Hvor lenge varer oppblåsthet i alkohol? – Tilbakestill IV Hydration Therapy

Trenger du å bli kvitt den oppblåstheten av alkohol? Prøv vår treningsstøttepakke.

En natt med mye drikking kan føre til angrer. Selv om du drikker ansvarlig, kan effekten av alkohol tyngre deg i flere dager.

Dette gjelder spesielt når det gjelder oppblåsthet. Alkoholoppblåsthet kan holde fast med deg lenge etter den siste runden. Men hvor lenge vil oppblåstheten din vare?

Denne artikkelen vil dekke årsakene til oppblåsthet i alkohol og noen taktikker du kan bruke for å få litt lettelse.

Hvordan alkohol påvirker magen din

Alkohol irriterer magen. Om du drakk mye eller lite, betyr ikke nødvendigvis noe. Hver gang du drikker, produserer magen automatisk mer syre.

Å ha syre i magen er normalt. Denne syren er en nødvendig del av et sunt fordøyelsessystem. Men for mye syre er et problem.

En overdreven mengde magesyre forårsaker en tilstand som kalles gastritt.

Når dette skjer, vil mageslimhinnen bli betent. Denne betennelsen kan skape ubehag. I ekstreme tilfeller fører det til reell skade.

Hvis skaden fortsetter over tid, vil magesekken brytes ned. Det er flere årsaker til gastritt, og alkoholforbruk er en av de vanligste.

Men hvordan bidrar dette nøyaktig til oppblåsthet? Og hvilke andre faktorer er involvert?

Hvorfor forårsaker alkohol oppblåsthet?

Alkohol forårsaker oppblåsthet av noen få grunner. De vanligste årsakene er listet opp nedenfor.

• Betennelse
• Kullsyre
• Svelgende luft
• Vannretensjon

Odds er at du vil støte på mer enn en av disse oppblåsthetsfaktorene en drikkekveld.

Betennelse

Som du nettopp har lært, får alkohol magen til å produsere mer syre. I sin tur forårsaker denne syren betennelse i magesekken.

Enhver type betennelse fører til hevelse. Betennelse i magesekken er ikke annerledes. Som sådan vil du legge merke til at magen din føles større når du fortsetter å drikke.

Selvfølgelig er en grunn bak dette at du har mer væske i magen. Men magen din blir også større fordi den er hovent.

Kullsyre

Mange alkoholholdige drikker inneholder karbonatisering. Kullsyre kan forbedre drikkeopplevelsen din. Men det er slett ikke nyttig hvis du prøver å unngå en oppblåst mage.

Enten du drikker øl eller en annen sprudlende drink, kan karbonatisering ta en toll på magen. Dette er fordi de små boblene ofte er fylt med karbondioksid.

Etter at du har svelget en slurk av kullsyreholdig drikke, frigjøres gassen inne i magen. Når du kjemper mot trangen til å svinge, har gassen ingen steder å gå.

Dette legger til det totale volumet magen holder på. Som du er sikker på at du vet, øker det også ubehaget ditt.

Svelging av luft

Når folk drikker alkohol, har de en tendens til å svelge luft også. En del av årsaken til dette er spenningen rundt drikking. Mange ganger kommer folk sammen for å drikke som en form for feiring.

Du hedrer kanskje en prestasjon eller bare gleder deg over den nære forbindelsen du har med dine drikkekamerater. Uansett kan denne entusiasmen få deg til å spise og drikke raskere enn du normalt ville gjort. Når forbrukshastigheten øker, øker sjansen for å svelge luft.

I likhet med karbonatisering, tilfører denne svelget luften til innholdet i magen. Når du fortsetter å drikke eller spise raskt, kan du føle at du har en stor boble i magen. Sannheten er at du sannsynligvis gjør det.

Dehydrering

De fleste vet at å drikke alkohol forårsaker dehydrering. Men det du kanskje ikke er klar over, er at dehydrering får kroppen til å beholde mer vann enn den vanligvis ville gjort.

Du kan forvente at det motsatte er sant. Men når kroppen din oppdager at den er dehydrert, vil den gjøre sitt beste for å holde på alt vann den kan.

Å holde på vann er en overlevelsestaktikk. Alt kroppen din vet er at den har begrenset vanninntak. Siden vann er avgjørende for livet ditt, vet kroppen din at du trenger det.

Forhåpentligvis foregår ikke drikking din i en virkelig liv-eller-død-situasjon. Men uansett årsak, vil kroppen din reagere på dehydrering på samme måte.

Når du drikker, vil kroppen din beholde vann som den vanligvis ville ha spylt ut av kroppen din. Denne vannretensjonen vil bare øke oppblåstheten din.

Hvor lenge skal alkohol oppblåse vare?

Tiden det tar for oppblåsthet å avta, avhenger av mange faktorer. Men generelt bør oppblåsthet forårsaket av drikking ikke vare mer enn noen få dager.

Hvis oppblåsthet vedvarer i flere uker eller måneder, kan det være et tegn på en mer alvorlig tilstand.

Alkohol kan forverre symptomene på mange forhold.Men en av de vanligste plagene som rammes av alkohol kalles irritabel tarmsyndrom eller IBS.

Alkohol og irritabel tarmsyndrom (IBS)

IBS er en tilstand som rammer millioner av mennesker på tvers av landet. Den kommer med en vaskeliste over gastrointestinale symptomer. Disse inkluderer følgende

• Diaré
• Magesmerter
• Gass
• Forstoppelse
• Oppblåsthet

Symptomene på IBS er velkjente, men den eksakte årsaken er fortsatt et mysterium. Den dag i dag prøver forskere fortsatt å avgjøre hvorfor IBS oppstår hos noen individer.

Men du trenger ikke en grad i gastroenterologi for å forstå hvorfor alkohol er dårlig for mennesker med IBS. Oftere enn ikke, å drikke alkohol vil føre til oppblussing av IBS.

Oppblussing – En plutselig forverring av symptomene knyttet til en underliggende sykdom Drikking kan forverre eventuelle IBS-symptomer, inkludert oppblåsthet. Noen mennesker med IBS, det beste alternativet kan være å slutte å drikke helt. Likevel kan andre få det bare å begrense alkoholforbruket eller gjøre noen små endringer i drikkevanene.

For eksempel er det mindre sannsynlig at noen alkoholholdige drikker forårsaker oppblussing av IBS. På samme måte er det noen drinker som du spesielt må unngå.

Drikkevarer som er mindre sannsynlig å forårsake oppblussing:

Whisky

Vodka

Gin

Drikkevarer som sannsynligvis forårsaker oppblussing

Dessertvin

Rum

Cider

Det ligger en vitenskapelig forklaring bak hvorfor noen dr blekk er tryggere for de med IBS enn andre. Denne forklaringen er noe komplisert, men den har sammenheng med at personer med IBS har problemer med å fordøye visse typer karbohydrater.

Når du er i tvil, velg drinker med begrenset karbonatisering og begrenset sukkerinnhold. Men selv om du følger denne veiledningen, kan du fremdeles oppleve en IBS-oppblussing etter å ha drukket.

Påvirker alkohol din IBS?

Oddsen for en IBS-oppblussing når du drikker vil variere mellom individer. Så hvordan kan du vite hvor mye alkohol som påvirker IBS? Det er noen måter å få et bedre inntrykk av hvor mye drikking som vil endre IBS-symptomene dine.

Først drikker du sakte. Ta en liten drink alkohol og vent. Hvis IBS-symptomene dine blusser opp kort tid etter drikken, er det sannsynlig at alkoholen er årsaken. Det kan også være lurt å prøve å eliminere alt alkoholforbruk. Hvis du gjør dette, og du fremdeles opplever oppblussing, er de sannsynligvis forårsaket av noe annet enn alkohol.

Hvis du slutter å drikke helt og IBS-symptomene dine avtar, er det bra. Men du gjør fortsatt ikke ikke teknisk vet at alkohol var kilden til dine tidligere oppblussinger. Prøv å introdusere alkohol i kostholdet ditt veldig sakte. Drikk bare en liten mengde. Hvis oppblussingene dine kommer tilbake, har du kanskje funnet skyldige.

Relaterte forhold

Noen tilstander resulterer i symptomer som ligner på IBS. Noen av de mest relevante sykdommene er følgende.

• Ulcerøs kolitt
• Crohns sykdom
• Cøliaki

Ulcerøs kolitt og Crohns sykdom er de to vanligste formene for inflammatorisk tarmsykdom, også kjent som IBD. Folk er ofte forvirret om denne forskjellen mellom IBS og IBD fordi av likheten i symptomene. Men det er en signifikant forskjell mellom de to tilstandene.

Både IBS og IBD påvirker fordøyelsessystemet system. Imidlertid inkluderer IBD synlig skade på fordøyelsesorganene mens IBS ikke gjør det.

Denne skaden vises oftest i form av sår på forskjellige steder i tarmene, magen og andre fordøyelsesorganer. Hvis du har ulcerøs kolitt eller kroner, må du være enda mer forsiktig når du drikker. Den giftige naturen til alkohol kan lett forverre den indre skaden.

De med cøliaki må også ta spesielle forholdsregler når de drikker. Personer med denne sykdommen har en diagnostisert ufølsomhet for gluten. Selv om mange tar opp et glutenfritt kosthold, uansett om de trenger det eller ikke, er cøliaki ikke et livsstilsvalg.

Personer med cøliaki kan ikke behandle gluten. Hvis de gjør det, kan det føre til alvorlige komplikasjoner. Dette betyr at drikke- og spisemuligheter er sterkt begrenset for personer med cøliaki.

For eksempel har øl hvete som en av hovedingrediensene. Hvete inneholder gluten. Dette betyr at de med cøliaki trenger å holde seg borte fra øl. Hvis du finner deg selv med cøliaki, kan du fortsatt drikke. Bare hold deg til alkohol som er fri for gluten, for eksempel vin eller brennevin.

Forårsaker alkohol fordøyelsesbesvær?

Selv om du ikke har en tilstand som IBS, kan du fremdeles oppleve dårlig fordøyelse. Fordøyelsesbesvær er hyppig, selv hos friske individer. De fleste mennesker vil oppleve fordøyelsesbesvær på et eller annet tidspunkt i livet.

Fordøyelsesbesvær er ikke alltid et tegn på en mer alvorlig lidelse, men det inkluderer symptomer som ligner på sanne gastrointestinale plager.Disse inkluderer, men er ikke begrenset til følgende symptomer.

• Magesmerter
• Kvalme
• Halsbrann
• Gass
• Oppblåsthet

I tillegg er det mange vanlige årsaker til fordøyelsesbesvær.

• Mat med mye syre, fiber eller fett
• Søvnmangel
• Spise på bestemte tider av dagen
• Koffein
• Alkohol

Hvordan påvirker alkohol fordøyelsesbesvær

Alkohol bidrar til fordøyelsesbesvær på to primære måter.

1. Irriterer magen
2. Muskelavslapping

Vi har allerede dekket hvordan alkohol forårsaker stor irritasjon i magen. Alkohol i seg selv er et gift som kan skade magesekken. Det har også den effekten at magen produserer for mye syre som nevnt tidligere.

Men hva med muskelavslapping? Avslapping høres sjelden ut som noe som er skadelig. Det virker til og med som noe du kanskje vil oppnå. Det er tross alt ikke poenget med å drikke for å oppnå noe avspenningsnivå.

Alkohol får musklene til å løsne seg. Samlet sett er dette ikke et problem, bortsett fra at det er relatert til lukkemuskulaturen.

Sphincter er muskelen som er ansvarlig for å lukke åpningen som gjør at maten kan passere fra spiserøret til magen. Når sphincter er for avslappet, lukkes den ikke helt.

Som forbindelse mellom spiserøret og magen forblir åpen, kan syre fra magen komme inn i spiserøret. Dette forårsaker den brennende følelsen kjent som halsbrann.

Halsbrann er et smertefullt symptom på fordøyelsesbesvær. Den økte magesyren og løsnede muskler som følge av drikking, vil bare gjøre saken verre.

Hva er de langsiktige effektene av alkohol på magen?

Generelt fordøyelsesbesvær, og til og med IBS-bluss -up, kan være midlertidig. Men å drikke alkohol kan føre til langvarig skade. Som du kanskje gjetter, oppstår mye av denne skaden i magen.

Hvis du drikker mye, må du passe på disse to langsiktige magesvikt

1. Dårlig næringsopptak
2. Sår

Begge disse problemene har farlige implikasjoner for din generelle helse.

Dårlig absorpsjon av næringsstoffer

Når du fortsetter å drikke gjennom årene, øker mageskaden. Betennelse i magesekken reduserer evnen til å fungere riktig.

Som et resultat kan det hende at du ikke kan absorbere næringsstoffene fra maten du spiser. En balanse mellom næringsstoffer er viktig for et sunt kosthold. Men hvis magesekken ikke lenger fungerer som den skal, får du ikke alle næringsstoffene du trenger, selv om du spiser sunn mat.

Men det er mer i historien enn dårlig absorpsjon. Siden alkohol øker din mages produksjon av fordøyelsesvæsker, kan du ende opp med å føle deg mindre sulten. Når du er mindre sulten, vil du ikke ha lyst til å spise all maten kroppen din trenger. Hvis dette fortsetter i lang tid, vil trivselen din lide sterkt.

Sår

Langvarig betennelse kan føre til sår. Sår er åpne sår på innsiden av magen. Ikke bare er disse sårene smertefulle, men de får deg også til å føle deg syk. Magesår kan redusere appetitten og forårsake oppkast.

Kraftig drikking skaper til slutt sår. For å gjøre saken verre, gjør alkohol det også vanskeligere for sår å helbrede. Selv om sårene dine kommer fra en annen kilde, vil den etsende effekten av alkohol gjøre dem verre. I de fleste tilfeller leges sår relativt raskt. Men alkohol vil redusere helbredelsesprosessen betydelig.

Hvorfor får du magesmerter når du drikker alkohol?

Nå har du en ganske god forståelse av skaden alkohol kan gjøre på magen din. . La oss oppsummere de viktigste måtene å drikke fører til magesmerter.

• Alkohol øker magesyren som kan skade mageslimhinnen og spiserøret
• Alkohol tilfører volumet av både væske og gass i magen ofte til ubehag
• Alkohol er irriterende som forårsaker betennelse som kan være smertefull på kort sikt og skadelig på lang sikt

Ikke alle disse problemene har enkle løsninger. Men det er noen taktikker du kan bruke for i det minste å redusere oppblåsthet i alkohol.

Hvordan blir du kvitt alkoholoppblåsthet?

Nå som du forstår hvorfor alkohol får deg til å føle deg oppblåst, det er på tide å finne ut hvordan du kan løse problemet.

Forebygging

Den beste måten å nyte et liv uten alkoholoppblåsthet er å unngå å få det i utgangspunktet. Her er noen tips som hjelper deg med å forhindre oppblåsthet uten å slutte å drikke helt.

• Unngå kullsyreholdige drikker – Å begrense kullsyreholdige drikker vil redusere mengden gass i magen.
• Drikk kl. et sakte til moderat tempo – I stedet for å tygge, nipp til drinken sakte. Et sakte drikketempo betyr at det er mindre sannsynlig at du svelger luft.
• Spis mindre salt – Salt i kostholdet ditt fører til at du holder på vann.Jo mer vann du holder på, jo mer sannsynlig er det at du føler deg oppblåst.

Å stoppe oppblåsthet i sporene høres ut som det ideelle scenariet. Men hva om det allerede er for sent? Etter en natt med drikke har du bare ikke muligheten til å gå tilbake i tid og følge tipsene ovenfor.

Anti-Bloat Foods

Når du sitter på sofaen din med en oppblåst mage, å spise kan være det siste du tenker på. Tross alt, hvordan kan det å legge mer i magen hjelpe situasjonen din?

Sannheten er at flere matvarer kan bidra til å redusere oppblåsthet. Hvis du kan overvinne mangel på appetitt, kan du prøve å spise disse matvarene.

• Bananer
• Avokado
• Agurk
• Papaya
• Yoghurt

Maten som er oppført ovenfor, vil bidra til å redusere oppblåsthet på flere måter. Men hvis du ikke finner noen av disse artiklene hjemme, ikke bekymre deg. Bare finn en form for mat som har en eller flere av følgende egenskaper.

• High Fiber
• høyt kalium
• høyt vanninnhold
• antiinflammatoriske egenskaper

Hvis du finner en matvare med egenskapene som er oppført ovenfor, det vil sannsynligvis ha en positiv effekt på oppblåsthet.

Å trene eller ikke trene

Å behandle oppblåsthet gjennom trening kan være en utfordrende balansegang. Dette er fordi det er noen motstridende faktorer å trene som kan gjøre oppblåsthet bedre eller verre. På den ene siden kan trening bidra til å fremme fordøyelsen. Å få litt bevegelse i fordøyelsessystemet kan være gunstig.

På den annen side, hvis du trener for kraftig, kan du nå et nivå av dehydrering. Igjen vil kroppen din bruke den samme vannet som beholder strategien.

Hvis du håper å hjelpe alkohol oppblåst gjennom trening, hold disse to motstridende fenomenene i m ind. Vurder å bare delta i lett trening for å fremme fordøyelsen uten å svette for mye.

Flere hjemmemedisiner

Heldigvis er det fortsatt håp. Det er noen få ingredienser på kjøkkenet du kan bruke til å redusere oppblåsthet.

• Sitronsaft
• Cayenne
• Gurkemeie
• Ingefær

Legg noen av disse ingrediensene i vannet ditt, og de kan bidra til å redusere oppblåsthet. Og sørg for å drikke sakte. Disse produktene er vanligvis ment å forbedre smaken av maten din, men de har også noen oppblåsthetsegenskaper.

Men når vi prøver å løse denne løsningen, bruker vi indirekte en av de beste metodene for å bli kvitt oppblåsthet . Hvis du har et oppblåsthetsproblem, kan løsningen være mye enklere enn du tror.

Hjelper drikkevann med oppblåsthet?

Drikkevann er en av de beste måtene å forebygge og løse alkohol oppblåsthet. Vann er viktig for vår eksistens, og det er enda viktigere når vi drikker alkohol.

Husk at dehydrering får deg til å beholde vann. Igjen, dette er fordi kroppen din tror at du er i et scenario hvor vannforsyningen er begrenset. Kroppen din holder da vann som den dyrebare ressursen den virkelig er.

Heldigvis for de som er oppblåste, kan den motsatte effekten også finne sted. Jo mer vann du drikker, desto mindre blir fristet kroppen din til å holde på vannet den har.

Selv om dette er langt fra det du kan forvente, jo mer vann du drikker, desto mindre vann holder du på. Jo mindre vann du holder, jo mindre oppblåsthet vil du føle. Så neste gang du drikker, må du sørge for at du holder deg hydrert.

En god tilnærming er å drikke like mye vann og alkohol. Hver gang du er ferdig med en alkoholholdig drikk, drikk også et glass vann.

Dette hjelper alkoholen til å oppblåse, men det har også en positiv effekt på bakrusen neste dag. Ved kontinuerlig å drikke vann forblir du mer hydrert og du blir mindre full.

Kanskje dette betyr at drikkekvelden din blir litt mindre bølle. Men det betyr også at neste morgen vil være mindre smertefull. Magen din blir også mye mindre oppblåst .

Konklusjon

Ikke la frykten for en oppblåst mage hindre deg i å ha en minneverdig kveld ute på byen. Ved å følge veiledningen i denne artikkelen kan du redusere ubehaget som ofte følger med å drikke. Så lenge du ikke har en alvorlig underliggende tilstand, bør du være klar. Ved å være oppmerksom på hva du drikker og hvordan du drikker det, kan du nyte alkoholholdige drikker uten å bli oppblåst.