Hvor lenge varer ischias?

Varigheten av isjias avhenger vanligvis av typen og alvorlighetsgraden av det underliggende problemet. Mens isjias vanligvis forsvinner i løpet av få uker, kan 1 visse medisinske tilstander føre til at symptomene dine varer i opptil to år.2

Se: Video av Isjias årsaker og symptomer

Les videre for å lære om de vanlige årsakene til isjias, når symptomene dine kan fortsette å vedvare, og vanlige behandlinger og tips for å forhindre at rygg- og leggsmerter blir gjentatte eller blussende.

Når akutt isjias kan bli kronisk

Vanlige tilstander som kan forårsake isjias inkluderer et problem i korsryggen som irriterer eller betenner en isjiasnervrot, for eksempel1:

• Lumbar herniated disc
• Lumbar spinal stenosis
• Lumbar degenerative disc disease
• Spondylolisthesis
• Muskelspasmer og / eller betennelse i korsryggen og / eller bekkenmuskulaturen

Hvis korsryggproblemet ditt er nylig, vil du oppleve akutt isjias, som kan blusse av og til eller forbli konstant i opptil 4 til 6 uker, 1 hvorpå den vanligvis avtar av seg selv.

Les mer om Sciatica-årsaker

Hvis den ikke behandles eller hvis den underliggende årsaken er alvorlig, isjias kan bli kronisk og vedvarende og vare i to måneder eller mer.3 Anslagsvis 20% til 30% av menneskene kan fortsette å ha isjias i 1 til 2 år.2

Behandling av isjias hjemme

Isjias forekommer annerledes for alle. En rekke nerverøtter kan bli påvirket i isjias, som hver forårsaker smerte og / eller nummenhet i en annen del av låret, benet og / eller foten. Responsen på en spesifikk behandling kan også variere mellom forskjellige individer med samme diagnose for isjias. Å finne riktig behandling er vanligvis en prosess med prøving og feiling.

Prøv en kombinasjon av disse behandlingene hjemme for meningsfull smertelindring fra isjias:

• Isterapi. For å få akutt isjias, prøv å plassere en ispose på bakre bekken. Isterapi hjelper til med å bedøve smertene, nesten umiddelbart, ved å trekke sammen blodårene, redusere blodstrømmen og redusere betennelse i korsryggen.4,5
• Smertestillende medisiner. Prøv aktuelle smertestillende kremer / geler eller ta reseptfrie orale medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID). Mens orale medisiner bygger seg opp i blodet og har en helkroppseffekt, kan aktuelle medisiner virke raskere på grunn av deres lokaliserte effekt.
• Varmeterapi. Hvis du har kronisk isjias, kan varmeterapi bidra til å lindre symptomene dine ved å slappe av stramme muskler og forbedre blodstrømmen. Disse effektene kan også bidra til å helbrede vev i korsryggen.4,5
• Massasje. Massering av korsryggen forsiktig kan redusere muskelspenning, forbedre blodsirkulasjonen og frigjøre endorfiner (kroppens naturlige velværehormon). Massasje kan gi midlertidig, men effektiv smertelindring, noe som forbedrer kroppens helbredende evner.6,7

Det er også viktig å bruke ergonomisk sikre og støttede holdninger når du sitter, står, løfter og går .

Se ti tips for å forbedre holdning og ergonomi

Trening hjemme for å lindre isjias

Et rutinemessig treningsprogram er gunstig for å kontrollere akutt isjiasmerter så vel som i forebygge fremtidige oppblussinger. Øvelser kan læres av en fysioterapeut og fortsetter hjemme.

Se Ischias øvelser for Isjias smertelindring

Før du begynner på et treningsprogram, er det viktig å konsultere en autorisert helsepersonell for å få en riktig diagnose for årsaken til isjias. Øvelser for isjias fra en herniert plate varierer mye sammenlignet med de som er rettet mot å lindre symptomene forårsaket av spinal stenose, og hver type trening kan forverre eller ytterligere irritere den underliggende årsaken hvis den gjøres feil.

Hvis isjias er nylig (akutt), vil legen din sannsynligvis diagnostisere årsaken til symptomene dine basert på medisinsk historie, fysisk undersøkelse og diagnostiske tester.3 Den anbefalte behandlingen vil vanligvis omfatte en kombinasjon av:

• Reseptbelagte medisiner for smertelindring av isjias
• Fysioterapi og trening
• Manuell manipulasjon
• Lumbar epidural steroidinjeksjoner

Les mer om isjiasbehandling

Selv om kronisk isjias er sjelden, kan det anbefales at kirurgi behandles.

Se isjiasoperasjon

Isjias ledsaget av progressiv eller alvorlig nummenhet og / eller svakhet og endringer i tarm- og / eller blærebevegelser kan indikere mer alvorlige underliggende tilstander, som cauda equina syndrom, som må behandles på et presserende grunnlag.

Se When Ischias Pain Is a Medical Emergency

Omsorg for isjias bør betraktes som en del av det daglige. Mens de fleste symptomene løser seg om noen få uker uten alvorlige komplikasjoner, kan 1 isjias vare i flere måneder eller år hvis de ikke behandles. Det er viktig å fortsette med fysisk aktivitet og holde tritt med rutinemessige øvelser og livsstilsendringer for å forhindre at isjias gjentar seg eller blusser.

Lær mer:

Sannheten om isjias

Daglige aktiviteter for å lindre isjias