Graviditetshekking er den virkelige avtalen

Enten det er obsessivt å lete etter akkurat den rette fargenyansen til barnehagen, folding motta tepper i perfekte hauger eller til slutt ta på deg den lille kjøkkenrenoveringen (som skal fullføres akkurat i tide til forfallsdatoen!), forberedelsen til babyens ankomst – også hekkende – kan ta mange former.

Hva er hekkende, uansett?

Trangen til å forberede barnehagen og rengjøre hver tomme av huset ditt er faktisk instinktivt. Ifølge en studie fra McMaster University i Hamilton, Ont., Stammer den nestende tvanget om å rengjøre opplevd av mange fremtidige mødre fra en adaptiv atferd fra vår evolusjonære fortid. Det er faktisk dyreinstinkt. Vi ser det ofte i naturen: Mange arter bruker tid på å speide i trygge huller som er fri for rovdyr, og sørge for at de er nær mat og vannkilder, og i noen tilfeller faktisk fjærer de sine reir før deres avkom kommer. På samme måte føler fremtidige mødre en intens trang til å rengjøre, organisere og optimalisere babyens nye hjem. Interessant, forskere fant også at gravide blir mer selektive med hensyn til selskapet de holder og fokuserer på mennesker de virkelig stoler på, noe som sannsynligvis er knyttet til trangen til å skape trygge omgivelser for babyens ankomst.

Nestingen kan sparke når som helst under graviditeten, men forskere ved McMaster University fant at det topper seg i tredje trimester. Dette gir ytterligere bevis på kraften til dette instinktet fordi gravide også rapporterer at de føler seg mest fysisk utmattede de siste tre månedene. Ikke rart at det ikke er uvanlig å høre en veldig gravid kvinne rapportere at hun brukte en hel ettermiddag på å stå på en avføring, holde en malervals i den ene hånden og støtte den enorme magen med den andre, fordi hun var så fast bestemt på å male ferdig henne babyens rom. Det skjer. Alle. De. Tid.

Er min hekkende ekstreme?

Selv om du kan argumentere for at du bruker timer på Pinterest-bordet ditt i barnehagen. er ganske primalt, er det mulig å ta det for langt. Hvis babyen din ikke skal være på grunn i ytterligere fire måneder, men du mister søvn etter å ha montert barneseng i tide, har du kanskje gått over i en ekstrem form av denne prenatale oppførselen, sier Kristin Heins, en registrert psykoterapeut med Thrive Natural Family Health i Toronto som fokuserer på prenatal og postnatal mors mental helse. «Hvis det blir obsessivt eller hindrer den daglige funksjonen din, må vi se på underliggende angst eller andre psykiske helsestykker som vi trenger å støtte,» sier hun. Hopp over måltider for å vaske en ny mengde nybukser og grøftearbeid til fokus på hjemreparasjoner er andre røde flagg. Eller hvis din hekkende oppførsel skader forholdet ditt til partneren din eller andre mennesker i livet ditt, kan det hende du trenger hjelp, sier hun. Hvis du er bekymret for din hekkende atferd, snakk med din mors omsorgsleverandør, som kan støtte deg direkte eller henvise deg til en mental helsepersonell.

Nesting: hold rengjøring i perspektiv

Det er lett å føle seg overveldet av alle hekkearbeidene du måtte ønske deg å gjøre, fra å skrubbe ut kjøleskapet til å organisere babyklær til å forberede barnehagen. Heins anbefaler å ta en pause for å gå tilbake og gjøre status. «Hvis en kvinne føler seg veldig overveldet av å gjøre et rom klart, kan vi sjekke det mot det faktum at babyen hennes vil være i en bassinet uansett, ”sier hun. Når alt kommer til alt, vil en baby ikke engang bruke rommet sitt før de er halvveis til sin første bursdag. (Det anbefales at babyer sover i en barneseng på rommet ditt de første seks månedene for å redusere risikoen for SIDS og fremme amming.)

En strategi er å lage en liste over alt du faktisk trenger å gjøre sammenlignet med til det du vil gjøre. Spør deg selv hva som er viktigst for babyens ankomst. Du kan til og med organisere oppgavene dine i en tilbakebetalingsplan hvis det hjelper deg å føle deg mer kontroll over ting. Et annet alternativ er å delegere jobber du ikke har tid til, til familie og venner, sier Heins. Hvis svigermor har spurt om hva hun kan gjøre, kan du be henne om å undersøke barnevogner eller babyovervåker. Det kan være vanskelig for noen å akseptere hjelp, men når babyen din kommer, vil du virkelig trenge den, sier Heins. «Jeg er aleneforelder, og det har blitt klart for meg at oppdragelse av barn også kan være en opplevelse i samfunnet,» sier hun. «Å ber om støtten fra sine kjære til å forberede seg på babyens ankomst, forbereder deg faktisk til å ta fatt på deg hjelp når ting blir vanskelige. ”