Kosthold

Det finnes ingen overordnet diett for mennesker med lupus. Imidlertid er lupus en systemisk sykdom, så å opprettholde gode ernæringsvaner vil hjelpe kroppen din til å forbli så sunn som mulig. Generelt anbefaler leger et kosthold som består av omtrent 50% karbohydrater, 15% protein og 30% fett. Men siden personer med lupus ofte opplever symptomer som vekttap eller gevinst, betennelse, osteoporose, nyresykdom, høyt blodtrykk og aterosklerose, kan det også være nødvendig å ta hensyn til spesifikke ernæringsmessige bekymringer. Hvis du trenger hjelp til å håndtere vekten din eller ta sunne matvalg, snakk med legen din. Han / hun kan gi deg mer spesifikk informasjon og henvise deg til en registrert diettist om nødvendig.

Mat som skal unngås

Visse matvarer, inkludert hvitløk og alfalfa-spirer, bør unngås av folk med lupus. Nylig har det også oppstått uenighet om aspartam induserer lupus. Forskere har imidlertid konkludert med at det ikke er noe som tyder på at aspartam forårsaker lupus.

Vektendringer, høyt blodtrykk og nyresykdom

Ofte opplever personer med lupus vekttap eller gevinst på grunn av tap av matlyst, usunne kostvaner eller nedsatt energi og mobilitet. Hvis du opplever vekttap eller tap av matlyst, snakk med legen din. Han / hun kan hjelpe deg med å finne årsaken til problemet og ta skritt for å rette det. Vektøkning kan skyldes mange faktorer, inkludert redusert aktivitetsnivå og overspising på grunn av steroidbruk eller økt stress. Husk imidlertid at kvinner med lupus mellom 35 og 44 år opplever en risiko for varmeinfarkt som er 50 ganger det som for normalbefolkningen. Derfor er det veldig viktig at du prøver å holde deg til et kosthold med lite kolesterol og mettet fett. En diett med lavt natriuminnhold er også viktig for personer som lider av høyt blodtrykk (over 120/80 mmHg for personer med lupus) og nyresykdom.

Steroidmedisiner som prednison kan også forårsake betydelig vektøkning og omfordeling av fettforretninger i kroppen. Mens du tar steroider, kan kolesterol-, triglyserid- og blodsukkernivået (glukose) øke. Av disse grunner er det helt essensielt at du følger et diett med lite fett og lite kolesterol. Du trenger ikke å kutte ut all maten du liker, men konsentrere deg om å spise fullkornsbrød og frokostblandinger og magre proteinkilder som kylling og fisk. Når du trenger en matbit, kan du se på rå grønnsaker – de inneholder lite sukker og kalorier og gir den perfekte maten for «beiting.» Prøv å spise dem uten Ranch dressing eller grønnsaksdyp, fordi disse produktene inneholder mye fett og kalorier. Hvis du trenger noe som følger med grønnsakene dine, kan du prøve lettere fall som hummus. Det er også viktig at du minimerer alkoholinntaket, fordi du kombinerer alkohol med kortikosteroider, Tylenol, warfarin og andre lupusmedisiner kan være svært skadelige for leveren og magen. For de som tar metotreksat, er alkohol aldri tillatt.

Betennelse

Et kosthold med høyt omega -3 fettsyrer kan bidra til å dempe betennelse. Selv om omega-3 ikke har blitt studert tilstrekkelig i lupus, antyder studier av befolkningen generelt at disse essensielle fettsyrene også kan øke humøret og forbedre kardiovaskulær helse. kilder til omega-3 og kan enkelt innlemmes i hverdagslige måltider. Prøv å unngå mettet fett, for eksempel fett og stekt snackmat, siden disse fettstoffene er kjent for å øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og kan faktisk stimulere immunforsvaret.

Osteoporose / Osteopeni

Hvis du har osteoporose eller osteopeni, vil legen din mest sannsynlig anbefale at du tar kalsium og vitamin D-tilskudd i tillegg til det vanlige beinet medisiner, siden vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Det er viktig at du også prøver å spise mat som er rik på kalsium, som melk, lett is / frossen yoghurt, cottage cheese, pudding, mandler, brokkoli, beriket frokostblanding, appelsiner, yoghurt, hard ost, soyabønner og soyamelk, marinebønner , østers, sardiner og spinat. Disse matvarene vil bidra til å holde beinene dine så sunne og sterke som mulig.

Andre medisiner

Enkelte medisiner krever at streng kostholdskontroll overholdes. Legen din og apoteket vil mest sannsynlig oppdatere deg om disse forskriftene, men mer informasjon om diettbegrensninger og hensyn som følger med visse medisiner, finner du også i delen «Lupusbehandling».