Keto Green Smoothie (Norsk)
PÅ SALG: To nye eBøker! Besøk butikken!
- Yummly
This KETO GREEN SMOOTHIE er fullpakket med vitaminer, næringsstoffer og sunne fettstoffer for å holde deg fornøyd til neste måltid. Enkelt og søtt, det er den perfekte keto-frokosten.
Sannhetstid: Jeg har aldri vært mye smoothie-person.
Jeg vil helst tygge maten min enn å drikke den. Jeg tror tyggingen hjelper til med å signalisere at jeg har spist et måltid, og det får jeg ikke fra å drikke en smoothie.
Familien min, derimot, elsker absolutt smoothies.
Vi har en fancy kraftig blender fordi datteren min lager smoothies hele tiden. I mellomtiden spiser jeg bacon og egg. 😉
Skriv inn denne avokadosmoothien. Jeg spiser hva som helst hvis du kaster en avokado på den, og dette er ikke noe unntak!
De sunne fettene fra avokadoen gjør dette så mettende!
Keto Breakfasts eBok:
Denne keto-grønne smoothieoppskriften ble laget mens jeg jobbet med den siste eBoken min, Keto Breakfasts.
Det er faktisk omslaget til boka!
Jeg deler denne oppskriften med deg her i dag, men i boka finner du mange andre oppskrifter som ikke er på bloggen.
Oppskrifter inkluderer:
- Blueberry Coconut Pancakes
- Pumpkin Noatmeal
- Egg in a Hole
- Røkt pølse Hash
Det er totalt 28 oppskrifter med kapitler som spenner fra frokost på farten, til nyinnbildede klassikere, til frokostsidene!
Få mer info her!
Avokadosmoothie:
Dette innlegget inneholder tilknyttede lenker. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp.
Denne avokadosmoothieoppskriften starter med bare en håndfull ingredienser: spinat, jordbær, avokado, hampfrø, ditt valg av melk (vi bruker mandel) og et snev av søtningsmiddel.
En hvilken som helst blender skal kunne takle denne smoothien, men vi har en Blendtec og elsker den. Denne NutriBullet har nesten 15 000 anmeldelser og ser ut som en vinner til et mye lavere prispunkt.
Du kaster egentlig bare alt i blenderen din og lar den fungere. Den er magisk.
Ingrediensbytter:
Hampfrø er valgfrie her, men vi elsker næringsstoffene de tilfører. Du kan bruke linfrø i stedet, hvis du foretrekker det. Begge disse brukes i min keto havregryn, så vær sikker på å ta litt!
Jordbær kan erstattes med blåbær, bringebær eller bjørnebær, men ernæringsinformasjonen og smaken vil endre seg litt. De er alle deilige alternativer skjønt!
Frossen avokado kan kjøpes i de fleste velassorterte kjøpmennene. Den kommer i små biter og er perfekt for smoothies. Du kan også hogge og fryse din egen avokado.
Søtningsmiddelet jeg bruker er Lakanto Liquid Monkfruit Sweetener. Jeg elsker at du bare trenger en dråpe eller to, og det er ingen funky ettersmak. Bruk kupongkoden min THATLOWCARBLIFE i 20% avslag på hele bestillingen din hos Lakanto. (Vi bruker også deres gyldne søtningsmiddel, pulverisert søtningsmiddel og sjokoladeflis regelmessig hjemme hos meg!)
Søtningsmiddelet er ikke strengt nødvendig, men vi foretrekker litt mer søthet fremfor smoothiene våre, så det er et must for oss. Du kan også bruke flytende stevia hvis du har det.
Flere oppskrifter med lite karbohydratfrokost:
Frokostpizza: Vi lager dette vanligvis til en mer brinner, men det er bra også om morgenen!
Avganger: Lavkarbo mani fabler om!
Keto Breakfat Gryte: Pakket med så mye godhet!
Low Carb Bagels: Du vil ikke tro hvor enkle disse er!
Frittata Muffins: Jeg bruker bacon og brokkoli, men disse er enkle å bytte opp.
Ingredienser
- 2 kopper baby spinat
- 1 1/2 kopp usøtet mandelmelk
- 1 kopp frosne jordbærskiver
- ½ kopp frosne avokadobiter
- 2 ss hampfrø
- 3 dråper Lakanto Monkfruit Extract, se note
Instruksjoner
- Tilsett alle ingrediensene i en blender og bland til det er glatt.
- Del mellom to glass og drikk umiddelbart.
Merknader
Merk: Lakanto Monkfruit Extract er ikke strengt nødvendig, selv om smoothien bare har et snev av søthet fra jordbærene uten den. Hvis du foretrekker en søtere smoothie, legger du noen dråper monkfruktekstrakt søtt det pent opp. Juster etter behov for å søte etter din smak.
Ernæringsinformasjon
Utbytte 2 Serveringsstørrelse 1 – Mengde per porsjonKalorier 148Totalt fett 10gMettet fett 2gTransfett 0g Umettet fett 11gKolesterol 0mgNatrium 172mgKarhydrater 10gNett Karbohydrater 5gFiber 5gProtein 6g
All informasjon og verktøy presentert og skrevet på dette nettstedet er kun ment for informasjonsformål. Denne informasjonen er gitt med tillatelse og det er ingen garanti for at informasjonen er nøyaktig.