Skjeden din etter fødselen er ikke så skummel som du tror

Hun legger til: «Selv når kegler er passende, vil vi aldri si:» Bare gjør kegler. «Vi behandler ingenting annet sånt. ”

Hvis du for eksempel hadde en tett firkant, ville du bare fortsette å styrke den? Selvfølgelig ikke.

» Noen ganger trenger du å styrke, men noen ganger trenger å strekke. Bekkenbunnen din er ikke annerledes, det er bare vanskelig å komme til, ”sier hun. «Det er så frustrerende. Kvinner blir bedt om å gjøre kegler. Og hvis det ikke fungerer, får de kirurgi i blæreslynge. Når det faktisk er et helt stort område mellom de to alternativene, og det er der fysioterapi ligger. ”

Sex skal ikke være smertefullt etter at du har kommet deg

Ergo, må du være klar. Og når «klar» er, er det helt subjektivt. «Folk føler så mye press, men alles opplevelse er ekstremt forskjellig, og alle helbreder forskjellig,» sier Azzaretto Michitsch.

Bortsett fra hormonrelatert tørrhet (en klar mulighet), kan rive og / eller en episiotomi påvirke restitusjonstid og komfort, og arrvev kan forårsake intens smerte ved innsetting.

Alle disse situasjonene kan og bør adresseres av en fysioterapeut i bekkenbunnen. «Bekkenbunnen må slappe av for å tillate slags innføring, sier Azzaretto Michitsch. Det er også involvert i orgasme. «Hvis bekkenbunnsmuskulaturen er veldig tett eller har høy muskeltone, kan det hende du har flere problemer med å orgasme. Hvis musklene ikke er like sterke, ville innsetting ikke være et problem, men klimaks kan være,» legger hun til.

Advarselsskilt kan være stille

Skader på bekkenbunnen eller svekkelse av bekkenbunnsmusklene manifesterer seg ikke alltid på samme måte. Bare i ekstreme tilfeller vil du se brokk eller føle et fall når du tørker av.

Etter omtrent seks uker etter fødselen, bestill en time med OB-GYN hvis du har noen av følgende symptomer:

• en følelse av tyngde i perinealområdet ditt
• trykk i perinealområdet
• følelsen av å sitte på noe når du sitter, men ingenting er der
• lekker etter tissing
• problemer med å urinere
• vedvarende forstoppelse
• vanskeligheter med å avføre en avføring selv når den er myk og ikke komprimert

Bekkenbunnens fysioterapi er intim, men bør ikke være invasiv

Jeg kno w, jeg vet, jeg vet. En bekkenbunns-PT vil ønske å jobbe på bekkenbunnen gjennom friggin-skjeden din, og det er alt slags rart / skummelt / intenst. Det er den største hindringen for at bekkenbunnen blir snakket om og behandlet som andre muskler i kroppen din.

Hvis du er bekymret, må du imidlertid vite dette: Det er ikke som en klinisk eksamen. Det er ikke noe spekulum eller lommelykter.

«Det mest invasive vi får er en finger verdt å vurdere,» sier Butsch. På den måten, «kan vi vurdere både hvor sterk du er og hvor lenge du kan holde en sammentrekning – din kraft og utholdenhet – og vi vurderer også hvor godt du er i stand til å slappe av. ”

Manuell terapi vil innebære fingerinnføring, men en bekken-PT kan også samarbeide med deg om fysiske øvelser, visualiseringsteknikker og kroppsbevegelse / kroppsholdning basert på dine behov.

Du kan se en bekkenbunnsterapeut før det oppstår et problem

Hvis du hadde operert skulder, ville du dra hjem etterpå, gjøre deg frisk, og bare se legen en gang seks uker etter? Selvfølgelig ikke. Du ville få tilbake for en uke eller to og deretter begynne et grundig kurs med fysioterapi.

«Folk som løper maraton har mer omsorg enn kvinner etter,» sier Bailey. «Alle bør søke en bekkenfysioterapeut på grunn av den enorme mengden forandring. Det er utrolig hvor mye kroppen vår forandrer seg over 40 uker. Og i løpet av noen få timer eller dager etter fødselen er vi helt forskjellige igjen. For ikke å nevne noen av oss som har hatt store bukoperasjoner. ”

Azzaretto Michitsch er enig: «Gå til bekkenbunnsterapeut og spør:» Hvordan har jeg det? Hvordan har jeg kjernen? Bekkenbunnen? «Still spørsmålene du vil stille, spesielt hvis OB-GYN ikke er Svarer ikke på dem. Disse tingene kan alle løses. Det er ingen grunn til ikke å søke hjelp hvis du er usikker. »

Når det er sagt, mens PTF i bekkenet skal være tilgjengelig for alle pasienter etter fødselen (som det er i Frankrike), er det ikke alltid tilgjengelig på grunn av forsikringsdekning, så noen pasienter vil måtte gå ut av lommen. legen din og se hva som fungerer for deg. Hvis du leter etter noen i ditt område, kan du starte her eller her.