Hvorfor føler jeg meg syk etter at jeg spiser?

Av mange grunner kan maten en person spiser forårsake magesmerter senere.

Matforgiftning

Magesmerter er et vanlig symptom på matforgiftning.

Et av nøkkelsymptomene på matforgiftning er magesmerter. Andre symptomer inkluderer:

• oppkast
• diaré
• mangel på energi
• høy temperatur

Symptomer kan dukke opp i løpet av få timer etter å ha spist, men det kan ta dager eller uker å vises.

Matforgiftning varer vanligvis bare noen få dager. Generelt kan det behandles hjemme med hvile og væsker.

Sur mat

Sur mat som kan irritere magen inkluderer fruktjuicer, bearbeidede oster og tomater.

Å finne alternativer, som å erstatte fruktjuicer med vann eller te, kan bidra til å redusere magesmerter.

Fangstgass

Fangstgass i fordøyelseskanalen kan forårsake ubehag. Magen kan føles stram og opprørt, eller det kan være skarpe smerter.

Sukkerholdige drikker og visse matvarer kan forårsake oppblåsthet og gass. Blant dem:

• løk
• bønner
• kål
• brokkoli

Når noen tygger tyggegummi, suger godteri eller spiser med munnen åpen, de kan svelge luft. Dette kan være en annen årsak til gass.

Krydret mat

Chilipepper brukes ofte til å smake krydret mat. Disse inneholder capsaicin, et kjemikalie som forårsaker en følelse av varme eller svie. Capsaicin kan irritere følsomme deler av kroppen, inkludert magen.

Fordøyelsesbesvær

En person kan oppleve fordøyelsesbesvær etter å ha spist eller drukket. Som magesmerter kan du føle deg oppblåst eller syk.

Magen inneholder syre som bryter ned maten. Noen ganger kan dette irritere mageslimhinnen og forårsake fordøyelsesbesvær.

Stor eller fet mat, koffein, sukkerholdige drikker og alkohol kan gjøre fordøyelsesbesvær verre.

Medisiner mot fordøyelsesbesvær Reseptfritt , tilgjengelig online og kjent som syrenøytraliserende midler, kan hjelpe når det ikke er nok å redusere visse matvarer og drikkevarer.

Koffein

Koffein er et sentralstimulerende middel som finnes i te og kaffe. Det kan irritere magen og forårsake ubehag hos noen mennesker.

Disse menneskene kan velge andre alternativer for å fortsette å nyte varme drikker. Koffeinfri te og koffeinfri kaffe er tilgjengelig online. Fruktte og varmt vann med sitronkile hjelper også folk til å holde seg hydrert hele dagen.

Alkohol

Alkoholholdige drikker kan forårsake oppblåsthet. Spesielt sant hvis de er kullsyreholdige som øl eller musserende vin. De kan også gjøre halsbrann verre.

Å redusere mengden alkohol du drikker kan ha mange helsemessige fordeler. Å ha en brus eller vann mellom alkoholholdige drikker eller velge en alkoholfri øl eller vin er måter å redusere alkoholforbruket.

Matallergi og intoleranse

Matallergi kan forårsake magesmerter.

Noen mennesker kan være allergiske mot visse matvarer. Disse kan irritere magen og forårsake smerte etter å ha spist.

En intoleranse er en mildere form for allergi. Både allergi og intoleranse kan være forårsaket av mange forskjellige matvarer.

Noen vanlige intoleranser inkluderer gluten, hvete og laktose.

Du kan føre en matdagbok hvis du tror du har en allergi.

En matdagbok er en skriftlig oversikt over hva du har konsumert til hvert måltid, inkludert drikke og snacks. Du bør også legge merke til når magen din gjør vondt.

Å føre en journal kan være med på å avgjøre hvilke matvarer som forårsaker et problem. På denne måten kan denne maten fjernes fra dietten.

Å spise for mye

Å fylle magen for mye for ofte er ikke bra for helsen din. Ubehag etter å ha spist kan være et tegn på at en person spiser for mye.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases tilbyr en guide til sunne porsjonsstørrelser.