True Life: Jeg prøvde Ideal Protein dietten, og mistet 25 pounds (!)

* Redaktørens merknad: Bare en liten påminnelse om at vi ikke er ernæringsfysiologer eller leger! Bare en gruppe med forfattere og redaktører – og dette er bare opplevelsen en av dem hadde. Godhet vet at alle kroppene er unike, og forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker. Dette er akkurat det som fungerte for Kate! Sjekk tydeligvis med legen din før du gjennomgår en intensiv livsstil og kosthold endres, og hvis noe begynner å føles sløvt … stopp! Og ring legen din. Husk, uansett hva det er som får deg til å føle deg sunn, lykkelig og fantastisk …. GÅ FOR DET. Vi fortsetter å dele historiene vi hør underveis 🙂

La meg starte med å si, JEG ELSKER MAT. Akkurat som Oprah (og millioner av andre), elsker jeg brød. Jeg elsker også søtsaker og i utgangspunktet all mat du ikke burde spise. Når du prøver å slippe litt alvorlig pund, fungerer ikke denne appetitten til din fordel – dessverre. Jeg visste at jeg måtte gjøre en endring for å nå målene mine, men jeg ville virkelig ikke sulte meg selv.

Jeg har gjort HCG-dietten tidligere (dietten der du bare kan spise 500 kalorier om dagen), og jeg følte at jeg i utgangspunktet var på dødssengen eller i full HANGRY-angrepsmodus hele tiden – så jeg visste at jeg ikke ville gå tilbake til det. Så pratet jeg med en venn (ikke » t startet alltid på den måten …) som gjorde Ideal Protein-programmet og mistet mer enn 50 pund.

Så jeg tenkte – la oss gjøre det!

Du kan ikke bare GJØRE Ideal Protein Protocol – du må registrere deg gjennom et av deres lisensierte sentre. Jeg valgte Fremont Spine and Wellness (men det er dusinvis i byen, du kan finne noe i nærheten av deg med trackeren deres) der jeg lærte alt om Ideal Protein Protocol fra Dr. Marnie Hansen. I tillegg til å være en sertifisert kiropraktor, er hun en Ideal Protein-trener som virkelig har vært gjennom vektkampen. Hun er den nevnte venninnen som delte at hun brukte programmet til å slippe mer enn 50 pund, og det forandret livet hennes alvorlig. Til gjengjeld ønsket hun å hjelpe til med å endre meg.

Og det gjorde hun, fordi Spoiler Alert – jeg er ned 25 kilo og det føles kjempebra.

Full avsløring, jeg startet denne dietten i min tyngste vekt NOENSINNE. Når det gjelder å kaste vekten av babyen (i det minste for meg), er STRYGELEN VIRKELIG. Jeg gjorde dietten i 5 uker. Her er hva du kan forvente: br> Denne uken handler det om å lære om programmet. Det er en god ide å faktisk vite hva du går inn i, ikke sant? Ideal Protein Protocol er en fire-fase, lav karbohydrat, moderat protein, ketogen vektstyringsplan med fokus på livsstilsendringer. Pilarene i programmet er ernæringsveiledning, løpende coaching, støtte og utdanning. Denne uken handler det om prep! Møt treneren din, sett målene dine og vei inn. Det stemmer, tråkk på den skalaen (øynene lukket) og bli målt. Jeg lærte at jeg har en høy prosentandel muskler, så det var positivt (det eneste positive). Dette fancy skala du tråkker på, forteller ikke bare vekten din, men også din metabolske alder. Yikes, tilsynelatende er jeg gammel.

UKE ÉN:
På dette programmet har du gitt tre ferdigpakkede måltider. en dag: frokost, lunsj og en matbit. Du lager din egen middag (et protein og en grønnsak) og du får lov til å spise snacks på godkjente grønnsaker hele dagen. Dag ett og to følte jeg meg ganske bra. Måltidene er overraskende velsmakende – ikke som diettmat. Dag tre hadde jeg ganske intens hodepine fordi jeg ikke drakk nok vann (tilsynelatende er dette en vanlig bivirkning på grunn av avgiftning av kroppen din). Jeg vil gi et spesielt rop til disse Ideal Protein-matvarene: Chocolate brownie, peanut smørstang og eplehavremel. Takk for at du fikk meg gjennom de vanvittige, vanvittige og unormale sukkerbehovene mine. Jeg mistet 7 kilo og et par centimeter (en fra midjen) bare den første uken. og trygg på min evne til å holde meg på sporet. Jeg sendte også en sms til alle jeg kjenner om at jeg gikk ned i vekt – som på en eller annen måte fikk jeg 7 kg til å se ut som en helt annen person. Mormonhormoner er nøtter. # SomeoneTakeMyPhoneAway.

UKE TO:
Dette var en ganske hektisk arbeids- og mama-pliktuke. Babyen min kom ned med en tre-dagers feber, og jeg innrømmer at jeg hadde vanskelig for å komme i grønnsakene mine og ta vare på meg. Jeg visste ikke jukse og holdt fast med det, som var et sant mirakel folkens. Jeg reiste også for min «reise med en babyserie» til Mt. Rainier og klarte å holde seg på sporet. Jeg savnet faktisk et måltid (anbefales ikke), men jukset ikke! Det var mange fristelser, men jeg holdt meg sterk. Det betalte seg, og jeg mistet ytterligere 4 pund. Folk begynte å kommentere ansiktet mitt som tynnere. Jeg var samtidig veldig glad og på en eller annen måte fornærmet samtidig. Jeg rister på meg selv akkurat nå. Denne uken var hodepinen borte og jeg hadde ikke lyst på sukker lenger. Jeg følte meg også mett.

UKE TRE
Gjør deg klar til å reise til Hawaii så denne uken handler om forberedelse!Jeg gikk inn på klinikken og fikk mat i to uker. Denne gangen måtte jeg velge de tingene jeg liker, og som jeg følte var lettere for meg å spise på farten siden jeg skal reise (de første to ukene maten ble valgt for meg). Sidebeskrivelse, jeg anbefaler krus kake og vaniljepudding (SÅ BRA). Jeg holdt på sporet og mistet ytterligere 5 pund. Du skal ikke gjøre intense treningsøkter mens du var på første fase av Ideal Protein-planen, så jeg holdt ting lett med 30 minutters spaserturer og yoga her og der. Jeg snurret noen ganger og gikk bare i mitt eget tempo.

UKE FIRE
Hawaii-bundet! Ummm … her når vi kommer til «vi» er alle mennesker «,» vi alle gjør feil «-delen av reisen min. Spesielt en natt mens jeg var på Hawaii, tok jeg (i utgangspunktet) kroppsvekten min i Mai Tais og potte. Jeg mener, kom igjen. Stranden, sol i ansiktet, salt i håret. Jeg måtte unne meg, og det gjorde jeg også. På slutten av turen var jeg litt livredd for å komme hjem og veie inn på klinikken. Men til min glade overraskelse mistet jeg på en eller annen måte 4 pund til! Hu h? Vi konkluderte med at det var alt ekstra gåing pluss at jeg spiste mindre porsjoner enn jeg hadde gjort tidligere – en annen positiv vane jeg hentet fra den hjelpsomme treneren min.

UKE FIF
Min siste uke på diett og jeg ønsket å avslutte på en høy tone. Denne uken var jeg helt perfekt og til og med bodde på kontoret for å bruke treningsutstyret. På min første avtale noensinne på klinikken med Dr. Marnie, satte hun seg ned med meg og fikk meg til å skrive ned «HVORFOR» uttalelsen. I utgangspunktet, hva er grunnen til at jeg deltar i programmet. Det var veldig nyttig å gå tilbake og lese uttalelsen min: «Jeg vil ikke være en tannpirker, jeg vil bare være sunn for meg selv, min familie og datteren min Jeg vil være rundt for å se henne vokse opp, og det skader ikke å se bra ut mens du gjør det. Min siste innveiing kommer, og jeg kommer ned ytterligere 5 pund. Jeg kjøper straks et nytt par jeans, for hvorfor ikke! Jeg tjente dem.

Så der har du det folkens! Jeg gjorde det ideelle proteinet Program i 5 uker, og jeg gikk ned 25 kilo. De betalte meg ikke for å skrive dette – det er heller ikke en annonse. Etter å ha vært gjennom mange dietter i livet mitt, da jeg fant noe som virkelig fungerte for meg, syntes jeg det var verdt å dele det med andre som kanskje synes det gjør det samme for dem. Jeg føler meg så mye bedre med kroppen min. Klærne mine passer bedre, jeg liker måten jeg ser ut på bilder og har mer energi.

Men åpenbart alt dette er ikke gratis. Ideal Protein er ikke billig, men for meg – det var verdt det. De fleste av sentrene har du lagt ned $ 399 i utgangspunktet, som inkluderer den første uken med mat, produkter og coaching-avgifter (husk at du har pågående ukentlige avtaler). Så koster det $ 99 i uken for mat og kosttilskudd. Så i de fem ukene ser du på rundt $ 800. JEG VET! Det høres super dyrt ut. Men husk også at du knapt handler matvarer som du pleier å gjøre, og (hvis du er god) ikke spiser ute.

Uansett må du bare finne det som fungerer for deg – og lommeboken din. Jeg likte Ideal Protein fordi programmet har struktur og regler på plass som hjalp meg til å holde meg selv ansvarlig, og da jeg manglet det – hadde jeg en flott trener som hjalp meg å løfte meg. * Egentlig var det ikke bare treneren min, men hele personalet der er kjempebra. Patricia er en annen trener der som ofte hjalp meg med å komme meg på rett spor igjen. Det er virkelig en laginnsats. *

Etter mine fem uker, og da jeg visste at jeg ville skrive denne artikkelen, tenkte jeg – la oss ta noen gals som også gjorde det og ta et fotografering! Årsak når du føler deg bra med deg selv, hvorfor pokker ikke. Ta en titt på galleriet for å møte noen av de andre damene som «har hatt suksess med programmet, og en spesiell takk til Brooks Running for å kle oss til fasjonable og fabelaktige.

En av de største sakene jeg» Jeg har hatt med dietter eller programmer tidligere at når jeg krysser mållinjen til programmet, blir jeg gal og faller tilbake i dårlige vaner og får vekten tilbake. Dr. Marnie understreker viktigheten av de fire fasene i programmet som er satt på plass for å hjelpe deg med å opprettholde din suksess, og jeg kan bevitne det som noen som er i «vedlikeholdsfasen» av programmet … så langt, så bra!

Ideal Protein har sentre over hele byen og staten, og mer informasjon enn du muligens kunne drømme om på nettet. Hvis du vil bruke Fremont-klinikken som jeg gjorde (fordi damene er så FAB), ring 206-634-1300 eller sjekk dem ut online.