Røyking og kardiovaskulær sykdom

American Heart Association (AHA) sier at sykdommer forårsaket av røyking dreper mer enn 440 000 mennesker i USA hvert år. De fleste nye røykere er barn og tenåringer. Røykere har høyere risiko for lungesykdom. Dette inkluderer lungekreft og emfysem. De har også økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag.

Fakta om røyking og hjertesykdom

• En av fem dødsfall knyttet til røyking er forårsaket av hjerte sykdom.

• Kvinner eldre enn 35 år som røyker og tar p-piller, har mye større risiko for hjertesykdom eller hjerneslag.

• Sigarettrøykere har 2 til 4 ganger større sannsynlighet for å få hjertesykdom enn ikke-røykere.

• Sigarettrøyking dobler en persons risiko for hjerneslag.

Hvordan endrer røyking hjerte og blodkar?

Røyking:

• Forårsaker en øyeblikkelig og langvarig økning i blodet press.

• Forårsaker en øyeblikkelig og langsiktig økning i hjertefrekvensen.

• Reduserer blodstrømmen fra hjertet.

• Reduserer mengden oksygen som når kroppens vev.

• Øker risikoen for blodpropp.

• Skader blodårene.

• Dobler risikoen for hjerneslag (redusert blod strøm til hjernen).

Røyking har også vært knyttet til depresjon og stress.

Hva er risikoen for passiv røyking?

CDC sier om lag 34 000 ikke-røykere dør av hjertesykdom hvert år av eksponering for brukt tobakkrøyk. Brukt røyk er røyk utåndet av røykere. Det inkluderer også røyk fra den brennende enden av en tent sigarett, sigar eller rør.

Eksponering for røyk utgjør helsefare for gravide, spedbarn og små barn. Barn og spedbarn som er utsatt for tobakkrøyk har større sannsynlighet for å få øreinfeksjoner og astma. De har også høyere risiko for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).

Disse symptomene kan være fra eksponering for passiv røyking:

• Irritasjon av øynene, nese og hals

• Hoste

• Overdreven slim (slim i luftveiene)

• Ubehag i brystet fra lungeirritasjon

• Brystsmerter

• Bronkitt

Symptomene på passiv røyking kan se ut som andre medisinske tilstander og problemer. Se alltid helsepersonell for en diagnose.

Røyking og hjertesykdom

Røyking, sammen med høyt kolesterol, høyt blodtrykk, fysisk inaktivitet, fedme og diabetes, topper listen som en primær risikofaktor for hjertesykdom. Faktisk er røyking den eneste mest forebyggbare årsaken til tidlig død i USA.

Hvorfor slutte å røyke?

Ifølge AHA reduserer røykeslutt risikoen for hjertesykdom. for gjentatte hjerteinfarkt, og død ved hjertesykdom med halvparten. Forskning viser også at røykeslutt er nøkkelen i ledelsen av mange bidragsytere til hjerteinfarkt. Disse inkluderer aterosklerose, blodpropp og unormal hjerterytme.

For å lykkes, bør du være mentalt klar og relativt stressfri. Fysisk må du forplikte deg til å trene daglig og få mye søvn. En person som prøver å slutte, må overvinne to hindringer: en fysisk avhengighet av nikotin og en vane. National Cancer Institute tilbyr disse tipsene for å hjelpe brukere å slutte å bruke tobakksprodukter:

• Tenk på hvorfor du vil slutte.

• Velg en stressfri tid å slutte.

• Be om støtte og oppmuntring fra familie, venner og kolleger.

• Begynn med trening eller aktivitet hver dag for å avlaste stress og forbedre helsen din.

• Få rikelig med hvile.

• Spis et balansert kosthold.

• Bli med i et røykesluttprogram eller en annen støttegruppe.

• Koble fra dine aktiviteter med røyking og erstatt dem med nyere sunnere aktiviteter.

I noen tilfeller kan nikotinerstatningsprodukter bidra til å bryte en røykevane. Nikotinerstatningsprodukter fortsetter å gi røykere nikotin for å møte deres nikotinbehov. Imidlertid inneholder ikke nikotinerstatningsprodukter tjærene og giftige gassene som sigarettene avgir. Gravide eller ammende kvinner og personer med andre medisinske tilstander bør konsultere helsepersonell før de bruker nikotinerstatningsprodukter. Noen eksempler på nikotinerstatningsprodukter inkluderer:

• Nikotintyggegummi. Et reseptfritt tyggegummi som frigjør små mengder nikotin for å redusere nikotinabstinenssymptomer.

• Nikotinplaster. Et reseptfritt plaster påført overkroppen en gang daglig som frigjør en jevn dose nikotin for å redusere trang til å røyke.

• Nikotininhalator eller nesespray.Et reseptbelagt nikotinerstatningsprodukt som frigjør nikotin for å redusere abstinenssymptomer (krever legens godkjenning før bruk).

Legemidler som hjelper deg med å slutte å røyke

• Bupropion. Dette er et alternativ som ikke er nikotin for å hjelpe folk med å slutte å røyke. Det er godkjent av FDA. Tilbys i pilleform til røykere som vil slutte, det har vist seg at bupropion endrer humørsendere i hjernen som er knyttet til avhengighet. Bupropion må være foreskrevet av helsepersonell og er kanskje ikke riktig for alle. Be helsepersonell om mer informasjon.

• Varenicline. Dette er også en ikke-nikotinpiller som hjelper deg med å slutte å røyke. Den er godkjent av FDA. Den retter seg mot nikotinreseptorene i hjernen. Varenicline fester seg til reseptorene og blokkerer nikotin fra å nå dem. Dette reduserer ønsket om nikotin. Varenicline kan ikke være riktig for alle.