Planet Fitness Total Body Enhancement (Norsk)

Planet Fitness-franchiser rundt om i landet har lagt til et utstyr til treningsstudioene deres, kalt Total Body Enhancement. I denne artikkelen vil vi forklare nøyaktig hva det er, hvordan du kan bruke det og hvilke fordeler og ulemper med denne siste teknologien med rødlysterapi.

Tabell Innhold
– Hva er total kroppsforbedring?
– Hvordan bruke total kroppsforbedring
– Total kroppsforbedring Brukerhåndbok
– Hva skal jeg bruke i den totale kroppsforbedringsmaskinen
– Hvem bør ikke bruke Total Body Enhancement-maskinen?
– Total Body Enhancement fordeler og ulemper
– Total Body Enhancement machine bivirkninger
– Hva er ubegrenset Total Body Enhancement?
– Hvem gjør Total Body Enhancement? maskin?

Hva er Total Body Enhancement?

Total body enhancement er navnet på en rød terapiboks kombinert med en vibrerende fotplate som er produsert av et selskap som heter Beauty Angel og er designet for bruk i planet fitness-treningssentre over hele landet.

Dette utstyret ser ut som en stand-up solarium, og det er stort sett det jeg t er minus UV-garverør. Det produseres ingen UV i denne messen, og den er ikke designet for å brukes sammen med noen form for UV-lyskilde. Garverørene byttes ut med rødlysterapirør som avgir et trygt, synlig rødt lys.

Den nøyaktige bølgelengden er ukjent for oss selv om vi har sendt e-post til selskapet og ber om spesifikasjonen. Når de har gitt oss svaret, vil vi oppdatere denne artikkelen. Siden det er synlig rødt lys, kan du være sikker på at bølgelengden er et sted mellom 620 nm og 750 nm.

** Oppdater 23. april 2020. Selv om vi ikke har hørt noe svar, har vi lest andre steder at lysene er i området 580nm- 700nm **

Hver messe inneholder disse røde lysrørene på hver side, og gir hele kroppen din en eksplosjon av foryngende rødt lys.

I tillegg til lyspærer som produserer rødt lys, inneholder messen også en vibrerende fotplate som heter Vibra Shape. Vibra Shape har fire forskjellige intensitetsinnstillinger. Vi vil ikke gå inn på vitenskapen om det på denne siden, men studier har vist at risting i hele kroppen kan gi lignende metabolske fordeler som å gå på tredemølle, unntatt kardiovaskulære fordeler.

Nedenfor er hentet fra Nettstedet Beauty Angel om Vibra-formplattformen

Takket være Vibra Shape tilbyr BEAUTY ANGEL ikke bare en innovativ Beauty Light-behandling, den gir også opplæring som er lett på leddene. Den patenterte sagingsfunksjonen simulerer normal gange, noe som betyr at den sidevekslende vibrasjonsplaten er en 100% fysiologisk treningsmetode. Den trener alle musklene fra beina opp i magen og ryggen. Uansett om du er ung eller gammel: De fire individuelle Vibra Shape-programmene vil hjelpe deg med å nå målet ditt raskt. I det totale privatlivet til en lukket messe, naturligBeauty Angel-nettsted

Slik bruker du Total Body Enhancement

Du kan bruke total kroppsforbedring når du vil. Produsentene anbefaler at du bruker standen 2-3 ganger, i 12 minutter over en periode på 90 dager. og la det være 24 timer mellom øktene.

Ideell bruk av den totale kroppsforbedringsboden ville være etter trening. En av de beste delene av terapi med rødlys er at den stimulerer naturlig reparasjon og reduserer betennelse, noe som er ideelt hvis du enten har løftet vekter eller har hatt en hard, kardiovaskulær trening.

Den vibrerende plattformen på den nedre økter fungerer som en massasje ved å riste på musklene med milde vibrasjoner. Flott for å løsne etter en treningsøkt.

Høyere intensitetsnivåer er designet for å etterligne effekten av å gå på tredemølle, så det kan være lurt å unngå det hvis du allerede har hatt en hard trening.

Du trenger ikke å bruke det etter trening. Du kan bruke den som en frittstående behandling. Vi vil ikke gå inn på alle fordelene med rødlysterapi her, men se på «Nesten alt du trenger å vite om rødlysterapi» -siden for å få en bedre forståelse av hvordan dette kan hjelpe deg.

Et vanlig spørsmål vi blir spurt om er «hvordan bruker jeg maskinen?». Fra folk vi har snakket med, er ikke ansatte ved planet fitness usikker på hvordan og hvorfor folk skal bruke dette, og instruksjonene er ikke fritt tilgjengelige.

Planet fitness, hvis du lytter, kan du legge til noen instruksjoner i stand eller i det minste trene personalet hvordan du bruker det!

Vi har prøvd å sette sammen en forklaring på hvordan du bruker maskinen nedenfor.Du må være oppmerksom på at hvert planet-treningsstudio som har total kroppsforbedringsbås kan ha litt forskjellige modeller, men forhåpentligvis bør bildet nedenfor i det minste hjelpe deg når du finner ut.

Total kropp Forbedring Brukerhåndbok

Før du begynner, er det noen tips:

• Fjern alle smykker, inkludert piercinger.
• For best resultat, fjern alle smykker kosmetikk
• Stå rett og i midten av enheten under påføringen.
• Bøy knærne litt.
• Bruk stropper for å støtte og for å øke muskelspenningen. .
• Bruk av øyevern eller å holde øynene lukket anbefales

Hvert 12-minutters program starter med en oppvarmingsfase og avsluttes med en nedkjølingsfase. Et vibrasjonsprogram varer normalt i 10 minutter av 12-minutters økten. Lampene forblir opplyst i hele 12 minutters økt. Stemmeguide-beskjeder vil informere deg om på begynnelsen og slutten av VibraShape-økten.

VibraShape lar deg velge mellom fire forskjellige programmer, som hver har varierende nivåer av målrettet muskelstimulering, trening og massasjeintensitet.

For å kontrollere den totale kroppsforbedringsmaskinen, må du bruke kontrolleren som er plassert inne i messen.

Klatre inn i boden, lukk og plasser deg selv i midten.

Nå må du velge vibrasjonsintensitet. For å gjøre dette:

• Trykk på venstre eller høyre på kontrolleren (# 2 eller # 12 på diagrammet) til føttene-ikonet lyser.
• Trykk opp eller ned for å velge ønsket program.

Du vil se et tall i displayet, dette er programmet du velger. Nummer 1 er det mildeste og nummer 4 er det kraftigste.

Det anbefales å starte med nummer 1 slik at du kan oppleve vibrasjonen og se om du har noen negative effekter.

For å starte 12-minutters økten: trykk på startknappen.

Plattformen vil begynne å vibrere og lysene tennes. For å bare slå av lampene, men la den vibrerende plattformen være på, trykk på start / stopp-knappen. For å slå av alt, hold nede start / stopp-knappen.

Du kan skru viftehastigheten opp og ned også. Bruk bare venstre og høyre pilknapp for å velge vifteikon og trykk deretter opp eller ned for å velg et vifteintensitetsnivå.

Under denne prosessen bør du høre en stemmeguide når du trykker på knappene. Hvis du ikke her, kan du slå den på. For å gjøre dette, trykk på venstre eller høyre til stemmeveiledningsikonet lyser (# 10 på diagrammet) og trykk deretter ned.

Hva skal jeg ha på meg i den totale kroppsforbedringsmaskinen

Hvis du bare bruker maskinen til vibrasjonsfunksjonen, spiller det ingen rolle hva du bruker. Bare bruk dine vanlige gymklær / aktivt slitasje.

Hvis du vil dra nytte av terapi med rødlys, må du utsette områdene du vil behandle for det røde lyset. Rødt lys trenger ikke gjennom klærne. Det må skinne direkte på huden din.

Vi anbefaler å eksponere så mye av huden din som mulig eller som du føler deg komfortabel med. Hvis du skal tilbringe tid i en av disse maskinene, kan du like godt ta full fordel.
Selv om vi ikke anbefaler å gå naken (du vil ikke gi noen et uventet sjokk!) Vil det være i undertøyet ditt deg for å bevare beskjedenhet, samt å utsette et veldig stort område av kroppen din for lyskilden.

Hvem skal ikke bruke Total Body Enhancement-maskinen?

Produsenten oppgir at følgende bør ikke bruke maskinen:

• Personer med en kroppsvekt på mer enn 300 kg
• Gravide
• Personer med epilepsi
• Personer med sykdommer som gir lysfølsomhet eller forverres av lys.
• Personer yngre enn 18 år bør ha foreldretillatelse
• Personer som tar medisiner eller urtemedisiner som gir lysfølsomhet ( for eksempel antibiotika, betennelsesdempende midler, soppdrepende midler eller St. Johns wort).
• Personer med DVT (Deep Vein Thrombosis)
• Personer med friske sår etter operasjon ation eller kirurgi
• Personer med pacemakere
• Personer som lider av netthinneavløsning
• Personer med akutt osteoporose

Total kroppsforbedring fordeler og ulemper

Det er virkelig ingen ulemper ved å bruke denne maskinen. Spesielt hvis du allerede har et planet-treningsstudio-kort. Det er bare to jeg kan tenke på;

1. Mangelen på veiledning om hvordan du bruker maskinen
2. Du må oppgradere ditt grunnleggende treningsmedlemskap til planeten fitness svart kort (mer om dette nedenfor)

Etter min mening er begge disse mindre poeng.

Proffene er omfattende.Hvis du har lest gjennom dette nettstedet, vil du vite at vi brenner for rødlysterapi og alle fordelene det gir. For de av dere som allerede skal på et treningsstudio på planeten eller som tenker på å bli med, er det bare noen få fordeler som jeg tror du vil være nyttige.

• Bygg opp kollagen i hud
• Forbedret hudfarge
• Hud som føles bedre
• Reduksjon i hudryhet
• Færre fine linjer

Totaleffektforbedringsmaskinens bivirkninger

Annet enn å føle seg litt rart å stå på en vibrerende plattform eller litt dum uten å vite hvordan du skal slå på maskinen, er det et par andre bivirkninger som produsenten advarer mot.

• Kløe i kroppsregioner som blir trent
• Kvalme og svimmelhet
• Rask og kort blodtrykksfall
• Rask hyperglykemi ved diabetes

Disse er alle knyttet til bruk av Vibra Shape. Vibrasjoner kan forårsake eller forverre helseproblemer. Hvis du er usikker på om du har et problem som kan forverres, er det lurt å snakke med legen din før du bruker denne maskinen.

Selv om jeg ikke har opplevd noen av disse, reagerer alle forskjellig på forskjellige stimuli, slik at du bør være forsiktig med ditt første forsøk med denne maskinen.

Det jeg med sikkerhet kan informere deg om er at det for tiden ikke er noen nevnte bivirkninger av rødlysbehandling. I alle utførte studier (over 4000 til dags dato) er det ikke registrert negative bivirkninger.

Hva er ubegrenset Total Body Enhancement?

Ubegrenset total kroppsforbedring er en funksjon med det dyreste alternativet Planet fitness. Når jeg sier dyrest, er det ikke dyrt i det hele tatt! Det koster vanligvis $ 21,99 per måned, selv om dette varierer fra sted til sted.

Dette medlemskapet er kjent som Planet Fitness Black-kortet. Det lar deg ha ubegrensede økter til kroppsforbedringsøkter uten ekstra kostnad, forutsatt at planetens treningsfranchise har en av disse bodene og er et sted som deltar. potensielt koster mer enn dette for ett kurs, er det en god handel

Hvem lager Total Body Enhancement-maskinen?

Et tysk selskap som heter Beauty Angel lager de totale kroppsforbedringsmaskinene. Beauty Angel er et merke av et større selskap som heter JK Group. Denne gruppen tyske selskaper har produsert velvære- og skjønnhetsutstyr i over 40 år og har representasjon i mer enn 50 land.

Hvorfor er lysene hvite?

Lysene skal ikke være hvit. Hvis de er det, er denne maskinen ikke en terapimaskin med rødt lys.