Sammenligningsbilder av kroppsfett

Her er en samling av visuelle kroppsfettdiagrammer. Bruk disse til å estimere ditt personlige kroppsfett til keto-kalkulatoren. Se nedenfor for menn.

Kvinner

Som du kan se, til og med samme kroppsfettprosent (her to ganger 15%) kan se ganske annerledes ut, avhengig av musklene dine og hvor kroppsfettet er plassert. Minst mulig kroppsfettprosent er 8-9%. Denne lave er ikke bærekraftig, og veldig usunn! Hvis du er kvinne, må du ikke gå så lavt.

Menn

Som ovenfor med kvinnebildene , her er også to bilder med samme kroppsfettprosent: 10% kan se ganske annerledes ut, avhengig av hvor muskuløs du er og hvor kroppsfettet ditt er plassert. Den laveste hannen kan gå os 3-4%, men dette er slett ikke sunt. Det er bare mulig å nå så lite kroppsfett i en veldig kort periode. Jeg vil si at det laveste du bør gå for å fremdeles være sunn, er 10%.

Tilbake til Keto-kalkulatoren

Nå når du har bestemt deg for hvor mye kroppsfettprosent du har kan være, gå tilbake til keto-kalkulatoren og skriv inn nummeret ditt.