I det for lengre tid
Lær hvordan du velger den beste sunne pakkestaven og mitt valg for de 7 beste sunne pakkestengene.
Så i en ideell verden der enhjørninger streifer og du kan bestille mat fra Instagram, vil vi alle ha tid til å lage hver deilig bit vi spiste. Men det er ikke det virkelige liv. Det virkelige liv er ganske jævla rotete, og ja, å gjøre et flertall av maten hjemme ER mulig, men de dagene du pakker lunsjer, reiser, sliten, travel, vet du å leve noen ganger, må du stole på litt bærbar ernæring. / p>
Når det skjer, graverer jeg vanligvis mot en sunn pakket energi / proteinbar. Imidlertid er alle stolper definitivt ikke skapt like. Faktisk er noen ganske godteribarer i ganske matt emballasje. Så hva skal en jente gjøre? Hvilke barer er bra for oss OG smaker godt? Jeg avrundet de 7 beste valgene mine for de beste sunne pakkede barene, og jeg deler hvordan de smaker, hva som er i dem og hvilke situasjoner de er best for.
Før vi dykker inn i de forskjellige stolpene. Jeg trodde jeg skulle dele hva jeg skulle se etter når du velger en bar.
Hva du skal se etter i sunne, pakkede barer
Kvalitetsingredienser
Dette er det første jeg skal se når jeg velger. Hvis jeg ser en funky ingrediens som jeg ikke er interessert i, er det en deal breaker. Hvis det har protein i baren, prøver jeg alltid å finne kilden.
Protein
Når jeg tar en matbit er det fordi jeg er sulten. Hvis jeg vil at snacken faktisk skal holde meg mett, er det viktig at det i det minste er noe slags protein. Spesielt hvis jeg er sulten, er min tommelfingerregel å ta en stolpe som har et næringsforhold på 1: 1 om ikke mer protein.
Sukkerinnhold
Så mange barer vil snike seg inn ekstra sukker, så jeg er alltid nøye med å sjekke hvor mange gram og om det er høyt hva kilden er. I noen tilfeller er sukkeret fra dadler og frukt, noe som ikke er ideelt, men det er heller ikke dårlig. Imidlertid blir jeg nervøs hvis det er for mye tilsatt sukker uten noe ekstra protein.
Smak
Denne tar tydeligvis prøving og feiling, men hvis en bar har en god helseprofil men smaker som et stykke fuktig papp eller har en funky tekstur, jeg vil ikke spise det. Derfor kan du forhåpentligvis med denne anmeldelsen unngå noen av de dårlige stolpene jeg har opplevd langs veien.
Firkantede barer
Pris: $ 2,59 hos Whole Foods eller $ 30 for en eske med 12 på squarebar.com (men du kan bruke koden longrun i 20% avslag)
Ingredienser:
Mandelkrydder: Organisk kokosnektar, Organisk fullkornspiret brunriseprotein, Organisk mørk sjokolade (Organisk kakaosprit, Organisk rørsirup, Organisk kakaosmør), Organisk kokosnøttolje, Organisk glutenfri havre, Organiske mandler, Organisk kakao Brennevin, solsikkelesitin, organisk kanel, havsalt.
Sukker gram: 13g
Protein gram: 12g
Smak: Disse er gode for alle sjokolade. Hver bar er belagt med sjokolade og smakene er unike, men ikke for overveldende. Mandelkrydderet er min favoritt, og det har en blanding av kanel og mandelsmaker.
Tekstur: Hender ned favorittteksturen min til en hvilken som helst bar på markedet. Utsiden er belagt med sjokolade mens innsiden er en mykere, nesten kakedeigaktig tekstur. Jeg vet ikke hvordan de gjør det.
Best for: Jeg satte denne først på listen fordi det er min tur til bar. Selv om den har 13 g sukker, har den også et godt proteinforhold. Denne baren kan tilfredsstille sjokoladebehovet mitt og holde meg mett i minst 2-3 timer, noe som gjør den flott for en formiddagsmatbit eller en del av en lunsj på farten. Problemet er bare at jeg på grunn av sjokoladeskallet er forsiktig så jeg ikke lar dem sitte ute i varmen for lenge.
Larabars
Pris: $ 1,29 hos Trader Joes, Whole Foods & de fleste dagligvarebutikker
Ingredienser:
Peanut Smørkake: dadler, peanøtter, havsalt
Sukker gram: 18g
Protein gram: 7g
Smak: Med så enkle ingredienser er jeg alltid overrasket over hvor deilig Larabars er (spesielt når du er sulten.) Denne baren smaker legitimt som en sunn peanøttsmørkake.
Tekstur: Disse stolpene er på den mykere siden og datoene gir dem definitivt en fin, seig tekstur uten for mange store biter.
Best for: Jeg tenker på Larabars som min sikkerhetsstang. De er så enkle, og du vet nøyaktig hva du får hver gang. De har litt høyt sukkerinnhold, men fordi det er fra dadler er det fremdeles nok fiber og protein til at jeg ikke får sukkerkrasj. Dette er bra når du reiser fordi de vanligvis er i de fleste butikker. De kan vanligvis bare holde sulten i sjakk i to timers topper, men de er flotte å ha i en klype.
SLAGSSTJERNER
Pris: $ 1.29 hos Trader Joes, Whole Foods & de fleste dagligvarebutikker
Ingredienser:
Gram sukker: 5g
Gram Protein: 6g
Smak: Nøttene & krydder KIND bars er min absolutte favoritt. De har minst sukker, men etter min ydmyke mening er de best å smake på. De er søte, nøtteaktige med et subtilt snev av krydder. Jeg er en stor fan av lønn glasur pekannøtter og havsalt, cashew ingefær og mørk sjokolade kanel pecannøtter.
Tekstur: Hvis du elsker crunch, vil du elske KIND barer. I stedet for å bli malt sammen, er nøttene i KIND-barer hele, noe som kan være veldig tilfredsstillende for folk som elsker tekstur.
Best for: I likhet med Larabars er KIND-barer stort sett overalt på dette punktet, noe som gjør dem til veldig bra for når du reiser og ikke har massevis av kontroll over hvor du spiser. Jeg liker alltid å pakke snacks for å være sikker på at jeg ikke er ravn når jeg spiser, noe som gjør det lettere å ta sunne valg generelt. Jeg vil definitivt prøve å holde meg til nøttene & kryddervarianter, da alle disse har mindre enn 5 g sukker.
Kits Organic
Pris: $ 1,29 på Whole Foods & de fleste dagligvarebutikker
Ingredienser:
Mørk sjokolademandelkokos: Organiske dadler, Organiske mandler, Organisk usøtet mørk sjokolade, Organisk kokosnøtt, Organisk jomfru kokosnøttolje, Havsalt.
Gram sukker: 15g
Gram protein: 4g
Smak: Jeg elsker smaken på denne baren fordi den er som en sunnere versjon av mandelglede. Hvis du elsker den kombinasjonen av kokos, sjokolademandler, er denne baren definitivt noe for deg. De har også et godt utvalg av andre smaker, men Chocolate Almond Coconut og Cherry Pumpkin Seed er absolutt mine favoritter.
Tekstur: Svært lik larabarer, fordi dadlene gir en mykere, seigere tekstur, men tilsatt sjokolade gjør den litt tørrere, men ikke på en uensartet måte.
Best for: Disse stolpene er gode av veldig like grunner til Larabar og KIND-stolpene, fordi de dukker opp massevis av steder , så de er flotte når du ikke har massevis av sunne valg å velge mellom. Forholdet mellom sukker og protein er litt høyere enn jeg vil ha i en hverdagsmatbit hvis jeg prøver å holde meg mett, men ingrediensene er alle av kvalitet og det er fortsatt et flott produkt.
Pure Organic
Pris: $ 1,29 hos Trader Joes, Whole Foods & de fleste dagligvarebutikker
Ingredienser:
Vill blåbær: dadler, cashewnøtt, * agave nektar, valnøtter, brun risprotein, mandler, blåbær, eplejuicekonsentrat, sitronsaftkonsentrat, solsikkeolje, blåbærsmak .
Sukker gram: 19g
Protein gram: 6g
Smak: Denne baren er veldig smakfull. Hvis du elsker blåbær, vil du absolutt elske denne. Det smaker så nær en blåbærmuffin som en energibar kunne.
Tekstur: Hvis du er kjent med larabars tekstur, er de veldig like. Hvis ikke, er Pure Organic barer laget av hele ingredienser og godt blandet slik at du får hver smak med hver bit og ikke mange større biter av nøtter eller frukt.
Best for: Jeg tar tak i disse barene hvis jeg Jeg reiser eller er på farten, og jeg ser etter noe raskt og enkelt. Det vil vanligvis holde meg i ca 2 timer hvis jeg er sulten. De har litt høyere sukkerinnhold, men det plager meg ikke så mye fordi det er fra frukt.
Perfekte barer
Pris: $ 2,99 til mandelsmør og $ 2,69 for alle andre smaker til hele maten
Ingredienser:
Mandelsmør: Organisk mandelsmør, organisk honning, fettfritt melkepulver, mandelsmør, organisk mandelstykker, tørket Hele eggepulver, Organisk risprotein, Organiske sesamfrø, Organisk linfrøolje, Organisk solsikkefrøolje, Organisk sesamfrøolje, Organisk olivenolje, Organisk gresskarfrøolje, Tørket helpulver (Organisk grønnkål, Organisk linfrø, Organisk rose hofte, organisk appelsin, organisk sitron, organisk gulrot, organisk spinat)
Gram sukker: 18g
Gram protein: 13g
Smak: Hendene ned disse er mine favoritt smaksprøver. For elskere av mandelsmør som meg selv er det ikke noe bedre. Det tar som om du biter i en mandelsmør. Aka drømmen.
Tekstur: Teksturen er også ganske utrolig, stolpene er på den tykkere siden og igjen, det smaker bare som om du spiser en mandelsmør. Amaze-balls.
Best for: Disse stolpene inneholder litt høyere kalorier (300) og sukker enn mange alternativer, men med 13-17 g protein per porsjon og en god mengde sunt fett de definitivt holde deg fornøyd en stund. Jeg lagrer disse som en godbit, eller hvis jeg er veldig opptatt og ikke har tid til å lage noe til lunsj, har jeg en perfekt bar og litt frukt eller en grønn juice, eller hvis jeg er superaktiv den dagen.De er også mye dyrere, og det er en annen grunn til at jeg sparer dem som en godbit.
Qia Bars by Natures Path
Pris: $ 1,69 / bar i den økologiske delen av de fleste dagligvarebutikker
Ingredienser:
Tørket kokosnøtt, ristede mandler, brun ris sirup, tapioka sirup, fair trade mørk sjokoladebiter (rørsukker, usøtet sjokolade, kakaosmør, vanilje), tørkede tyttebær (tyttebær, eplejuicekonsentrat, solsikkeolje), chiafrø, hampfrø, fairtrade kakaopulver, tokoferoler (vitamin E).
Sukker gram: 9g
Protein gram: 5g
Smak: Jeg ble super hyggelig overrasket første gang jeg hadde denne baren. Kokosmaken er virkelig uttalt, og sjokoladebiter gjør denne smaken som en godbit.
Tekstur: Hvis du elsker teksturen til strimlet kokosnøtt, er denne baren flott. Tørket frukt og sjokoladebiter er fine og bitere, så hvis du er kresen på teksturer, er denne baren veldig fin for det.
Best for: Jeg kaller denne min snackbar 16.00, fordi den er perfekt for når jeg har litt søttand etter lunsj, begynner jeg å bli sulten igjen og vil ha noe i 200-kaloriområdet for å holde meg til middag.
- Hva er favorittstengene dine? Er det noe jeg mangler?
- Hvilke smaker drar du vanligvis mot?