Hypoglykemi

Betydningen av blodsukker

Vi trenger energi for å fungere, og det meste av denne energien kommer fra inntak av karbohydrater (sukker). Kroppene våre omdanner disse karbohydratene til glukose (som er enklere å bruke), og blir deretter ført i blodet til hvilke deler av kroppen som trenger det. Hjernen krever kontinuerlig tilførsel av glukose fra blodet for å fungere, og hvis glukosenivået synker (som ved hypoglykemi), er hjernen et av de første organene som påvirkes.

Opprettholde blodsukkernivået

Kroppene våre må forhindre at blodsukkernivået blir for lavt eller for høyt, og de gjør dette ved hjelp av to hurtigvirkende hormoner: insulin og glukagon. Når blodsukkernivået blir for høyt, virker insulin for å få dem ned. når nivåene blir for lave, skyver glukagon dem opp igjen.

Årsaker til hypoglykemi

Hvis vi ikke spiser nok kalorier for kroppens behov, faller blodsukkernivået for lavt. Dette kan skje hvis vi hopper over måltider, rask, diett eller trener på utilstrekkelig mat. Å spise et måltid med høyt sukker kan forårsake ‘reaktiv hypoglykemi’, fordi den plutselige økningen i blodsukker fra den sukkerholdige maten utløser en overproduksjon av insulin, som igjen får blodsukkernivået til å falle for lavt. Hvis de som lever med diabetes som behandler tilstanden med insulin, injiserer for mye insulin i kroppen, kan det også føre til at blodsukkernivået faller for lavt.

Symptomer på hypoglykemi

Hjernen som ikke mottar nok glukose, forårsaker de fleste symptomene på hypoglykemi, som inkluderer: hodepine, migrene, forvirring, kvalme, svette, svimmelhet og hypotermi. Hvis hypoglykemi er veldig alvorlig og langvarig, kan det til og med føre til tap av bevissthet og død, selv om dette er sjelden.

Hypoglykemisk hodepine og migrene

Faste, spise høyt sukker mat, diett for strengt og å hoppe over måltider kan alle utløse, eller gjøre folk mer sannsynlig å ha hodepine eller migrene. Selv forsinkede eller uregelmessige måltider kan gjøre en forskjell. Dette skyldes vanligvis at folks blodsukkernivå faller for lavt.

Hodepine produsert av å gå uten mat er ofte ganske alvorlig og ledsaget av mild kvalme. Det er også en likhet mellom noen av symptomene på å savne et måltid og de tidlige advarselstegnene (premonitory) på et migreneanfall, for eksempel: gjesp, blekhet, svette, hodepine, lyst på søte ting og humørsvingninger.

Hodepine og migreneanfall forårsaket av faste kan ikke alltid skyldes hypoglykemi, for eksempel kan de være forårsaket av stresshormonene som frigjøres av kroppen under faste. De blir også ofte utløst av dehydrering og søvnmangel. Endringer i koffeininntak, for eksempel ved å drikke mindre te eller kaffe, og endringer i røykfrekvens utløser ofte også hodepine og migrene.

Hypoglykemi tester

En langvarig glukostoleransetest, som måler din evne til å behandle sukker, kan brukes til å avgjøre om du er hypoglykemisk. I denne testen vil du få en målt mengde sukker å spise, og deretter vil blodsukkernivået overvåkes over flere timer. Alternativt kan en liten blodprøve tas mens du er dårlig, og glukosenivået ditt måles ut fra det.

Behandling av hypoglykemisk hodepine og migrene

Hvis hodepine / migrene ser ut til å være utløst eller forverret av lave blodsukkernivåer, bør du kunne holde dem under kontroll ved å være nøye med kostholdet ditt. Små, hyppige måltider med lite sukker er ideelle. Forsikre deg om at du aldri går glipp av frokost eller hopper over måltider, og hvis du vanligvis har smørbrød til lunsj, prøv å ha ordentlig mat i stedet. Hvis du spiser lunsj tidlig, kan du ta en ettermiddagsmatbit så du ikke blir sulten.

Hvis du har hypoglykemisk hodepine som begynner når du våkner, kan det noen ganger forhindres ved å spise frokostblanding sist om natten . Dette bør være av fiberrikt for å forlenge den glykemiske effekten.

Prøv også å forbedre kvaliteten på maten din ved å spise et balansert kosthold med mer uraffinert mat, fersk frukt og grønnsaker, og kutt ned på kaker , kjeks, is og alt som får deg til å konsumere store mengder sukker over en kort periode. Det kan også hjelpe å legge til mer protein i kostholdet ditt, og prøve å unngå smaksatt eller ferdigkokt mat. Det naturlig forekommende sukkeret i uraffinert mat fordøyes mye saktere enn det i raffinert mat, noe som betyr at glukose frigjøres sakte i blodet, og det er derfor mindre sannsynlig å stimulere overproduksjonen av insulin som fører til hypoglykemi. / p>

Hvis du slanker, planlegger du å miste en mindre mengde vekt over lengre tid. Dette er en bedre måte å diett på, siden det er lettere å holde vekten når du er ferdig.

Stress og alkohol kan begge forstyrre stoffskiftet ditt, så det er viktig å ta deg tid til avslapning og søvn, og vær forsiktig med hvor mye alkohol du drikker. Koffein kan også ha en effekt, så reduser gradvis te, kaffe, sjokolade og andre koffeinholdige produkter (f.eks. Red Bull, Coca-Cola, Pepsi og Dr. Pepper).

Disse enkle justeringene kan utgjøre en reell forskjell i frekvensen og alvorlighetsgraden av hodepine eller migrene hvis de utløses av hypoglykemi, og legen din kan også hjelpe deg med å finne måter å behandle dem på.

Hodepine og migrene kan ofte være forårsaket av flere forskjellige faktorer, og noen mennesker trenger en kombinasjon av behandlinger som adresserer hver faktor, for effektivt å håndtere tilstanden.

Fant du denne informasjonen nyttig?

Din støtte kan bidra til å sikre at alle med migrene får den informasjonen de trenger. Vennligst doner nå.
Dette nettstedstemaet er utviklet av: Som nevnt i disse ikke-Gamstop-nettstedene nongamstopsites.com Du kan spille kasinospill fra kasinoer som ikke er oppført på Gamstop.