Naturlige behandlinger for vaginal tørrhet og atrofi

Vaginal tørrhet er et problem som kan ramme kvinner i alle aldre. Tynning av slimhinnen i skjeden som resulterer i symptomer på tørrhet er veldig vanlig når kvinner blir eldre og kan forekomme før, under og etter overgangsalderen. Det er flere medisinske reseptbelagte behandlinger for å lindre tørrhet i skjeden som involverer aktuelle og orale østrogener. Det er også naturlige hjemmemedisiner, kosttilskudd og livsstilsendringer som kan hjelpe, samt reseptfrie smøremidler som er naturlige og hjelper til med å lindre symptomer på tørrhet i skjeden.

Dette er ting du kan prøv på egenhånd, og eksperimenter med, som ikke krever resept eller legebesøk. Når det er sagt, er det viktig for deg å diskutere symptomene dine med legen din for å være sikker på at det ikke er andre faktorer som forårsaker tørr eller smerte ved samleie som infeksjon; tårer; allergisk reaksjon på såpe, smøremiddel eller kondom; eller annet medisinsk problem

Kostholdet ditt er sannsynligvis det første stedet å begynne når det gjelder å håndtere symptomer på vaginal tørrhet. Vaginal smøring kommer fra kjertler i livmorhalsen, så vel som skjede, men et flertall av vaginalvæsken kommer faktisk fra blodstrømmen og danner væskedråper rik på natrium, kalium, kalsium og andre elektrolytter og proteiner som siver gjennom vaginalcellene inn i skjede lumen eller kanal. Å være godt hydrert er viktig, i tillegg til å spise et sunt kosthold rikt på omega 3-fettsyrer og proteiner.

Et kosthold med høyt fettsyrer kan hjelpe til med å produsere ytterligere vaginal smøring. Rå gresskar, sesamfrø, solsikkefrø og fisk (spesielt laks, makrell og tunfisk) er gode valg som inneholder mye fettsyrer. Vitamin A og B kosttilskudd og beta-karoten har også høye nivåer av omega 3 fettsyrer. Du bør også spise mat som inneholder isoflavoner, noe som kan bidra til å regulere synkende østrogennivå. Matvarer med høyt isoflavon inkluderer linfrø, soya, belgfrukter, kirsebær, nøtter, epler og selleri. Jeg anbefaler også at kvinner supplerer med et multivitamin / multimineral med ekstra B-kompleks vitaminer. Dårlig kosthold og hydrering påvirker definitivt vaginale sekreter, blodstrøm og smøreevne. Vi vet at å drikke rikelig med væske er bra for huden vår. Vel, slimhinnen i skjeden er i utgangspunktet hud. Så tenk hva som er bra for ansiktet ditt, er også bra for skjeden!

Regelmessig trening er også viktig. Tjue minutter med kardiovaskulær aktivitet, minst tre ganger per uke, bidrar til å opprettholde ikke bare hjertehelse og blodstrøm (også til skjeden) men også hormonbalanse. Østrogen og testosteron – to hormoner som synker med alderen og overgangsalderen – har en direkte effekt på vaginal atrofi og tørrhet. Regelmessig trening hjelper til med å opprettholde hormonbalansen ved å stimulere binyrene. og eggstokkene.

Vaginal smøring skjer naturlig og øker også med seksuell stimulering og opphisselse, på grunn av økt blodstrøm til kjønnsområdet. Det er viktig å alltid sørge for at du er tilstrekkelig smurt under samleie, til forhindre traumer i slimhinnen i skjeden eller urinrøret og forhindre også infeksjon. Det er visse produkter som er naturlige som er gode smøremidler, inkludert jojoba, kokosnøttolje og aloe. Et vitamin E-suppositorium kan være et tillegg nasjonalt alternativ.

Den gode nyheten er, damer, du er ikke alene der ute. Dette er et ekstremt vanlig problem som alle kvinner møter når de blir eldre. Det er medisinske alternativer du bør diskutere med legen din, og det er også ting du kan gjøre alene hjemme som er enkle, sunne og trygge for å optimalisere vaginal helse og smøring.