Topp 15 helsemessige fordeler med Royal Jelly + Dosering og bivirkninger
Bruken av kongelig gelé som kosttilskudd og medisinsk middel går tilbake til det gamle Egypt og Aristoteles Hellas. Når det spises eller påføres huden, kan tilførsel av kongelig gel øke immunforsvaret, redusere premenstruelle symptomer, hjelpe med diabetes og redusere bivirkningene av cellegift. Les videre for å finne ut mer.
Hva er Royal Jelly?
Royal gelé er et melkeaktig stoff som skilles ut av honningbier og mates til utviklende avkom. Sykepleierbier mater kongelig gelé til alle larver, som fungerer som det primære signalet for en larve å modnes til en dronning. I likhet med honning kan kongelig gelé høstes av birøktere fra honningbikolonier dyrket i unike bikubier med dronning.
De gamle grekerne var de første som beskrev kongelig gelé som en del av gudens nektar, og Aristoteles. syntes det var viktig nok å sette som den daglige frokosten for studentene sine. Kongelig gelé ble tradisjonelt brukt i andre kulturer – antatt å være en av Cleopatras skjønnhetshemmeligheter, mat fra faraoer og en nøkkel til lang levetid og medisin av gamle dynastier.
Kongelig gelé er fortsatt et kommersielt skjønnhets- og diettprodukt. i mange land i dag
Komponenter
Royal gelé er et surt gelestoff bestående av:
- Vann (60% -70%)
- Sukker (7,5% -23%)
- Lipider (3% -8%)
- Proteiner (9% -18%)
- Lav nivåer av vitaminer, salter og mineraler
- Hormoner
Den eksakte sammensetningen av kongelig gelé varierer med geografisk beliggenhet, årstid og typer blomster i regionen. Små mengder pollenkorn fra nærliggende planter havner fanget i kongelig gelé, og introduserer også sporplanteproteiner.
Den mest studerte aktive forbindelsen er den passende navnet Royalisin, en fettsyre med potente antibakterielle egenskaper. Jelleines, peptider som også finnes i kongelig gelé, har også antibakterielle egenskaper.
Kongelig gelé inneholder 185 biologisk aktive ingredienser. Hormoner, som testosteron, progesteron, prolaktin og østradiol, er identifisert. Kongelig gelé kan også inneholde flavonoider (antioksidantkjemikalier som bare finnes i planter), som gir noen av dets potensielle helsemessige fordeler.
Slik fungerer det
Selv om kjemisk mangfoldig virker kongelig gelé for det meste :
- Bekjempelse av mikrober og reduksjon av betennelse, hovedsakelig via royalisin (10H2DA)
- Bekjempelse av bakterier gjennom jelleiner
- Økende antioksidantforsvar, via flavonoider
Royal Jelly vs. Honey
Honning og royal gelé er begge produkter av honningbier og har noen lignende helseeffekter. Flavonoider i både kongelig gelé og honning har antimikrobielle, soppdrepende, betennelsesdempende og sårhelende fordeler.
Honning har imidlertid et mye høyere sukkerinnhold enn kongelig gelé. Den inneholder også en rekke organiske syrer og andre antioksidanter som ikke finnes i kongelig gelé. Imidlertid finnes de mest studerte forbindelsene fra kongelig gel ikke i honning, og det kan ha et mye bredere virkningsområde.
Hvordan smaker Royal Jelly?
Royal gelé er beskrevet som gulhvitt, kremaktig og med sterk lukt og smak. Det blir ofte beskrevet som krydret, syrlig og litt bitter-søt. Tatt alene, smaker den ingenting som honning, men har heller en «medisinsk» smak. De fleste trenger å tilegne seg smaken for den hvis de vil spise den rett opp, i motsetning til kapsler eller gelé blandet i honning.
Siden honningbi-gelé varierer basert på lokale blomster, er det noen teksturforskjeller som er vanlige. Noen ganger er kongelig gelé litt kornete på grunn av tilstedeværelsen av uoppløste partikler.
Helsefordeler med Royal Jelly
Muligens effektiv for:
Royal gelé har tradisjonelt blitt brukt for sine insulinlignende effekter. Insulin senker blodsukkeret etter måltider og er ofte nødvendig av diabetikere.
I en klinisk studie på 22 friske frivillige, senket royal gelé glukosenivået i glukosetoleransetester – som involverer å drikke en løsning med 75 g sukker.
I 3 studier på 146 personer med type 2-diabetes, 1 g royal gelé senket blodsukkernivået før måltider, økte blodinsulin og forbedret insulinresistens.
Royal gelé supplemen tasjon kan også hjelpe mennesker med diabetes til å styre vekten. I en studie hjalp en 1 g / dagstilskudd med kongelig gel 25 kvinner med type 2-diabetes med å redusere gjennomsnittsvekten med over 1 kg på to måneder. Royal gelé kosttilskudd reduserte også daglig kalori- og karbohydratinntak for de i studien.
Mus som ble matet kongelig gelé hadde lavere risiko for høyt blodsukker.
Alt i alt antyder begrenset bevis at kongelig gelé kan bidra til å senke blodsukkernivået. Du kan diskutere med legen din om det kan være nyttig i ditt tilfelle. Det er viktig at du aldri tar kongelig gelé i stedet for den antidiabetika som legen har foreskrevet.
2) Reproduktiv helse
I en klinisk studie på 31 friske frivillige økte 3 g / dag kongelig geltilskudd testosteronnivået. De som tok kongelig gelé, hadde også bedre blodsukkernivå, økt antall røde blodlegemer og samlet forbedret mental helse.
Kongelig gelé var effektiv til å redusere symptomer på premenstruelt syndrom (PMS) hos 55 kvinner som tok 1 g kosttilskudd av kongelig gelé per dag i to måneder.
I en annen studie av 90 postmenopausale kvinner forbedret bruken av en 15% kongelig gelé vaginal krem livskvalitet, seksuell funksjon og urinfunksjoner etter 3 måneder.
En urteformel med kongelig gelé, nattlysolje, damiana og ginseng forbedret menopausale symptomer hos 87% (i motsetning til 57% i placebogruppen) av deltakerne i en klinisk studie på 120 postmenopausale kvinner . Tilsvarende forbedret et tilskudd med pollen og kongelig gelé (Melbrosia) menopausale symptomer, humør og blodfettnivå i en ukontrollert studie på 90 kvinner.
I en klinisk studie på 99 par med vanskeligheter med å bli gravid pga. redusert sædmotilitet, den intravaginale påføringen av en blanding av egyptisk biehonning og kongelig gelé økte antall vellykkede graviditeter.
I en studie på hannhamstere hadde de som spiste en diett inkludert kongelig gelé høyere nivåer av testosteron og produserte mer sædceller. Tilsvarende økte en studie på hannkaniner med infertilitet, spising av kongelig gelé produksjon av testosteron og sædceller, helse og motilitet.
Kongelig gelé økte også kvaliteten på eggstokkene hos eldre hunnrotter. Det økte nivåene – denne rebalanseringen av hormoner resulterte i forbedret ovariecellekvalitet og antall.
Igjen, lovende men begrenset bevis antyder at kongelig gelé kan hjelpe til med flere reproduktive problemer, spesielt med menopausale symptomer. Du kan prøve det under disse forholdene hvis legen din finner ut at det er anbefalt i ditt tilfelle.
Utilstrekkelig bevis for:
Royal gelétilskudd kan øke fettmetabolismen. I en studie spiste 7 frivillige 6 g kongelig gelé hver dag. Etter 4 uker hadde de som tok kongelig gelé lavere LDL-kolesterol og mindre totalt kolesterol i blodet.
I en studie på 40 personer med høyt kolesterolnivå, orale kapsler med 350 mg kongelig gelé (9x / dag ) reduserte totalt kolesterol og LDL-kolesterol, men hadde ingen effekt på triglyserider og HDL-kolesterol.
I en annen studie på 50 diabetespersoner økte 1 g kongelig gel per dag overflod av et protein som danner «godt kolesterol ”(ApoA-I) over en som danner” dårlig kolesterol ”(ApoB). Noen forskere mener imidlertid at kongelig gelé bare er effektiv hos eldre mennesker.
Et supplement med pollen og kongelig gelé (Melbrosia) reduserte total kolesterol og LDL-kolesterol mens de økte HDL-kolesterol og triglyserider i en ukontrollert studie på 90 postmenopausale kvinner.
Selv om det er lovende, er de eksisterende bevisene ikke tilstrekkelige til å hevde at kongelig gel senker blodkolesterolet. Større, mer robuste kliniske studier er nødvendig for å bekrefte disse foreløpige resultatene.
2) Mental helse
I en studie spiste 31 frivillige 3 g kongelig gel daglig i seks måneder. De som hadde det kongelige geletilskuddet, fikk høyere score på mentale helsevurderinger på slutten av studien.
En naturlig formel med 750 mg kongelig gelé, 150 mg ginsengekstrakt og 120 mg Ginkgo biloba-ekstrakt forbedret ytelsen i en kognitiv evalueringstest (MMSE) i en klinisk studie på 66 personer med lett kognitiv svikt.
Hos rotter med Alzheimers sykdom forbedret kongelig gelétilskudd romlig hukommelse, læring og hjernefunksjon. Rotter matet kongelig gelé var bedre i stand til å navigere i labyrinter og huske stier – til tross for hjernesvikt – bedre enn de uten kongelig gelé.
To kliniske studier og noen dyreforsøk kan ikke betraktes som avgjørende bevis for at kongelig gelé støtter mental helse. . Ytterligere undersøkelser er berettiget.
3) Bivirkninger av cellegift
Kjemoterapipasienter kan utvikle smertefulle sår og sår i munnen (kalt oral mucositis) som en bivirkning av kreftbehandling og redusert immun respons. I en studie av 103 kreftpasienter forbedret kongelig gelétilskudd (1 g daglig) munnsår og forkorte legetiden. Kongelig gelé ble først skiftet i munnen og deretter svelget.
Selv om resultatene er lovende, er en enkelt klinisk studie utilstrekkelig til å støtte bruken av kongelig gel som et hjelpestoff til cellegift til flere kliniske studier er utført.
4) Anemi
Kongelig gelé kan øke røde blodlegemer og redusere anemi. I en studie over seks måneder hadde 31 frivillige som spiste et kongelig gelétilskudd (3 g) daglig høyere antall røde blodlegemer. Royal gelé kan øke testosteronnivået, noe som senere kan øke produksjonen av røde blodlegemer.
Resultatene av denne enkeltprøven bør bekreftes i flere studier på større populasjoner
5) Tørrt øye
Kongelig gelé økte tåreproduksjon i en klinisk studie på 43 personer med tørt øye.
Igjen, bare en liten klinisk studie har observert denne potensielle fordelen. Ytterligere klinisk forskning er nødvendig.
Muligens ineffektiv for:
Royal gelé har vist seg å hjelpe sår til å gro. I en celleundersøkelse beskyttet royal gelé huden mot ultrafiolett lysskade. Økt kollagen, som et resultat av kongelig gelé, beskytter også mot skade og hjelpemidler til reparasjon.
Fibroblaster er immunceller som er kritiske for helingsprosessen. I en celleundersøkelse av menneskelige hudsår forbedret kongelig gelé fibroblastbevegelsen og hjalp sår til å helbrede bedre.
Den helbredende effekten av kongelig gelé kan imidlertid være begrenset. I en klinisk studie så pasienter med diabetiske fotsår (6 kvinner og 19 menn) ingen forbedring i sårheling når de påførte kongelig gelé (5% aktuell).
Dyr- og celleforskning (mangel på bevis)
Ingen kliniske bevis støtter bruken av kongelig gelé under noen av tilstandene listet i dette avsnittet. Nedenfor er et sammendrag av eksisterende dyre- og cellebasert forskning, som skal veilede videre undersøkelsesarbeid. Studiene skal imidlertid ikke tolkes som støttende for noen helsegevinst.
Redusere allergier og Th1-dominans
I en studie på mus reduserte aktive forbindelser av kongelig gelé (MRJP3) allergisk responser og følsomheter.
Royal gelé kan påvirke immunforsvaret ved å balansere nivåer og forbedre responsene til spesifikke immunceller. I en annen studie på mus flyttet tilskudd av gelé immunforsvaret mot et allergen fra Th2 til Th1-dominans, reduserte allergenivåer i blodet og forbedret hudallergirespons.
Kongelig gelé kunne hjelpe til med matallergi. I en studie på mus reduserte et kongelig gelétilskudd allergiske reaksjoner (blod- og tarmsymptomer) og risikoen for anafylaktisk sjokk som respons på kumelk.
Royalisin antas å være forbindelsen i den kongelige geleen som er ansvarlig for disse immunfordelene.
Økende immunitet og bekjempelse av infeksjoner
I likhet med honning kan kongelig gelé ha gunstige effekter på immunforsvaret. I en studie med mus hadde de som fikk kongelig gelétilskudd høyere antistoffnivåer og raskere vekst av immunsystemceller.
Kongelig gelé har tradisjonelt blitt brukt til å bekjempe infeksjoner. I en bakteriell laboratoriestudie kunne royalisin fra royal gelé drepe mer enn 18 forskjellige typer bakterier. I en annen laboratoriestudie var royalisin også effektiv mot noen typer sopp.
I en annen studie kunne jelleines drepe noen bakterier og gjær.
Helse og hårhelse
Royal gelé inneholder umettede fettsyrer som kan øke kollagen. Kollagen, det vanligste strukturelle proteinet i dyrevev, er viktig for sunn hårvekst, hudkvalitet og ledd. De umettede fettsyrene i kongelig gelé kan øke kollagenproduksjonen og redusere kollagennedbrytningen. I en studie produserte rotter en diett supplert med 1% kongelig gelé som produserte mer kollagen.
Øker levetiden
I bier er kongelig gelé ansvarlig for å endre en larves fremtid fra et kort liv som arbeider for en langvarig dronning. I en studie forlenget kongelig gelé levetiden i rundorm (C. elegans).
Revmatoid artritt
Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom der kroppens immunsystem angriper sitt eget vev, spesielt fôr i leddene. I en celleundersøkelse reduserte royalisin fra royal gelé betennelse og skade i usunt revmatoid leddvev.
Leverbeskyttelse
Kongelig gelé hjalp til og beskyttet mot leverskade hos rotter. Royal gelé kosttilskudd motvirket lavt jerninnhold i blodet (anemi), gjenopprettet antall hvite blodlegemer, økt blodplateantall og redusert nivå av leverenzymer.
Bivirkninger & Forholdsregler
Denne listen dekker ikke alle mulige bivirkninger. Kontakt legen din eller apoteket hvis du merker andre bivirkninger.
Ring legen din for å få medisinsk råd om bivirkninger. I USA kan du rapportere bivirkninger til FDA på 1-800-FDA-1088 eller på www.fda.gov/medwatch. I Canada kan du rapportere bivirkninger til Health Canada på 1-866-234-2345.
Kosttilskudd av gelé kan forårsake en allergisk respons, hudirritasjon hos noen mennesker og komplikasjoner hos de med astma. Den største trusselen er en allergisk reaksjon på kongelig gelé, hvis potensielle symptomer inkluderer allergisk sjokk, nummenhet og prikking, svimmelhet, elveblest og andre allergiske reaksjoner.
Ettersom det er et honningprodukt, er det alle som har en bi- relatert allergi bør unngå å bruke kongelig gelé. Relatert har personer med astma et overaktivt immunforsvar, noe som gir dem større risiko for pustevansker og allergiske reaksjoner fra kongelig gelé.
Risikoen ved å innta for mye kongelig gelé inkluderer magesmerter, kvalme, diaré og irritasjon av huden.
Royal Jelly in Gregnancy and Children
Royal gelé anbefales vanligvis ikke under graviditet eller hos barn på grunn av mangel på forskning om effekten av ufødte babyer, morsmelk eller små barn.
Begrensninger og advarsler
Det er en mangel på forskning om effekten av kongelig gelé på graviditet og barns utvikling. Mange studier som involverer kongelig gelé hos mennesker, hadde en liten prøvestørrelse.
Interaksjoner med legemidler
Interaksjoner med tilskudd / urt / næringsstoffer kan være farlige og i sjeldne tilfeller til og med livstruende. . Rådfør deg alltid med legen din før du supplerer, og fortell dem om alle legemidler og kosttilskudd du bruker eller vurderer.
Royal gelé kan samhandle med warfarin, en blodfortynner. En 87 år gammel mann som tok et rent kongelig geltilskudd mens han var på warfarin, gikk til sykehuset med blod i urinen. Royal gelé muligens farlig hevet warfarinnivået, forårsaker indre blødninger.
Naturkilder og tilskudd
Royal gelé brukes som et naturlig hudpleieprodukt. Den kan brukes alene eller blandes med honning, næringsstoffer eller urter. Royal gelé som hudpleieprodukt kan kjøpes som krem, salve, serum eller påført rå.
Royal gelé er også tilgjengelig som et oralt tilskudd. Det er kommersialisert blandet med honning, andre honningprodukter og ginseng.
Du kan også finne ren kongelig gel som:
- Pulver
- Flytende ekstrakt
- Tinktur
- Kapsler
Dosering
Fordi kongelig gelé ikke er godkjent av FDA for noen forhold, er det ingen offisiell dose. Brukere og tilleggsprodusenter har etablert uoffisielle doser basert på prøving og feiling. Diskuter med legen din om kongelig gelé kan være nyttig i ditt tilfelle og hvilken dose du bør ta.
Kongelig gelé tas ofte i kapsler. Doser for tilførsel av kongelig gel i kliniske studier varierte fra 100 til 1000 mg daglig.
Kongelig gelé i kombinasjon med andre tilskudd
Ginseng kongelig gelé er en blanding av ginseng og kongelig gelé. Ginseng er en nootropic og øker utholdenhet. Å kombinere kongelig gelé og ginseng kan øke og utfylle fordelene. I en klinisk studie på 66 personer beskyttet denne kombinasjonen mot mental tilbakegang.
Royal Jelly and Bee Pollen
Bee pollen er et annet honningbiprodukt som kan kombineres med honning og royal gelé . Bi pollen reduserer allergi og kan bidra til å redusere Th1 dominans. Det reduserer allergisk respons og betennelse hos mus. Siden kongelig gelé også har lignende allergireduserende effekter, kan de to kombineres for å oppnå en sterkere og bredere effekt.
Royal Jelly and Propolis
Propolis, eller «bi lim», er et klebrig stoff som bier bruker som voks når de bygger elveblestene. I likhet med kongelig gelé brukes propolis for å øke immuniteten. Propolis inneholder voks, pollen, harpiks, essensielle oljer, mineraler og vitaminer av B-typen. Det har forskjellige helsemessige fordeler – fra å bekjempe mikrober til å øke immuniteten eller forbedre oral helse.
Propolis blandes ofte med kongelig gelé i pilleform. Denne kombinasjonen kan være spesielt gunstig for å bekjempe infeksjoner.
Royal Jelly i Lady 4
Lady 4 er en naturlig blanding som inneholder kongelig gelé, nattlysolje, damiana og ginseng som brukes som et tradisjonelt middel mot symptomer på overgangsalderen. I en klinisk studie på 120 kvinner, 2 kapsler pr. dag forbedret livskvaliteten og reduserte menopausale symptomer.
Brukeropplevelser
Opinio ns som er uttrykt i denne seksjonen, er kun de fra royal gelébrukere, som har eller ikke har medisinsk eller vitenskapelig opplæring. Deres vurderinger representerer ikke meningene til SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noe spesifikt produkt, service eller behandling.
Vurder ikke brukeropplevelser som medisinsk råd. Forsink aldri eller se bort fra å søke profesjonell medisinsk rådgivning fra legen din eller andre kvalifiserte helsepersonell på grunn av noe du har lest om SelfHacked. Vi forstår at å lese individuelle, virkelige opplevelser kan være en nyttig ressurs, men det er aldri en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalifisert helsepersonell.
Brukere rapporterte styrket immunrespons, inkludert et redusert antall forkjølelse og bihuleproblemer. En kvinne beskrev forbedrede blodpanelresultater under cellegift etter bruk av kongelig gelé. Andre kvinner tok kongelig gelé for å balansere fruktbarheten og syklusene deres.
Brukere som tar det oralt, rapporterer ofte at det har en sterk, karakteristisk aroma og smak. Denne spesielle smaken kan være på grunn av spordufter hentet av honningbier og gått videre når de lager kongelig gelé.