Holder DayQuil deg våken?

Er alt du har i medisinskapet DayQuil, og fordi det er nesten sengetid, trenger du å vite om det vil holde deg våken?

Det korte svaret er: nei, DayQuil holder deg ikke våken. DayQuil inneholder ikke koffein eller andre sentralstimulerende midler. Den utelater ganske enkelt antihistaminet som er inkludert i NyQuil, som kan forårsake døsighet. DayQuil er egentlig den ikke-døsige versjonen av NyQuil.

Protip (hvis du prøver å holde deg våken med forkjølelse): Hvis du bruker Dayquil og trenger en ekstra henting, bruker jeg L-Theanine & Koffein med kokosnøtt MCT-olje (lenke til Amazon), som hjelper meg å komme over kulden raskere og gjøre dagene mer håndterbare.

Protip (hvis du prøver å sove med forkjølelse): Hvis du bruker Dayquil og ser ikke ut til å sove, det kan være forårsaket av kulden selv, mens det å bruke NyQuil hjelper, finner jeg vanligvis å bruke en diffusor med eukalyptus (lenke til Amazon) fungerer best.

De aktive ingrediensene i DayQuil, både liquicaps og væske, er paracetamol for å lindre smerte og redusere feber, dekstrometorfan for å undertrykke hosten din, og fenylefrinhydroklorid for å hjelpe til med nesetetthet. Begge produktene inneholder de samme ingrediensene i samme dosering. Dekstrometorfan, som kan forårsake døsighet, har ikke en høy nok dose i DayQuil til å forårsake den bivirkningen.

Vicks tilbyr også en serie DayQuil Severe. DayQuil Alvorlige liquicaps, væsker og caplets, akkurat som med den originale DayQuil, inneholder ikke antihistamin, og de har heller ikke noe sentralstimulerende middel. De består av de samme tre ingrediensene og dosene som den opprinnelige formelen, men også med tilsetning av slimløsende guaifenesin.

Med andre ord, uansett hvilken versjon av DayQuil vi snakker om, forblir svaret det samme. Ingen form for DayQuil vil «holde» deg våken; de vil ganske enkelt ikke forårsake døsighet.

Hvordan sammenligner NyQuil seg med DayQuil?

NyQuil liquicaps og væske inneholder også paracetamol og neseavsvellende middel. , men i tillegg inkluderer de antihistamin doxylaminsuccinat, som er ingrediensen som er kjent for å forårsake døsighet.

NyQuil liquicaps har faktisk fem milligram mer av hosteundertrykkende sammenlignet med begge former for DayQuil, mens NyQuil-væske inneholder tre ganger mengden dekstrometorfan. NyQuil-væske har dobbelt så mye acetaminophen enn dets likeverdig motstykke og de to typene DayQuil.

Til slutt inneholder NyQuil Alvorlig væske og caplets de samme mengdene acetaminophen, hosteundertrykkende , og neseavsvellende middel som DayQuil Alvorlige liquicaps og caplets, samt samme mengde antihistamin som den originale NyQuil liquicaps og caplets formelen. NyQuil Alvorlig væske har imidlertid dobbelt så mye acetaminophen, hosteundertrykkende middel og neseavsvellende middel som finnes i DayQuil Alvorlig væske, og dobler mengden av antihistamin som finnes i alle andre NyQuil-produkter.

Med andre ord, NyQuil-produkter har en tendens til å ha samme eller høyere doser av ingrediensene som DayQuil-produkter, med tilsetning av antihistamin. Den andre takeawayen er at NyQuil flytende formler er uten tvil den sterkeste av NyQuil-produktene.

Sleep Aids Safe to Take with DayQuil

Kanskje det opprinnelige scenariet jeg ga er nøyaktig hvorfor du søkte på dette, og du lurte på hva du trygt kunne parre med DayQuil for å lindre symptomene dine, samt få en god natts søvn.

Melatonin er ikke kjent for å ha noen interaksjoner med ingrediensene i DayQuil. Hvis du aldri har hørt om melatonin før, er det et hormon som er kjent for å hjelpe til med å regulere søvn-våknesyklusen, og det kan konsumeres som et supplement for å hjelpe med kortsiktige søvnproblemer.

Du kan også prøve Valerian Root; dette er søvnhjelpstilskudd laget av Valerian-planten. Valerian Root er ikke kjent for å ha en interaksjon med DayQuil, selv om den har interaksjoner med andre medisiner. Følg denne lenken for å sjekke listen over kjente interaksjoner mot listen over andre medisiner du tar før du prøver den.

En artikkel fra Healthline gir en liste over syv ekstra naturlige søvnhjelpemidler: magnesium, lavendel, pasjonsblomst, glysin , tryptofan, ginkgo biloba og L-Theanine. Jeg tok meg tid til å kryssjekke hver av disse for interaksjoner med DayQuil på Drugs.com og bestemte meg for at alt ville være trygt å konsumere sammen med DayQuil.

Igjen, bør du alltid sjekke gjeldende medisiner for interaksjoner med andre medisiner eller kosttilskudd før du legger dem til ditt regiment. Dette kan enkelt gjøres på Drugs.com eller med et enkelt Google-søk.

Jeg anbefaler personlig OLLY Restful Sleep Gummies (fra Amazon) som min hjelp til å sove.Jeg har brukt den med Dayquil før (etter å ha sjekket at den var trygg), og de jobbet bra sammen! Hvis du leter etter noe for å forbedre søvnen din, anbefaler jeg dem på det sterkeste!

Nei, alkohol er IKKE søvnhjelp

Hørte jeg nettopp noens boble sprakk? #SorryNotSorry. Jeg ønsket å være sikker på å nevne dette fordi det er farlig å kombinere alkohol med DayQuil. I følge denne artikkelen kan inntak av alkohol med DayQuil blant annet forårsake leverskade, og å ta de to i høye doser kan føre til «hallusinasjoner, høyt blodtrykk og andre farlige bivirkninger.»

Leverskade kan oppstå på grunn av kombinasjonen av acetaminophen og alkohol. Acetaminophen alene kan være giftig for leveren, og det er derfor kombinasjonen med alkohol øker risikoen for leverskade. Dette er også hvorfor du ikke bør ta ekstra paracetamol når du tar DayQuil, ettersom for mye paracetamol er farlig for leveren. og alkohol kan forverre dem. Kombinasjonen av de to kan også føre til leverskade, og kombinasjoner av høye doser kan til og med føre til død.

Andre metoder for å hjelpe deg med å sove

Er du bekymret for å ikke kunne sovne? Sov godt med disse gode søvnhygienepraksisene!

En konsekvent tidsplan og rutine for leggetid

Ikke bare hjelper det å ha en vanlig tidsplan, dvs. opp og legge seg til samme tid hver dag, men det er også gunstig for har en rutine for leggetid. Når systemet vårt reguleres ved å ha en jevn tidsplan, blir søvn-våknesyklusen forsterket. En rutine ved leggetid vil fortelle kroppen din at den nærmer seg sengetid, slik at du kan begynne å slappe av. (Kilde)

Hold et stille sovemiljø

Gjør soverommet ditt til et rolig og fredelig sted. Sleep.org foreslår at du bruker en hvit støymaskin eller ørepropper for å hjelpe til med å drukne ut støyen. Du bør også slå av all elektronikk på soverommet ditt tretti minutter til en time før leggetid.

Mørkt og koselig

Unngå lyseksponering, inkludert det blå lyset fra teknologien, i det minste en time før sengetid. Sollys viser at hjernen vår er våken og våken, og vi trenger tid til å slå oss ned før vi kan sovne. Hjernen vår registrerer det blå lyset som sollys, og det er derfor det er like viktig å fjerne eksponeringen fra det før sengetid. Healthline anbefaler å bruke en øyemaske eller blendingsgardiner for å redusere lyset.

Ingen koffein etter lunsj

Sleep.org sier at koffein kan oppholde seg i systemet ditt i opptil tolv timer, avhengig av hvor utsatt du er for stoffet. De anbefaler ikke å innta koffein minst fire til seks timer før sengetid, så det er vanligvis en god tommelfingerregel å eliminere koffein etter lunsj.

Tidsmåltid måltider, drikkevarer og øvelser deretter

Du vil ikke være sulten eller for mett ved leggetid, og du vil heller ikke ta flere turer til toalettet hele natten etter å ha brukt for mye væske, så planlegg måltidene og drikkene dine klokt! (Kilde) Healthline oppfordrer deg til å ta hensyn til hvordan trening påvirker kroppen din; mens det kan bidra til å fremme søvn, synes noen mennesker det er for stimulerende og kan ikke trene rett før sengetid. Sleep.org foreslår at du prøver en mer avslappende trening, som yoga, før du legger deg.

Er det trygt å ta koffein med DayQuil?

Kanskje du trenger å ta litt DayQuil og også trenger å holde seg våken. Mens DayQuil ikke vil holde deg våken, er det trygt å konsumere koffein sammen med medisinen. Faktisk, ifølge Everyday Health, brukes koffein i andre produkter for å øke de smertestillende effektene av paracetamol, som, som nevnt ovenfor, er en av de aktive ingrediensene i DayQuil. Så fortsett med den morgenkoppen joe … det kan til og med være ekstra nyttig i dag!

Svaret antas å være «JA» … Jeg trenger hjelp til å holde meg våken!

Var prøver du å bruke den samme logikken som folk bruker for å ta NyQuil for å sovne, men med DayQuil for å holde seg våken? Først og fremst er det bare en dårlig ide. Du bør aldri legge medisiner i kroppen din som du faktisk ikke trenger. Hvis du gjør dette, må du slutte å ta NyQuil for å hjelpe deg med å sove. De lager ZzzQuil nå; lagre på noen, eller noen av de andre søvnhjelpemidlene som er diskutert ovenfor!

Hydrering hjelper deg med å holde deg våken

De fleste av oss har hørt at du skal drikke åtte kopper vann per dag, men nyere studier har vist at vi faktisk trenger mer enn det. I følge Mayo Clinic trenger kvinner elleve og en halv kopp vann per dag, og menn trenger femten og et halvt! Mer til poenget sier Healthline at å drikke nok vann bidrar til å holde deg våken; dehydrering kan føre til konsentrasjonsvansker.

Få koffeinboost tidligere på dagen

Healthline antydet også at det er best å konsumere koffein på begynnelsen av dagen for en energiboost, ettersom koffein for sent kan føre til problemer med søvn. Prøv å holde den totale mengden koffein for dagen på 400 mg eller mindre, da det er det som generelt er trygt for de fleste voksne, per Mayo Clinic. Fire hundre milligram tilsvarer fire bryggede kopper kaffe eller ti bokser med brus.

Nå, vær så snill å forstå at jeg ikke foreslår et øyeblikk at det i det hele tatt ville være sunt å konsumere så mye av det ene, spesielt brusen, på en dag; Jeg forteller deg bare hva den sunne hetten for koffein angivelig er!

Sunn snack

Din oppmerksomhet og blodsukkeret vil holde seg ved å spise sunne snacks hele dagen. Du vil finne snacks som inneholder en kombinasjon av protein, karbohydrater og sunt fett. Eksempler inkluderer peanøttsmør med hele hvetekaker, granola, yoghurt, frukt, nøtter, baby gulrøtter og ost. Du vil unngå ting laget med tilsatt sukker (husker du brusproblemet vi nettopp har diskutert?) (Kilde)

Beveg deg!

Å sitte for mye kan føre til søvnighet. Stå opp og beveg deg når du føler deg trøtt eller trenger en energiboost. Ifølge en studie fullført av Robert Thayer, Ph.D., vil en ti-minutters spasertur øke energien i to timer. Interessant, den korte turen ble sammenlignet med å spise en godteribar, og deltakerne som spiste godteribaren hadde et raskt energiboost, men i løpet av en time følte de seg mer slitne og hadde enda mindre energi.

Tenn det opp

Dessverre gir de fleste innendørsbelysning 100-1000 ganger mindre lys enn naturlig dagslys, og fordi flertallet av mennesker bruker 90% av sine våkne timer innendørs, får de ikke lyset som er nødvendig for å føle seg våken og våken om dagen, ifølge Sunlight Inside. De anbefaler å prøve å få 20-30 minutter tid utendørs hver morgen for å øke energien din for dagen. Healthline foreslår også å finne måter å øke lysstyrken i miljøet ditt som en metode for å øke våkenhet.

Energizing Aromas

Er du en essensiell oljebruker eller stearinlysbrenner? I så fall kan du virkelig glede deg over dette alternativet! En rekke dufter øker energinivået. Her er en lenke til en essensiell oljesamfunnsside med en mengde oljekombinasjoner for å bekjempe tretthet. Du kan også finne lys med disse duftene hvis du foretrekker det.

Hvis du leter etter en essensiell oljediffusor, har jeg nylig kjøpt en utmerket diffusor av Amazon. Jeg har brukt den i 4 måneder nå, og det hjalp virkelig til å gi meg den energien jeg trengte gjennom dagen. Den kalles Ultimate Aromatherapy Diffuser (du kan sjekke gjeldende pris her), og den kommer med de 10 mest brukte essensielle oljene som fremmer boostede energinivåer.

Feel the beat

Et siste tips fra Healthline er å spille høy og energisk musikk. I følge Science Alert har studier funnet en rekke musikktyper som dette inkluderer: naturlyder, sanger uten tekst, sanger med et optimistisk tempo og sanger som spilles på middels volum.

I tillegg var det to studier med motstridende resultater; en antydet at du burde lytte til musikk du liker, mens en annen foreslo at du skulle lytte til musikk du er ambivalent til, ettersom musikk som enten likte eller ikke likte, var for distraherende. For dette vil jeg anbefale å være oppmerksom på hvordan denne typen musikk påvirker deg hver for seg.

Avslutningsvis…

DayQuil er bare en ikke-døsig medisinering, ikke en stimulerende, energigivende en, noe som betyr at du kan ta den om natten og fortsatt sove godt. Du har en rekke alternativer for søvnhjelp, du kan til og med prøve å koble sammen med DayQuil for å forbedre søvnen din, og god søvnhygiene å benytte. Du har også en rekke trygge, sunne metoder for å øke energien din om dagen. Jeg håper denne artikkelen var nyttig og ga informasjonen du søkte!