Post-akutt tilbaketrekningssyndrom (PAWS)

Hva er post-akutt tilbaketrekningssyndrom?

Til forstår post-akutt tilbaketrekningssyndrom (PAWS), må man først forstå de to stadiene av detox eller abstinenssymptomer.

Den første fasen av detox, akutt abstinens, er primært fysiske abstinenssymptomer som kan vare fra noen få dager og opp til to uker. Akutte abstinenssymptomer er de umiddelbare eller innledende abstinenssymptomene som oppstår ved plutselig opphør eller rask reduksjon av bruken av vanedannende stoffer, inkludert alkohol.

Mange søker hjelp gjennom en medisinsk overvåket avgiftning eller ved å prøve å slutte alene , eller kald kalkun. Akutt tilbaketrekning kan gi farligere helsekonsekvenser – til og med livstruende komplikasjoner – hvis avgiftning ikke fullføres i et overvåket miljø. Dette gjelder spesielt for personer som er i det akutte tilbaketrekningsfasen av alkohol, benzodiazepiner og barbiturater, da disse stoffene har økt risiko for komplikasjoner uten medisinsk tilsyn, inkludert kramper eller koma. På grunn av det brede spekteret av akutte abstinenssymptomer som kan oppstå, og de forskjellige vanedannende stoffene som kan brukes, anbefales det alltid å søke medisinsk hjelp i stedet for å slutte på egenhånd eller kaldt kalkun.

andre fasen av avgiftning, kjent som post-akutt abstinenssyndrom (PAWS), oppstår når hjernen kalibrerer etter aktiv avhengighet. I motsetning til akutt abstinens, som primært er fysiske abstinenssymptomer, er symptomene på postakutt abstinens hovedsakelig psykologiske og emosjonelle symptomer. Avhengig av intensiteten og varigheten av alkohol eller annen narkotikabruk, er det kjent at post-akutt tilbaketrekning varer i mange måneder. Postakutte abstinenssymptomer varer vanligvis mellom ett og to år; alvorlighetsgraden og hyppigheten av symptomene har imidlertid en tendens til å forsvinne etter hvert som tiden går uten bruk av vanedannende stoffer.

Postakutt abstinenssyndrom kan ikke bare være ubehagelig, men symptomene kan forekomme sporadisk, noe som gjør PAWS til en kjøring. faktor for mange individer å komme tilbake, til tross for hvor engasjerte de er for å holde seg rene og edrue. Uavhengig av det vanedannende stoffet / stoffene som er vanedannende, er PAWS vanligvis de samme for de fleste individer i tidlig gjenoppretting etter rusmiddelforstyrrelser (SUD).

Vanlige symptomer på post-akutt tilbaketrekning

Noen av de mest vanlige postakutte abstinenssymptomer inkluderer:

• Søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser
• Irritabilitet, aggresjon, fiendtlighet
• Angst eller panikkanfall
• Depresjon
• Nedsatt konsentrasjon
• Mangel på entusiasme eller motivasjon
• Humørsvingninger (alvorlige høydepunkter og lavt humør)
• Tretthet eller lite energi
• Tåkete tankeprosess
• Dårlig minne
• Dårlig impulskontroll
• Økt følsomhet for stress
• Alkohol eller andre narkotikasug
• Alkohol eller andre narkotikadrømmer
• Apati

Hvorfor oppstår post-akutt tilbaketrekningssyndrom?

Post-akutt vidd hdrawal syndrom oppstår etter det akutte tilbaketrekningsstadiet og er en naturlig forekomst da hjernen sakte går tilbake til det normale over en periode. Når ens hjernekjemikalier begynner å regulere seg, kan deres postakutte abstinenssymptomer svinge når individets hjerne prøver å søke en sunn likevekt. PAWS er hjernens måte å korrigere kjemiske ubalanser som den led av under aktiv avhengighet. PAWS har en tendens til å forekomme oftere og intenst blant individer med alkohol-, benzodiazepin- eller opioidavhengighet.

Vanlige stoffer og deres assosierte symptomer på post-akutt tilbaketrekning

Det er kjent at det er visse medikamenter som kan føre til mer alvorlige postakutte abstinenssymptomer, for eksempel:

Marihuana

Flere studier indikerer at plutselig avbrutt bruk av marihuana kan resultere i postakutt abstinenssyndrom ved fullført akutt avgiftning. Vanlige PAWS fra marihuana inkluderer søvnløshet, angst, irritabilitet, hodepine og andre fysiske symptomer, som magesmerter og appetittendringer.

Metamfetamin

Vanlige PAWS for metamfetamin inkluderer dårlig impulskontroll, forstyrret søvn eller søvnløshet og irritabilitet.

Opioider

Vanlige PAWS fra opioider inkluderer søvnløshet, depresjon, angst, intens cravings, muskelspenning og dårlig impulskontroll.

Kokain

Kokain er kjent for forskjellige PAWS som varer i lengre perioder. Mange brukere rapporterer symptomer på depresjon, tretthet, lav motivasjon og dårlig impulskontroll.

Benzodiazepiner

Benzodiazepiner, som Xanax, Ativan og Klonopin, er kjent for å ha felles PAWS, inkludert intens angst, panikkanfall, irritabilitet og alvorlige søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet.

Symptomer på post-akutt tilbaketrekning og tilbakefall

Post-akutte abstinenssymptomer som vedvarer eller tilfeldig forekommer under tidlig bedring, kan bli en risikofaktor for tilbakefall. Symptomene kan være ubehagelige, og uten sunne mestringsevner kan de føre til et tilbakefall, uansett hvor engasjert man er for å være ren og edru. Å lære om symptomene på postakutt abstinenssyndrom, sammen med implementering av sunne mestringsstrategier, er den mest effektive måten å forhindre tilbakefall på.

Å takle PAWS

I begynnelsen, etter- akutte abstinenssymptomer kan begynne å føles som om du er på en følelsesmessig berg-og-dalbane, med humørsvingninger som spenner fra glad, til irritabel, til trist. Det kan være overveldende i begynnelsen, men når du gjør fremgang i utvinningen, begynner symptomene på postakutt abstinenssyndrom å forsvinne. Etter tid kan du gå en måned uten å oppleve PAWS, og plutselig vil de dukke opp igjen uventet. En av de vanskeligste delene av PAWS er ofte uforutsigbarheten av forekomst av symptomer, noe som gjør PAWS til en viktig barriere for å komme seg fra en rusmiddelforstyrrelse (SUD).

Vær tålmodig og gi den tid, ettersom symptomene vil avta over tid i alvorlighetsgrad og forekomst så lenge det er fortsatt avholdenhet. Å lære sunne mestringsstrategier for å håndtere PAWS er en av de beste måtene å overvinne de ubehagelige symptomene som kan oppstå.

Noen sunne mestringsstrategier for PAWS inkluderer:

Øv deg selvpleie

Selvpleie er viktig i løpet av de neste 12 til 48 månedene mens du håndterer symptomer på postakutt abstinenssyndrom. Gi deg selv mange pauser i løpet av dagen, og husk å bruke positive bekreftelser, for eksempel «Jeg er sterk» eller «Jeg er verdt det.» Viktigst, vær god mot deg selv; mentalt, fysisk og åndelig.

Ta deg tid til å fokusere på deg selv mens du praktiserer sunn egenomsorgsøvelse, for eksempel trening, sunne måltider, meditasjon, riktig hygiene, etablering av positive og støttende forhold og uttrykk for dine følelser og følelser til et pålitelig familiemedlem, venn eller terapeut. Når du er i aktiv avhengighet, blir selvomsorg ofte satt på baksiden, noe som gjør egenomsorg viktig når du er i bedring, da utvinning er motsatt oppførsel som aktiv avhengighet.

Lær deg om symptomer på post-akutt tilbaketrekning

Få så mye utdannelse om symptomer på post-akutt abstinens for å være forberedt på at uventede symptomer dukker opp. Du kan gå noen uker uten PAWS, men våkne en morgen etter å ha forstyrret, urolig søvn, ekstrem tretthet, irritabilitet og sinneutbrudd, samt forskjellige humørsvingninger. Hvis du ikke er forberedt på det, kan du risikere tilbakefall. Utdannelse er nøkkelen for å være forberedt og lære å håndtere de forskjellige symptomene.

Trening

Å være fysisk aktiv bidrar til å redusere fysisk og mental spenning, samt angst, depresjon og annet symptomer.

Start en journal

Vurder å skrive i en journal som en måte å få bevissthet og innsikt i symptomene dine og dokumentere dine erfaringer ved å bruke forskjellige mestringsevner. Det er også en sunn måte å uttrykke deg selv og dine følelser / følelser på.

Hold et notatblokk

Hvis du har problemer med å huske ting, kan det være lettere å oppbevare en notisbok eller papirmatte i nærheten. holde oversikt over viktig informasjon, for eksempel din daglige tidsplan, oppgavelister og annen viktig informasjon. Å bruke smarttelefonen din til å planlegge daglige påminnelser om avtaler eller å fullføre oppgaver er også en fin måte å forhindre å glemme ansvar og forpliktelser.

Snakk om det du opplever

Dele følelser, følelser og eventuelle postakutte abstinenssymptomer du opplever med folk du stoler på, for eksempel familie, jevnaldrende i 12-trinns møter, en rådgiver eller nær venn, er nyttig for å uttrykke deg.

Vær snill med Selv

Vær god mot deg selv. Øv på positiv selvsnakk, inkludert å minne deg selv på at det du opplever er normalt, og at «også dette skal passere.» Vær forsiktig med tankene du har, og vær tålmodig med deg selv.

Unngå utløsere

Unngå situasjoner, inkludert utløsere, som kan starte en trang til å bruke, eller situasjoner som er angst- provoserende, for eksempel høyt eller overfylt sted. Dette vil bidra til å redusere utløsningen av eller irritasjon av postakutte abstinenssymptomer.

Øv deg på avslappingsteknikker

Avslappingsteknikker, som meditasjon, hjelp redusere angst, spenning og overveldende tanker eller følelser.

Hjelp er tilgjengelig

Selv om postakutt abstinenssyndrom kan være en veldig utfordrende prosess mens hjernen og kroppen begynner å helbrede og orientere seg selv til liv uten bruk av alkohol eller andre rusmidler, er hjelp tilgjengelig.Det er mange polikliniske behandlingsprogrammer tilgjengelig for å veilede deg gjennom den postakutte tilbaketrekningsfasen under utvinning for å forhindre tilbakefall. Kontakt en av våre dedikerte behandlingsleverandører i dag for å lære mer om de forskjellige alternativene som er tilgjengelige for å hjelpe deg når du navigerer PAWS.