustrerte bare noen som vil lytte. Å lufte og snakke gjennom et problem er en enorm hjelp.
12. Hjelp noen på kanten. Hvis noen er selvmord, oppfordre dem til å få hjelp. Hvis de ikke gjør det, kan du ringe en selvmordstelefon eller lege selv for å få råd.
13. Hjelp noen til å bli aktiv.En person i livet ditt som ønsker å bli sunn, kan trenge en hjelpende hånd – tilby å gå eller løpe sammen, å bli med på et treningsstudio sammen. Når de har kommet i gang, kan det ha dype effekter.
14. Gjør en jobb. Noe lite eller stort, som å rydde opp eller vaske en bil, vaske opp eller klippe plenen.
15. Gi en massasje. Bare når det er hensiktsmessig selvfølgelig. Men en massasje kan gå langt for å få noen til å føle seg bedre.
16. Send en hyggelig e-post. Bare et raskt notat som forteller noen hvor mye du setter pris på dem, eller hvor stolt du er av dem, eller bare takk for noe de gjorde.
17. Vis takknemlighet offentlig. Å rose noen på en blogg, foran kolleger, foran familien eller på en annen offentlig måte, er en fin måte å få dem til å føle seg bedre med seg selv.
18. Doner mat. Rengjør skapet ditt av hermetikk, eller kjøp et par poser med dagligvarer, og doner dem til et hjemløst husly.
19. Bare vær der. Når noen du kjenner er i nød, er det noen ganger bare bra å være der. Sitt med dem. Snakke. Hjelp om du kan.
20. Vær tålmodig. Noen ganger kan folk ha vanskeligheter med å forstå ting, eller lære å gjøre noe riktig. Lær å være tålmodig med dem.
21. Veiledere et barn. Dette kan være vanskelig å gjøre i dag, men ofte har ikke foreldre råd til å ansette en veileder for barnet sitt som trenger hjelp. Ring en skole og frivillig veiledningstjenestene dine.
22. Lag en pleiepakke. Suppe, lesestoff, te, sjokolade … alt du tror personen måtte trenge eller ha glede av. Bra for noen som er syke eller på annen måte trenger henting.
23. Gi stemmen din. Ofte trenger de maktesløse, hjemløse, forsømte i vår verden noen til å tale for dem. Du trenger ikke å ta tak i den saken alene, men bli med andre til å signere en begjæring, tale opp et rådsmøte, skrive brev og ellers høre et behov.
24. Tilbud om barnevakt. Noen ganger trenger foreldre en pause. Hvis en venn eller annen kjær i livet ditt ikke får den sjansen veldig ofte, kan du ringe dem og tilby barnevakt en gang. Sett opp en avtale. Det kan utgjøre en stor forskjell.
25. Kjærlighet. Bare å finne måter å uttrykke din kjærlighet til andre, enten det er partneren din, barnet, et annet familiemedlem, en venn, en kollega eller en helt fremmed … bare uttrykk din kjærlighet. En klem, et vennlig ord, tilbringe tid, vise små godheter, være vennlige … alt betyr mer enn du vet.

Hvor langt det lille lyset kaster bjelkene!
Så skinner en god gjerning i en sliten verden.
– William Shakespeare