Stålskåret havre over natten – den kalde frokostblandingsmetoden

For de som ikke vil ha bryet med å tilberede frokost om morgenen, er denne fantastiske stålskårne havreoppskriften over natten bare for deg. Denne havregrynoppskriften er så rask å sette sammen og superenkel!

Det er lett å pynte på frukt, nøtter eller andre tilsetninger og smaker også deilig som den er – du vil elske den for rask og travel morgen.

Min favoritt måte å lage stålkuttede havre over natten

Løft hånden din hvis du noen ganger ikke vil stå opp og få frokost i gang om morgenen * løfte hånden. * Nå løft hånden din hvis du reiser deg og gjør det uansett * fremdeles løfter hånden. * Flott jobb, mamma! Det er ikke alltid lett, men vi gjør det. Ok, ok, nok av det. Vi vet alle at før-skolen ikke alltid er den roligste delen av dagen. Ikke bare trenger folk næring som varer dem til lunsj (fordi det ikke er snacks i første klasse, folkens), men de trenger også at skoene blir flyttet (for den millionte gangen), børstet hår og lekser signert.

Måltidene mine er egg og toast (bakgårdskyllinger er de beste), helvete-vafler (fordi de trenger mindre barnevakt enn pannekaker), eller havregryn. Jeg prøver å gjøre mitt beste for å unngå kald frokostblanding på skolemorgenen, fordi det bare ikke holder barna mine mette, men noen ganger gir jeg meg helt for å lette kaldt frokostblanding. De tingene er en million dollar (milliarder, til og med) marked av en grunn; det er lett. Så i et forsøk på å få en kald frokostblanding, begynte jeg å leke med å bløte stålkutt havre over natten i kjøleskapet. Jeg fant ut et flott forhold etter noen få forsøk, og vi elsker det helt. Jeg skal gjøre opp et parti av dette kvelden før sengetid, stikke dem i kjøleskapet, og de er klare til å spise om morgenen.

Stålskårne havre natten over suger opp mye av melken under natten, men har fremdeles en fin lett seighet for dem. Mmmm! Du kan se på bildet nedenfor hvor mye havren svulmer over natten. Ryddig huh!

Hva er stålskåret havre?

Stålskåret havre er gryn av hel havre som er delt inn i to til tre mindre biter av pinhead-størrelse. Det skaper en seigere, grovere tekstur enn andre havregryn.

Er stålskåret havre sunn?

Ja! Absolutt. De er fulle av protein, fiber og mineraler som hjelper deg med å holde deg mett og energisk for en travel dag fremover.

Ingredienser til oppskriften:

Stålskåret havre er så lett. Du trenger bare virkelig to ingredienser; resten er valgfritt!

Stålskåret havre: Dette er stjernen i showet! Forsikre deg om at du får stålskåret havre, ikke gammeldags eller rask havre.

Melk: Du kan bruke hvilken som helst type melk du liker, inkludert melk, kokosnøtt eller mandelmelk!

Chiafrø: Chiafrø er valgfrie og tilfører mer fiber, mineraler og protein!

Kanel: Kanel er også valgfritt, men gir havren den fineste varmen.

Lønnesirup eller honning: En annen valgfri ingrediens, ved å bruke sirup eller honning, gir havre litt sødme.

Hvordan lage stålkutt natten over Havre:

Havre over natten er den enkleste fremtidsfrokosten noensinne!

1. Legg havren til bunnen av en kvart murkrukke.
2. Legg til melken i krukken.
3. Tilsett kanel, chiafrø og sirup / honning hvis du foretrekker det.
4. Rør for å kombinere.
5. Monter glasset med lokk; stikk i kjøleskapet i 8 til 12 timer.
6. Legg halvparten av havren i en bolle; server som du ville kalt frokostblandinger.
7. Legg til ekstra blandinger etter smak.
8. Oppbevar gjenværende havre i kjøleskapet i opptil 4 dager.

Slik spiser du stålskåret havre over natten:

Du kan spise disse kalde som kald frokostblanding, rett fra kjøleskapet, eller varme dem opp i en gryte på middels varme eller i mikrobølgeovnen hvis du foretrekker varm havregryn . (Dette tar bare litt mer tid.) Server med alle innblandinger du elsker!

Innblandingsideer:

Du kan blande inn så mange morsomme smaker for å øke helsemessige fordeler og smaker av havre over natten! Prøv noen av disse:

• Fersk eller frossen frukt – bær, banan eller mango er kjempebra!
• Nøtter
• Frø (som chia eller linfrø)
• Kokosflak
• Blåbærsaus eller annen fruktsyltetøy eller konserver
• Peanøttsmør eller mandelsmør
• Skje yoghurt for ekstra kremet
• Mer honning eller lønnesirup for søthet

Smaksvariasjoner:

For å gjøre dette vegansk, bruk kokosnøtt- eller mandelmelk.

For å få ekstra smak, bland inn litt kanel og honning eller lønnesirup før du kjøles ned over natten.

Hvis du har en melkepreferanse (meieri, mandel, soya, kokosnøtt osv.), har jeg hatt suksess med alt og alt!

Måltid Prep og Overnight Havre:

Dette lagrer godt i opptil 4 dager, så du kan lage en haug med satser på en søndag kveld for å komme deg helt til fredag! Hver krukke har to porsjoner i seg.

Jeg lager dem i glasskrukker og skru på lokket til kjøleskapet, og vi tømmer det ikke engang i en bolle. Vi spiser den rett ut av krukken om morgenen (ja for færre retter). Og fordi disse er i en glasskrukke med lokk, er de veldig enkle å ta på farta og spise i bilen hvis du trenger det. Praktisk ekte mat når det er best!

Kos deg!

Andre havregrynoppskrifter du vil elske

• Gammeldags iskledde havregrynkaker
• Hjemmelagde havremelkremkaker
• Sjokolade peanøttsmør Havregrynkakebarer
• Sjokoladechip Havregryn courgettekaker
• Myke peanøttsmør Havregrynkaker
• Peanøttsmør Chocolate Chip Havregryn Energibiter

Skriv ut

Du vil elske Overnight Steel Cut Oats fordi de er raske, enkle og mettende. Kos deg!

Om Melissa

Melissa er opptatt av å hjelpe foreldre med å finne ut de nattlige spørsmålene, » Hva er det til middag ?! «med hennes problemfri tilnærming til matlaging. Les mer …

• 
• 
• 
•