Night Weaning 101 – When and How to Night Wean
Husker du at du hadde en god natt når du var opp klokken 03.00? Nei? Er alt litt tåkete siden du fikk en baby? Etter de gale, disige nyfødte dagene, lengter de fleste foreldre etter en uavbrutt natts søvn (og sannsynligvis en vanlig dusj). Ta hjertet, det lovede landet kan være nærmere enn du tror; du kan kanskje begynne å avvenne natten.
Nattavvenning – Når skal du avvente natt
Er babyen din klar for avvenning? En banebrytende babymonitor som Nanit kan fortelle deg om du besøker babyen din om natten mer enn du trenger. Men generelt, når skjer det?
Vår bosatte ekspert på søvn til spedbarn, Dr. Natalie Barnett, sier ja hvis babyen din er 4-6 måneder gammel. «Mange, men ikke alle, babyer klarer å klare seg hele natten uten mat på 4 måneder. Etter 6 måneder er nesten alle sunne babyer i stand til å gå 12 timer uten mat fysisk og nevrologisk.»
Før du begynner å avvenne natten, er det viktig å ha to ting på plass.
Først må du strukturere mating på dagtid slik at babyen din får alle kaloriene og ernæringen de trenger i løpet av dagen. Hvis du eliminerer nattmatinger, du må gjøre opp for deg i løpet av dagen, ellers vil babyen din våkne sulten. Dr. Barnett anbefaler melkemating hver 2,5-3 time og 3 faste matinger om dagen, hvis babyen din har startet faste stoffer.
For det andre vil du at babyen din skal sovne uavhengig på begynnelsen av natten. En baby som sovner på egenhånd, er mer sannsynlig å bosette seg om natten uten din inngripen. De finner sine egne vei tilbake til å sove i stedet for å se etter mat eller trøst. Hvis du trenger litt hjelp til å få babyen til å falle ep på egen hånd, sjekk ut innlegget vårt om å heve en uavhengig sovende.
Nattavvenning – Hvordan avvente natt
Når du har lagt grunnlaget, hva er den beste måten å avvenne babyen din fra nattmat?
«Der er en rekke alternativer, avhengig av babyen din og foreldrestilen din, sier Dr. Barnett. Du kan redusere nattmatingen gradvis, ta en midtveis tilnærming eller gå kaldt kalkun.
Hvis du velger å avvenne babyen din gradvis, foreslår Dr. Barnett å kutte ned mengden melk de får hver natt i løpet av noen få uker. Reduser antall gram babyen din tar for hver nattfôring hver noen dager til de ikke lenger spiser om natten.
Hvis du ammer, sykepleier i kortere og kortere perioder over noen uker. Dr. Barnett foreslår at du bruker 10 eller 15 minutter som utgangspunkt punkt «innen 4 eller 5 måneder bør babyen din kunne få all maten de trenger på 10 eller 15 minutter, så arbeid ned derfra.» Du vil også være klar over hvordan babyen din suger. Så snart de slutter å spise og begynner å suge komforten, løsner du dem og legger dem i barneseng.
Hvis stilen din faller et sted i midten, gi babyen din sjansen til å sove igjen på egenhånd, men sett en grense for gråt. Hvis de ikke har slått seg ned i den perioden, kan du gå inn, klappe dem på ryggen, vippe dem eller bare mate dem. Det er opp til deg. Øk hvor lang tid du lar dem gråte hver natt, for eksempel gi dem 20 minutter på natt ett, 30 minutter på natt to og 40 minutter på natt tre. Dr. Barnett anbefaler denne tilnærmingen for yngre babyer (nærmere 4 måneder) i stedet for å la dem gråte på ubestemt tid.
Hvis du er en avrivende type, må du sørge for at de får all den feeds de trenger i løpet av dagen, eliminer deretter ønsket nattmating, eller all feed, og la babyen gråte til de setter seg.
Night Weaning – Hva du kan forvente
Så hvordan vil det ta lang tid?
Hvis du tar en gradvis tilnærming, kan det ta noen uker. En midtveis-metode kan ta litt kortere tid, men vil trolig kreve en uke eller mer. Hvis du eliminerer matene kaldt kalkun, bør det ta rundt tre dager.
Før du begynner på den valgte banen, må du sørge for at babyen din får nok mat om dagen. «Prosessen vil bli mer trukket ut hvis babyen din er sulten,» sier Dr. Barnett. «Hvis alt er på plass, burde babyen din egentlig ikke trenge de nattmatene.»
Å bryte sammenhengen mellom mat og søvn vil også hjelpe sjansene dine for å lykkes. Dr. Barnett anbefaler mating ved oppvåkning fra 4 måneder. «Før 4 måneder er det helt passende at babyen din sovner, men de kan, men rundt 4 måneder vil du overgå til fôring når de våkner om dagen i stedet for å mate å sove. Det er en så sterk søvnforening . ”
Som enhver form for søvntrening, kan nattavvenning være utfordrende. Dr. Barnett gir litt trygghet.» Overgang fra å spise om natten er en stor forandring og store endringer kommer med frustrasjon.Babyen din er ikke sint eller føler seg forlatt, de vil sovne igjen og de lærer å gjøre det uten mat. » Når du vet hva du hører er frustrasjon, kan det være litt lettere når babyen din gråter. «Det er greit at babyen din blir frustrert,» sier hun. «Jeg vil aldri at en baby skal gjøre noe de ikke er klar til å gjøre, men 4-6 måneder gamle er sannsynligvis klar til å bli avvennet om natten. Dette er et helt passende frustrasjonsnivå for babyen din å oppleve. ”
En god videomonitor kan også bidra til å dempe frykten din. Du kan enkelt sjekke om babyen din er klemt fast i hjørnet av sengen eller om foten sitter fast i lamellene, så du vet at de ikke gråter av ubehag.
Alt dette blir sagt, det viktigste du kan gjøre er å være konsekvent. «Jeg kan ikke understreke konsistens nok,» sier Dr. Barnett. «Avvenning vil ta lengre tid enn det trenger å gjøre hvis du ikke holder deg til planen din.» Det hjelper også å være trygg på tilnærmingen din. Babyer vil mate humøret ditt, så når du er sikker på deg selv, er de også det.
Ha tillit til babyen din og deg selv. Sett dem opp for suksess, stol på at de finner en måte, og sjansen er stor for at du begge får en bedre natts søvn.