Hvordan vite hva du skal bruke på en trener

Så vær oppmerksom på bokstavene etter trenerens navn, og spør hva det innebærer i hver og en. (Husk at mange selskaper der ute vil dele ut kurs for to-dagers kurs; det er ikke det du burde lete etter.) Og mens toppsertifiseringer betyr at du betaler en større avgift, betyr det også at du får en høyt utdannet trener, sier Burns. De beste trenerne har noen år med opplæring av nye kunder under beltet og en solid utdannelse, sier Perkins.

«Til slutt tenk kvalitet over kvantitet,» sier Perkins. Det er bedre å trene to ganger i uken med en god personlig trener, det er som om du får tid og et halvt. Du kommer ut av hver økt etter å ha lært mer om form, teknikk og treningsprogrammering som du kan bruke i din individuelle trening, sier hun.

Prøv liten eller stor gruppetrening
liten gruppe personlig trening (du og to til fire andre klienter) koster $ 30 til $ 45 i timen på Life Time Fitness. Mens samarbeidende treningsøkter (bare du og en annen klient) koster $ 45 til $ 60 i timen.

I mellomtiden tilbyr mange andre treningssentre som Crunch og Golds Gym lignende gruppetreningsalternativer, trening i liten gruppe på Equinox er vanligvis sentrert om en bestemt type trening, for eksempel å jobbe med kettlebells eller TRX-kabler, sier Burns.

Du kan ofre litt oppmerksomhet, men med så få klienter per økt, du ofrer virkelig ikke mye for å spare alvorlige kroner, sier Jenn Mathis, en sertifisert personlig trener og regiondirektør ved Golds Gym. I tillegg, siden vi alle har en tendens til å trene hardere og trene mer når vi er sammen med andre, kan trening i en gruppe faktisk øke resultatene dine, sier hun. Vinn vinn.