Leve med IBS og GERD
I alfabetets suppe av fordøyelsessykdommer er irritabel tarmsyndrom (IBS) og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) ikke bare problematiske alene – de forekommer ofte sammen.
IBS forårsaker magesmerter sammen med endringer i tarmvaner, enten diaré eller forstoppelse. GERD forårsaker acid reflux, ofte referert til som halsbrann. Å ha en av disse tilstandene kan være dårlig nok, men mange mennesker må takle begge deler.
Flere studier har funnet en sterk sammenheng mellom GERD og IBS. En studie publisert i World Journal of Gastroenterology så på data på mer enn 6000 mennesker og fant at om lag 63 prosent av de som ble diagnostisert med IBS hadde GERD-symptomer. Forskningen viste også at å ha både GERD og IBS var mer vanlig hos kvinner, og at å ha begge tilstandene gjorde alle symptomene verre.
En studie publisert i The American Journal of Gastroenterology fant at oddsen for å ha GERD-symptomer var 4 ganger høyere for mennesker som lever med IBS enn de uten IBS.
«Er det en sammenheng mellom IBS og GERD? Absolutt,» sier Maged Rizk, MD, en gastroenterolog og direktør for Chronic Abdominal Pain Center ved Cleveland Clinic i Ohio. «Jeg ser det hele tiden i vår klinikk. Hvis du kombinerer resultatene fra alle studiene, er GERD sannsynligvis omtrent fire ganger mer vanlig hos personer med IBS. ”
Hvordan er IBS og GERD knyttet sammen?
Både IBS og GERD er ekstremt vanlig. Du kan få diagnosen IBS, som rammer opptil 20 prosent av mennesker, hvis du har symptomer på magesmerter minst tre ganger i måneden i minst tre måneder, og at smerte ikke kan forklares med noen sykdom eller skade. GERD forårsaker sure oppstøt og oppstøt; Omtrent 7 prosent av mennesker med tilstanden opplever disse symptomene på daglig basis.
«Koblingene mellom GERD og IBS er for det meste hypotetiske, men involverer sannsynligvis økt følsomhet i fordøyelsessystemet,» sier Dr. Rizk. «Personer med GERD og IBS blir ukomfortable ved en lavere terskel enn mennesker uten disse forholdene. Vi kaller det visceral overfølsomhet. ”
En annen kobling mellom IBS og GERD-symptomer kan være gastrointestinal motilitet, og refererer til prosessen med å flytte mat gjennom fordøyelsessystemet. Hvis bevegelsene er uordnede, kalles det motilitetsforstyrrelse. Noen eksperter anser nå både IBS og GERD som motilitetsforstyrrelser.
«Stress og matfølsomhet kan være andre lenker,» sier Rizk. «Det er en sterk sammenheng mellom mental stress og fordøyelses stress. Stress er en kjent utløser for både IBS- og GERD-symptomer. ”
Behandlingsalternativer for GERD og IBS
Rizk sier at diett og livsstilsendringer som reduserer stress, skal være til nytte for både IBS og GERD. «Et eliminasjonsdiett som begynner med veldig kjedelig og enkel mat og deretter introduserer nye matvaregrupper i trinn, kan bidra til å identifisere matvarer som utløser symptomer,» sier Rizk. «Hver tilstand kan også behandles separat med medisiner. Antacida og syre-blokkerende medisiner brukes ofte til GERD. Antispasmodiske medisiner og angstdempende medisiner kan brukes mot IBS. ”
Noen studier antyder at det å følge et lav-FODMAP-diett bidrar til å forbedre IBS-symptomer. Dette innebærer å eliminere matvarer som inneholder mye karbohydrater kalt FODMAP, eller gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler.
En anmeldelse publisert i januar 2017 i tidsskriftet Gastroenterology & Hepatology fant at 50 til 86 prosent av mennesker med IBS viser forbedring i symptomene på et lav-FODMAP diett.
Utløsermat for GERD inkluderer fett eller stekt mat, tomatsaus, sjokolade, mynte, hvitløk, løk, alkohol og koffein.
Teknikker for stressbehandling og avslapning for å berolige angst kan også bidra til å lette symptomene på IBS og GERD. Ved å opprettholde en sunn vekt, slutte å røyke, unngå stramme klær, løfte hodet på sengen din, ikke ligge etter et måltid og spise mat sakte, kan alle redusere hyppigheten av syre refluks.
RELATERT: Virksomheten av et diett
Ytterligere rapportering av Ashley Welch.