Kan du bli syk av å være kald? Nei, men det kan øke risikoen din
- Du kan ikke bli syk av å være kald, men å tilbringe mer tid innendørs med store folkemengder er en enkel måte å trekke seg sammen en infeksjon.
- I løpet av de kalde månedene pleier folk også å slappe av på trening som kan svekke immunforsvaret ditt og gjøre deg mer utsatt for forkjølelse.
- Selv om kaldt vær i seg selv ikke kan gjøre du er syk, det er noen bevis for at drastiske temperaturendringer – som en uvanlig varm dag etterfulgt av en ekstrem kaldfront – kan øke sjansen for infeksjon.
- Denne artikkelen ble gjennomgått av Rod Oskouian, MD, kl. Swedish Neuroscience Institute.
- Besøk Insiders hjemmeside for flere historier.
I motsetning til hva mange tror, kan kaldt vær ikke gjøre deg syk , i det minste ikke direkte.
«Moren min pleide å si at jeg skulle bli forkjølet når jeg gikk ut i vått vintervær, og jeg sa til henne:» Ingen vei, «» sier Tina Sindher , en klinisk assistent professor i allergi og immunologi ved Stanford Medicine. «Men nå begynner jeg faktisk å se noen sammenheng.»
Nei, du kan ikke bli syk av å være kald
Den korrelasjonen har mer å gjøre med vår oppførsel når kaldt vær treffer enn selve kaldt vær. «Folk er mer inne i kaldt vær, og barna er i nær kontakt på skolen, pluss at vi pleier å holde oss inne mens vi berører flere overflater som kan ha bakterier,» sier Sindher.
I utgangspunktet, jo kaldere det blir ute, jo mer tid tilbringer vi inne, ofte i nærheten av hverandre. Og det er den kontakten som gjør smittsomme sykdommer som forkjølelses- og influensavirus enkle å spre. For å forhindre influensa, er det beste du kan gjøre å få et influensaskudd før det kalde været begynner å komme inn.
Du kan ikke bli syk i vakuum, sier Sindher: «Du må bli utsatt for folk som nyser og hoster for å bli forkjølet. Bare å gå utenfor når det er kaldt, gjør ikke deg automatisk syk . «
En annen grunn som kan bidra til oppfatningen om at kulde gjør deg syk er det faktum at influensasesongen er om vinteren, men dette har mer å gjøre med at viruset overlever bedre ved kaldere temperaturer enn kroppens reaksjon på temperatur.
Mangel på trening kan gjøre deg mer utsatt
En annen grunn til at vi pleier å se mer forkjølelse om vinteren måneder har å gjøre med å slakke på den treningsrutinen, ifølge Bruce Barrett, professor og familielege ved University of Wisconsin School of Medicine and Pub. lic Health, som har gjennomført flere studier om dette emnet.
«I de to siste kliniske studiene mine har jeg tolket som at regelmessig trening eller meditasjon kan redusere forekomsten, varigheten, alvorlighetsgraden og effekten av alle forårsaket luftveisinfeksjoner med 20% til 25%, men du må gjøre det hver dag, «sier Barrett.
«Det betyr at hvis du i gjennomsnitt får forkjølelse hvert annet til fjerde år, ville du forhindre en av disse sykdommene. Det betyr fortsatt at du vil få tre av disse forkjølelsene, og du må gjøre den øvelsen eller meditasjonen hver dag. Så du må spørre, er det verdt det? »
Trenings- og meditasjonsfordeler kan ha noe å gjøre med effekten av stress og depresjon på kroppens immunsystem. For eksempel produseres stresshormoner, som kortisol, av det endokrine systemet ditt, som har mange jobber, inkludert å hjelpe med å regulere immunforsvaret.
Men når du er for stresset i flere uker eller måneder av gangen, overbelaster den endokrine systemet. Dette betyr at immunforsvaret ditt ikke er like effektivt til å bekjempe sykdom. Derfor er det viktig å regulere stress og depresjon gjennom trening og meditasjon for å avverge smittsomme virus som forkjølelse og influensa.
«Generell mental og fysisk helse er definitivt en faktor for følsomhet mot forkjølelsesvirus,» Barrett sier. «Det kalde været kan endre immunforsvaret vårt, men siden vi ikke studerer disse effektene basert på hvor mange minutter folk bruker utenfor, kan vi ikke være sikre på de nøyaktige effektene.»
Endring av vær kan sette deg i fare
Mens kaldt vær ikke kommer til å gjøre deg syk, kan en rask endring i været gjøre en forskjell. I en 2016-studie publisert i tidsskriftet Virus, fant forskerne at et fall i fuktighet parret med en rask temperaturendring over flere dager før viral eksponering økte risikoen for infeksjon.
Forskerne antydet at det kunne være fordi kald luft tørker ut slimhinnene som strekker øynene, ørene og innsiden av munnen og nesen.
Disse membranene er ansvarlige for å forhindre at virus, skadelige bakterier og andre patogener kommer inn i kroppen din, så når de tørker ut, blir du mer utsatt for infeksjon.
Så i vinter, når temperaturen stuper over natten, for eksempel på grunn av storm, kan det hende at du ikke blir syk direkte, men ustabile værmønstre kan øke risikoen.
Relaterte historier om forkjølelse:
- Du » du vasker sannsynligvis ikke hendene dine lenge nok, og det kan gjøre deg syk
- Du kan ikke svette forkjølelse, og å prøve å gjøre det vanskeligere for deg å bli frisk
- Når det er greit å trene med forkjølelse og når du skal ligge i sengen
- For å bli forkjølet fort, spis mat som er rik på vitaminer og mineraler som vitamin C, sink, magnesium og kalsium
- Er det forkjølelse eller allergi? Hvordan kategoriserer du symptomene dine og behandler dem riktig