Hvordan takle når du bare vil stikke av fra alt

Se for deg dette: Du er i bilen, ute på den åpne veien, og plutselig lurer du på hva som ville skje hvis du bare fortsatte. Du føler en kraftig trang til å legge alt bak deg, for vel, livet er komplisert. Og en del av deg vil bare stikke av fra alt.

Har du noen gang lengtet etter å bare stikke av fra alt?

Det har jeg. Det skjedde for noen dager siden, og kom hjem fra en helg borte. Solen strømmet gjennom redwood-trærne og dappet fortauet, og den milde kurven på veien førte meg tilbake til barndommen. . Føler meg trygg og sikker i hans nærvær.

Og i det øyeblikk av hukommelse ville jeg bare fortsette.

I det siste har jeg hørt mange historier om folk som ønsker å løpe borte fra alt, unnslippe, gå ut.

Selvfølgelig trenger du ikke å kjøre for å føle lysten til å flykte. Det kan stige når som helst, spesielt når du føler deg utbrent, overveldet, stresset.

Faktisk vil vanlig visdom fortelle deg at hvis du føler behov for å legge alt bak seg, er det tid til å løse de underliggende problemene, fordi det å løpe bort sannsynligvis ikke løser noe. Og mens jeg generelt er enig i det, hva om det er mer med det?

Hva om ønsket om å legge alt bak handler også om å søke sikkerhet?

Bare i går tenkte jeg om dette.

Når du tar de personlige spørsmålene du har med å gjøre i livet ditt, kan du legge til den pågående politiske og sosiale omveltningen vi opplever, og til slutt fullføre alt med kriser som skjer i din lokale region (som skogbrannene her i California), så har du den perfekte oppskriften for å ønske å unnslippe og la det være igjen.

Og plutselig lengter du etter å løpe vekk fra alt, gjør det mye fornuft.

Noe viktig skjer når vi stiller spørsmål ved hva det vil si å ønske å stikke av fra det hele.

Kanskje det ikke bare handler om flukt eller fornektelse.

Kanskje handler det ikke bare om en overbelastning av personlige problemer og utfordrende livsforhold.

Kanskje handler det også om vårt menneskelige behov for å føle oss beskyttet, trygg, hel og forankret.

T den gode nyheten er at det er mange måter å gi det til oss selv uten å løpe vekk fra alt. De jeg presenterer nedenfor hjelper meg mest akkurat nå.

Syv måter å komme tilbake til deg selv: trygg, hel og næret

• Gå. Eller kanskje jeg burde si slynget, spasertur, vandret. Dette handler ikke om å gå fort. Det er faktisk det motsatte: å finne et sted i naturen hvor du kan ta deg opp igjen. Ja, det er faktisk en ting. Her i Santa Rosa er jeg heldig som er i nærheten av noen flotte turområder. Og dagen etter at jeg hadde lyst til å fortsette å kjøre og bare stikke av fra alt, tok jeg meg selv til Bodega Head. Bare 30 minutter brukt på å vandre langs stiene og se ned på Stillehavets enorme vidde, førte meg tilbake til sentrum.
• Les mindre. Visste du at vi gjennomsnittlig har tre til fire timer om dagen på telefonene våre, og totalt 11 timer om dagen foran skjermene? Vi tar inn så mye informasjon at vi mister oversikten over vår egen visdom. Men når du bevisst begrenser tiden din på alle disse skjermene, gir du plass til at visdommen din kan komme tilbake.
• Les mer. Det er noe med å miste deg selv i en historie, en ekte bok, produktet av en forfatteres fantasi. Story myker oss opp, gir oss luft til å puste under overflaten. Det trøster og veileder oss til vår egen inspirasjon og visdom.
• Se. Bilder har makten til å berolige og bringe oss tilbake til oss selv. Det er mulig å skape trygghet for deg selv ved å rive ut og kutte ut magasinbilder som gjenspeiler det du drømmer om å løpe bort til (eller løpe mot).
• Skriv. Kall opp et minne fra en tid da du følte deg trygg, hel, beskyttet. Deretter skriver du om det, og fanger opp alle sensoriske detaljer.
• Sov. Denne månedens National Geographic handler om søvn … «En hel natts søvn føles nå like sjelden og gammeldags som et håndskrevet brev.» Forfatteren anfører at vi dessverre har utviklet et kontradiktorisk forhold til søvn. Ikke rart vi vil stikke av. Men søvn er din venn, ikke din fiende.
• Koble til. Visste du at nesten halvparten av hjernebarken i hjernen er viet til visuell inngang? Det er den delen av hjernen der sosiale signaler behandles. Så i utgangspunktet betyr det at hvis vi ikke kobler sammen i ekte rom og tid, sulter sannsynligvis hjernen vår etter ansiktstid. Menneskelig forbindelse (med de som bryr seg om oss) kan hjelpe oss til å føle oss trygge, hele og pleide som ingenting annet.

Det er avgjørende å ikke være alene foran datamaskinen, lese media. Det gjør verden mørk for deg. Finn kjøtt.Det er fortsatt fantastiske ting som skjer. -Phap Dung