Havremel-frokostsmoothie (barnefavoritt)
Denne sunne havremel-smoothien er mine barns favorittfrokost. Det er perfekt for travle morgener før skolen!
Det er tilbake til skoletid her! Jeg begynte å undervise i forrige uke, og barna mine begynte på skolen denne uken.
De siste ukene har vært så travle for oss! Først hadde vi en fantastisk familieferie på Hawaii. Da vi kom hjem, neste dag begynte jeg å gjøre klasserommet mitt og planene klare for det nye skoleåret. Begynnelsen på skolen er så sprø som lærer, og jeg glemmer alltid hvor mye det er å gjøre for å få året til en jevn start! I år føles det enda mer stresset siden jeg bare skal undervise i fire uker før jeg går i fødselspermisjon.
Denne uken har jeg Back to School Night, sammen med å få mine egne barn tilbake i skolens rutine. Vi har flyttet opp sengetid, kjøpt skoleartikler, og nå er det på tide å tenke på ideer til barnelunsj og bli organisert hver kveld for å få morgenen til å gå som den skal.
Å sørge for at barna mine spiser en sunn frokost er alltid en utfordring på skolemorgenen. Det er ikke mye tid til å lage mat, og jeg liker at de spiser en balanse mellom karbohydrater og protein for å gi dem mat gjennom morgenen.
Barna mine kan være kresne, men jeg kan alltid stole på at de drikker. en smoothie. Vi elsker smoothies, og et raskt bloggsøk vil vise til en rekke av våre favoritt sunne smoothies. Denne frokostsmoothien med havregryn er et godt valg til frokost fordi den har en god blanding av fullkorn, fiber og protein.
Jeg liker å legge frossen mango til smoothies fordi den smelter sammen fin og kremaktig. Litt banan gir sødme. Noen ganger lager jeg denne smoothien med frosne jordbær, og andre ganger bruker jeg blåbær, avhengig av hva jeg har i fryseren. Julia foretrekker det med jordbærene, og Williams favoritt er blåbær. Men uansett hva jeg bruker, fullfører de begge alltid smoothien sin!
For melk kan du bruke den typen du bruker foretrekker. Mesteparten av tiden lager vi barna smoothies med helmelk. Hvis jeg lager dette til meg selv, bruker jeg usøtet mandelmelk.
Du kan lage denne havregrynfrokost smoothie i hvilken som helst blender, men en kraftig en vil gi den jevneste teksturen når du blander havre.
Prøv den sunne jordbærbanan-smoothien min neste! Du kan lage det meierifritt eller høyt protein. Den enkle banan-smoothien min er en annen favoritt-smoothie for barn!
Havremel-frokostsmoothie (Mine barn) Favoritt )
Print Pin
Ingredienser
- ▢ ¼ kopp gammel -formede havre (ukokt)
- ▢ ½ medium banan
- ▢ ½ kopp vanlig gresk yoghurt
- ▢ ¾ kopp frossen mango
- ▢ ¾ kopp frosne jordbær eller ½ kopp frosne blåbær
- ▢ ¾ kopp melk etter eget valg (meieri, mandel osv.)
Instruksjoner
-
Legg alle ingrediensene i en blender og bland til de er glatte. Server umiddelbart.
Ernæring
Lagre oppskrift
Dette nettstedet inneholder tilknyttede lenker. Hvis du foretar et kjøp gjennom disse koblingene, kan jeg motta en liten provisjon uten ekstra kostnad for deg. Takk for at du støttet Kristines kjøkken!
postet av Kristine 21. august 2017