Vitex Agnus-Castus: Hvilke fordeler med Chasteberry støttes av vitenskap?

Vitex agnus-castus er spesielt kjent for sin evne til å forbedre forholdene som påvirker en kvinnes reproduktive system.

Lindrer symptomer på premenstruelt syndrom (PMS)

En av de mest populære og godt etterforskede egenskapene til Vitex agnus-castus er dens evne til å redusere symptomer på PMS.

Disse inkluderer:

• forstoppelse
• irritabilitet
• deprimert humør
• migrene
• brystsmerter og ømhet

Forskere mener at vitex virker ved å redusere nivået av hormonet prolaktin. Dette hjelper til med å balansere andre hormoner, inkludert østrogen og progesteron – og reduserer dermed PMS-symptomer (4).

I en studie tok kvinner med PMS Vitex agnus-castus i løpet av tre påfølgende menstruasjonssykluser. Totalt rapporterte 93 prosent av de som fikk vitex en reduksjon i PMS-symptomer, inkludert:

• depresjon
• angst
• cravings

Studien inkluderte imidlertid ikke en kontrollgruppe, og placeboeffekter kan ikke utelukkes (5).

I to mindre studier fikk kvinner med PMS 20 mg av Vitex agnus-castus per dag eller placebo i tre menstruasjonssykluser.

Dobbelt så mange kvinner i vitex-gruppen rapporterte om en reduksjon i symptomer, inkludert irritabilitet, humørsvingninger, hodepine og brystfyllhet, sammenlignet med de som ble gitt placebo (6, 7).

Vitex agnus-castus ser også ut til å bidra til å redusere syklisk mastalgi, en type brystsmerter knyttet til menstruasjon. Forskning antyder at det kan være like effektivt som vanlig medikamentell behandling – men med langt færre bivirkninger (8, 9, 10).

Imidlertid rapporterer to nylige anmeldelser at selv om vitex virker nyttig for å redusere PMS-symptomer, fordelene kan overvurderes (11, 12, 13).

Det kan være behov for bedre utformede studier før sterke konklusjoner kan treffes.

Kan redusere symptomer på overgangsalderen

De hormonbalanserende effektene av Vitex agnus-castus kan også bidra til å lindre symptomer på overgangsalderen.

I en studie ble vitexoljer gitt til 23 kvinner i overgangsalderen. Kvinner rapporterte forbedrede overgangsalder, inkludert bedre humør og søvn. Noen fikk til og med perioden (14).

I en oppfølgingsstudie fikk 52 ekstra kvinner før og etter overgangsalderen en vitex-krem. Av studiedeltakerne opplevde 33 prosent store forbedringer, og ytterligere 36 prosent rapporterte moderate forbedringer i symptomer, inkludert nattesvette og hetetokter (14).

Imidlertid har ikke alle studier sett fordeler. En nylig og større dobbeltblind, randomisert, kontrollert studie – gullstandarden i forskning – ga kvinner placebo eller en daglig tablett som inneholdt en kombinasjon av vitex og johannesurt.

Etter 16 uker ble vitex-tilskudd var ikke mer effektivt enn placebo for å redusere hetetokter, depresjon eller andre menopausale symptomer (15).

Husk at i mange studier som rapporterte fordeler, fikk kvinner kosttilskudd som blandet Vitex agnus. -castus med andre urter. Derfor er det vanskelig å isolere effekten av vitex alene (16).

Kan øke fertiliteten

Vitex kan forbedre fertiliteten hos kvinner på grunn av dens mulige effekt på prolaktinnivåer (17).

Dette kan særlig være tilfelle hos kvinner med lutealfasefeil, eller en forkortet andre halvdel av menstruasjonssyklusen. Denne lidelsen er knyttet til unormalt høye prolaktinnivåer og gjør det vanskelig for kvinner å bli gravid.

I en studie fikk 40 kvinner med unormalt høye prolaktinnivåer enten 40 mg Vitex agnus-castus eller et legemiddel. legemiddel. Vitex var like effektivt som medikamentet for å redusere prolaktinnivået (18).

I en annen studie på 52 kvinner med lutealfasedefekt, resulterte 20 mg vitex i lavere prolaktinnivå og forlenget menstruasjonsfase, mens deltakerne fikk en placebo så ingen fordeler (19).

Nok en studie ga 93 kvinner – som uten hell hadde prøvd å bli gravid de siste 6-36 månedene – et tilskudd som inneholdt Vitex agnus-castus eller placebo.

Etter tre måneder opplevde kvinner i vitex-gruppen en forbedret hormonbalanse – og 26 prosent av dem ble gravide. Til sammenligning ble bare 10 prosent av de i placebogruppen gravide (20).

Husk at tillegget inneholdt en blanding av andre ingredienser, noe som gjorde det vanskelig å isolere effekten av vitex.

Uregelmessige menstruasjoner kan også hemme kvinner i planleggingen av en graviditet. Tre tilleggsstudier rapporterer at vitex er mer effektivt enn placebo når det gjelder å forbedre menstruasjonssykluser hos kvinner med uregelmessige menstruasjoner (21, 22, 19).

Sammendrag

Vitex agnus-castus kan redusere symptomer på PMS og overgangsalder, selv om studieresultatene er blandede. Ved potensielt å redusere prolaktinhormonnivået og stabilisere menstruasjonsperioder, kan det også øke fruktbarheten.