Oljefri salatdressing | 3-ingredienser

juli 19, 2020

Oljefri salatdressing | 3-ingredienser

Hvis du har vært på utkikk etter en enkel vegansk dressing som kan piskes opp i omtrent 2 minutters flat, har vi dekket deg. Denne oljefrie dressingen med 3 ingredienser er fantastisk på mer enn salater.

Denne plantebaserte oljefrie salatdressingen er ypperlig på pasta- og bønnesalater, samt vanlige hagesalater. Med bare tre ingredienser som kreves, er det sannsynlig at du allerede har alt du trenger.

Du kommer til å elske denne sunne oljefrie salatdressingen fordi den er…

Superenkel
Bare 3 ingredienser
Lett tilpassbar
Sunn
Lett
Deilig

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker. Les hele beskrivelsen min her.

3-2-1 Esselstyn Dressing Ingredients:

balsamicoeddik
Dijon sennep (eller annen sennep foretrukket)
lønnesirup

En fullstendig liste over ingredienser, målinger, instruksjoner og en trykknapp finner du i oppskriftskortet nederst på siden.

Tips, erstatninger og justeringer

En annen flott ting er at disse ingrediensene kan byttes ut med andre variasjoner hvis ønskelig. For eksempel, selv om oppskriften krever balsamico, kan annen eddik som granateple, rødvin og andre erstattes.

Det samme gjelder sennep. Jeg liker personlig Dijon i denne dressingen, men brun krydret, gul og andre vil sannsynligvis også være deilig.

Hvis lønnesirup ikke er en favoritt for deg, kan du prøve agave, brun ris sirup eller et annet søtningsmiddel. etter eget valg.

Enten serveres på hagesalat, bønnesalat eller pasta salat, disse greiene er fantastiske!

* Opprinnelig publisert oktober 2018.

Andre oppskrifter denne oljefrie veganeren dressing passer godt med

Nylig demo jeg Easy 4-Bean Salat i en Food for Life-klasse jeg underviste i, og jeg bestemte meg for å bruke denne dressingen i stedet for den vanlige italienske dressingen som er oppfordret til i oppskriften. Det var fantastisk og fikk strålende anmeldelser fra klassedeltakerne. Alle var glade for å se at det var så enkelt å lage.

Enkel 4-bønnesalat som vi lager i Food for Life-klasser er en fin oppskrift å bruke denne 3-2-1 dressing i. Klikk på bildet for å se full bønneoppskrift.

Abonner på oppskrifter

Pastasalater er et annet flott alternativ for denne dressingen. Denne Easy Vegan Pasta Salat er en fantastisk oppskrift som krever en veldig lik dressing, men 3-2-1 Dressing kan lett erstattes for å gjøre det enda enklere.

Så hvem er Esselstyn?

Esselstyn 3-2 -1 Dressing ble laget av en kokk som heter Jane Esselstyn. Hun er datter av Dr. B. Caldwell Esselstyn Jr., MD, forfatter av Prevent and Reverse Heart Disease.

Forhindre og reversere hjertesykdom av Dr. Caldwell Esselstyn. Klikk for å se på Amazon. Koblinger til Amazon.com er tilknyttede lenker. Når du kjøper noe gjennom linkene mine, mottar jeg en kommisjon som hjelper med å støtte dette nettstedet, som er veldig verdsatt.

Jane Esselstyn er en frisk og karismatisk stemme på det plantebaserte helmatkostholdet. Hun bringer sitt perspektiv og lidenskap som en langvarig helse- og seksualitetspedagog for å skape ramper til den plantebaserte livsstilen. Jane er en ivrig og oppfinnsom designer av plantebaserte oppskrifter og medforfatter av The Prevent and Reverse Heart Disease Cookbook med sin neste nabo og mamma Ann. —Esselstyn-nettside

Andre flotte salatdressinger

Raspberry Vinaigrette

Cool Ranch Dressing & Dip

Chipotle Ranch Dressing

Tangy Tomato Dressing

Dette er noen av våre favoritt oljefrie salatdressingoppskrifter. Klikk på bildet for å se andre oppskrifter.

Ingredienser

3 ss balsamico, (eller annen eddik)
2 ss Dijon sennep (eller gul, brun, krydret)
1 ss lønnesirup , (eller annet søtningsmiddel)

Instruksjoner

Pisk alle ingrediensene sammen i en bolle, eller rist opp i en krukke.
Hell over hagesalat, bønnesalat eller pastasalat.
Oppbevar resteforbindingen i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 7 dager.

Merknader

Detaljerte instruksjoner, bilder under prosessen og mine personlige nyttige tips finner du i artikkelen ovenfor.

Anbefalte produkter

Som Amazon-tilknyttet og medlem av andre tilknyttede programmer tjener jeg en liten prosentandel av kjøpene dine uten kostnad. Takk!

365 Everyday Value Organic Grade A Maple Sirup Dark Color, 32 Ounce
Robert «s Infused Balsamic Vinegar – Black Mission Fig (200ml)

Ernæringsinformasjon:

Utbytte: 2 Serveringsstørrelse: 1
Mengde per porsjon: Kalorier: 56Totalt fett: 1gMettet fett: 0gNatrium: 412 mgKarbohydrater: 12gFiber: 1gSukker: 10gProtein: 1g

For å oppnå den mest nøyaktige representasjonen av næringsinformasjonen i en gitt oppskrift, bør du beregne ernæringsinformasjonen med de faktiske ingrediensene som brukes i oppskriften din, ved å bruke din foretrukne ernæring Du er eneansvarlig for at ernæringsinformasjonen som er oppgitt er nøyaktig, fullstendig og nyttig.