Koffeinfølsomhet: Dosering og behandling

Noen mennesker er mer utsatt for koffeinfølsomhet enn andre. For eksempel kan eldre voksne være mer følsomme for effektene på søvn.

Noen grupper kan ønske å begrense eller unngå koffein helt for å forhindre komplikasjoner eller farlige effekter. Disse gruppene inkluderer:

Gravide kvinner

De fleste eksperter er enige om at inntak av færre enn 200 milligram (mg) koffein per dag, som tilsvarer en 12-ounce kopp kaffe, er generelt trygt for de fleste gravide kvinner. Andre kilder oppgir at 300 mg per dag sannsynligvis ikke er forbundet med bivirkninger under graviditet.

Under graviditet beveger koffein seg over morkaken, og fosteret som utvikler seg, kan ikke eliminere dette stoffet. Derfor er fosteret avhengig av kvinnens nyrer for å fjerne koffein fra kroppen. Graviditet gjør det vanskeligere for kvinnens nyrer å rense koffein. Som et resultat bør gravide kvinner være klar over forbruket av koffein.

Høye nivåer av koffein kan påvirke fosteret som utvikler seg. Kvinner som bruker mye kaffe kan føre til innsnevring av blodkarene som leverer morkaken og økt hjerterytme hos fosteret. Dette kan forringe oksygentilførselen til det voksende fosteret.

Barn og ungdom

Noen selskaper markedsfører koffeinholdige drikker til barn og ungdom for en rekke formål. Barn og ungdom bør imidlertid ikke drikke sentralstimulerende drikker.

Koffein kan påvirke nevrologisk utvikling og kardiovaskulære systemer hos unge mennesker. Barn og ungdom kan også utvikle en fysisk avhengighet av koffein.

Disse gruppene er mer utsatt for utilsiktet inntak av høyere doser koffein fordi de vanligvis ikke er klar over forskjellen mellom energidrikker og sportsdrikker. Å drikke en energidrikk i stedet for en elektrolytt sportsdrikk kan føre til inntak av en stor dose koffein.

Eldre voksne

En faktor som kan bidra til innflytelsen av kaffe og koffeinforbruk på søvn er eldre alder. Studier har vist at selv når man kontrollerer for søvnløshetsrelaterte variabler som oppstår med alderen, er eldre voksne mer følsomme for søvnløshetseffekten av koffein.

Sammenlignet med yngre voksne, synes middelaldrende og eldre voksne å være mer følsomme for 400 mg koffein, selv når det ikke er forskjeller i metabolisme. Med alderen antyder forskere at endringer i adenosinreseptorer bidrar til dårligere søvnindikatorer.

Koffeins hovedmål er en persons adenosinreseptorer. Disse er involvert i:

• reguleringen av søvninduksjon
• effekten av koffein på søvnen
• opphisselse
• søvnen -wake syklus

Aldring forskyver balansen mellom adenosinreseptorer i forskjellige regioner i hjernen, noe som påvirker søvn og effekten av koffein.