Urinsyre diett: Disse matvarene vil hjelpe deg med å holde urinsyre på normale nivåer

Tilstedeværelse av høy urinsyre i blodet kan forårsake gikt. For å forhindre denne tilstanden, er det viktig å følge med på spisevanene dine. Sunn mat og riktig medisinering kan hjelpe deg med å opprettholde urinsyre på normale nivåer. Nedenfor er noen av matvarene du må legge til i kostholdet ditt for å holde urinsyren på normale nivåer …

Epler
Legg til epler i kostholdet ditt. Ettersom de er beriket med eplesyre, nøytraliserer de urinsyre i blodstrømmen. Dette gir lindring for pasientene som lider av høy urinsyre.

Eplecidereddik
Inntak av eplecidereddik er også gunstig for personer som lider av høy urinsyre. Du kan tilsette 3 ts eddik i 1 glass vann. Du kan ha det 2-3 ganger hver dag. Å drikke eplecidereddik hjelper til med å behandle høy urinsyre.

St.Botanica Eplecidereddik med honning med morseddik msponemg
fransk bønnesaft
Drikker ekstrahert juice av Franske bønner er et effektivt hjemmemedisin for å behandle gikt. Denne sunne saften bør konsumeres to ganger om dagen, da den forhindrer produksjonen av høyt urinsyre i blod.
Vann
En annen grunn til å ha tilstrekkelig vann hele dagen. Vann hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen, inkludert overflødig tilstedeværelse av urinsyre. Så ha minst 8-9 glass vann hver dag.
Kirsebær
Ettersom de har betennelsesdempende stoffer referert til som antocyaniner, hjelper det med å redusere urinsyrenivået. De forhindrer også urinsyre i å krystallisere og bli avsatt i leddene. En annen grunn til at du bør ha kirsebær er at de nøytraliserer syrene og hjelper til med å forhindre betennelse og smerte.
Bær
Bruk bær, spesielt jordbær og blåbær. Beriket med betennelsesdempende egenskaper, inkludert dem i kostholdet ditt, er gunstig for å forhindre høye urinsyrenivåer i blodet.
Fersk grønnsaksjuice
Ha gulrotjuice og tilsett rødbetsaft og agurksaft i den. Dette er et effektivt middel for å behandle høyt urinsyre i blod.
Meieriprodukter med lite fett
En annen måte å behandle høyt urinsyre er ved å konsumere meieriprodukter med lite fett i kostholdet ditt. Velg melk og ostemasse med lite fett og forhindre høyt urinsyre i blodet.
Kalk. Siden limesaft inneholder sitronsyre, er det et løsningsmiddel av urinsyre som er nyttig for å forhindre høyt urinsyrenivå. Klem en halv limesaft i et glass vann og ha den hver dag.
Vitamin C-beriket mat
Inkludert mat beriket med vitamin C er en annen måte å opprettholde urinsyrenivået. Disse matvarene disintegrerer urinsyre og skyller den ut av kroppen. Inkluder matvarer som kiwi, amla, guava, kiwi, appelsiner, sitron, tomat og andre grønne bladgrønnsaker.

Olivenolje
Kok maten med kaldpresset olivenolje. Dette er en sunn start, siden den inneholder antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper.
Figaro Olivenolje msponemg
Sellerifrø
En av de mest populære hjemmemedisinene for å behandle høye urinsyrenivåer er å konsumere sellerifrø .
Pinto bønner
Pinto bønner er fylt med folsyre som hjelper til med å senke urinsyre naturlig. Du kan også spise solsikkefrø og linser for å redusere risikoen for høye nivåer av urinsyre.
Fiberrike matvarer. Å legge til matvarer som inneholder mye kostfiber, hjelper også til å senke urinsyrenivået i blodet. De absorberer urinsyre fra blodet og hjelper til med å eliminere overflødig urinsyre fra kroppen din gjennom nyrene. Hvis du har fått diagnosen høy urinsyre, kan du øke forbruket av fiber som er løselig i kosten som havre, epler, appelsiner, brokkoli, pærer, jordbær, blåbær, agurker, selleri, gulrøtter og bygg.
Bananer
Har bananer som å inkludere dem i kostholdet ditt er gunstig for å senke overflødig urinsyrenivå.
Grønn te
En annen måte å behandle høy urinsyre er ved å konsumere grønn te hver dag. Dette hjelper til med å kontrollere hyperurikemi eller høye urinsyrenivåer og reduserer også risikoen for å utvikle gikt.
Korn
Har korn som er mer basiske. Du kan konsumere jowar og bajra.
Tomater, agurker og brokkoli
Ha tomater, agurker og brokkoli før du begynner å spise. Dette er den beste måten å forhindre dannelse av høyt urinsyre i blodet ditt. Deres alkaliske natur er nyttig for å opprettholde urinsyre i blodet.
Omega 3
Legg til omega 3-fettsyrer. Du kan ha linfrø, fisk som laks, makrell, sild, sardiner og valnøtter, da de hjelper til med å redusere hevelse og betennelse!
Ting å unngå
Sukkerholdig mat og drikke
Mens høy urinsyre vanligvis er knyttet til et proteinrikt kosthold, har nylige studier vist at sukker også kan være en potensiell årsak. Mest vanlig tilsatt sukker inkluderer bordsukker, sirup og majssirup med høy fruktose.
Fruktose fører spesielt til høye nivåer av urinsyre. Det er best å sjekke matmerketiketter for sukker før du kjøper.
Foretrekker å spise mer hele matvarer og mindre raffinert pakket for å redusere sukkerinntaket.
Unngå alkohol
Har du lagt merke til at når du bruker alkohol, turer til tooen øker? Alkohol gjør deg dehydrert og utløser høy urinsyre. Dette skjer når nyrene dine er opptatt med å filtrere ut produktene i blodet på grunn av alkohol i stedet for urinsyre og annet avfall.
Administrer insulinnivået br> For mye insulin i kroppen kan føre til høye nivåer av urinsyre og vektøkning. Det er best å få kontrollert insulinnivået når du besøker legen din, selv om du ikke har diabetes mellitus.