FirstCry Parenting (Norsk)

Alkohol er kanskje ikke et alternativ for gravide kvinner, da det kan skade barnet sitt under graviditeten, men mange mødre som drikker brus som brus, brus, mocktails, etc. Selv om det er trygt å drikke disse drikkene under graviditet når de konsumeres i moderate mengder, har disse drikkene sine egne bivirkninger. Å drikke for mye brus under graviditeten kan ha noen negative effekter på deg og babyen din.

Kan du konsumere brus under Svangerskap?

Å drikke fersk kalkbrus under graviditeten er bra hvis du ikke går over bord. En og annen brus vil sannsynligvis ikke skade deg på noen måte.

Hvor mye brus kan du Drikk mens du er gravid?

Under graviditet er det trygt å drikke en eller mindre enn en porsjon (1 porsjon = 330 ml) brus eller diett brus per dag.

Enten du spiser brus som inneholder sukker eller kunstige søtningsmidler, kan koffein i brus være forfriskende, men det kan være skadelig for fosteret. En studie av American College of Obstetricians and Gynecologists viser at en gravid kvinne ikke bør konsumere mer enn 200 mg koffein per dag. En porsjon brus har mellom 32-42 mg koffein. Derfor, hvis du begrenser ditt daglige forbruk av brus til en porsjon per dag, er du trygg.

Hvilket innhold av brus kan skade din ufødte baby?

Soda er et brygge laget av en blanding av flere ingredienser. Her er noen av ingrediensene i brus som kan påvirke deg og babyen din:

Koffein

Soda inneholder mye koffein, som er kjent for å øke blodtrykket. Det kan også forårsake søvnløshet, noe som kan føre til forstoppelse og dehydrering hos den kommende moren. Dette er skadelig for babyens motoriske og nervesystemutvikling. Forbruk av mer enn 300 mg koffein om dagen kan føre til spontanabort, og inntak av mer enn 500 mg koffein om dagen kan føre til kronisk høy puste hos en baby ved fødselen.

Sukker

Jevne insulinnivåer er avgjørende for optimal vekst av babyen. Sukker som er tilstede i brus øker blodsukkernivået, noe som kan forårsake en insulinutbrudd. Å konsumere store mengder sukker kan også føre til fedme, noe som kan føre til abort eller forårsake helseproblemer som medfødt funksjonshemning hos babyen.

Kullsyreholdig vann

Brus er laget av karbonatisering av høytrykksvann og karbondioksid, og karbondioksid er hovedingrediensen som forårsaker svimmel boblene i drikkene. Dette kullsyreholdige vannet i brusen er skadelig for beinhelsen din og kan forårsake problemer som ryggsmerter, ettersom beinene dine gradvis blir for svake til å støtte din voksende mage. Vanlig kullsyreholdig vann inneholder bare gass, men noen produsenter tilfører også mineraler som kalium og natrium. Natrium forårsaker en økning i blodtrykket, noe som kan være farlig for kroppen din.

Kunstig søtningsmiddel

Vanlig brus inneholder store mengder sukker, mens diett brus inneholder kunstige søtningsmidler – de er skadelige etter deres egen hensikt. Aspartam, et ikke-sakkarid kunstig søtningsmiddel som brukes i brus med diett, kan forårsake funksjonshemninger hos babyer hvis det konsumeres for mye. Å drikke diett brus, i motsetning til populær tro, er like skadelig som å drikke vanlig brus under graviditet.

Smaksstoffer

Selv om en brus ikke inneholder koffein, vil den mest sannsynlig inneholde noe smak – fosforsyre er et av smaksstoffene som finnes i brus. Denne fosforsyren kan påvirke kalsium i beinene dine og gjøre dem sprø.

Skadelige effekter av drikkesoda under graviditet

Nedenfor er en oversikt over de skadelige effektene av å drikke brus under graviditet :

1. Tap av kalsium fra bein på grunn av kullsyre og fosforsyre (smaksstoff)
2. Økning i blodtrykk på grunn av tilstedeværelse av natrium i kullsyreholdig vann
3. Kan forårsake fosterskader som medfødt funksjonshemning
4. Overdreven inntak av sukker og kunstige søtningsmidler kan føre til overvektige babyer
5. Kan også føre til abort

En studie fra 2018 antyder et negativt forhold mellom inntak av brus under graviditet og babyens hjerneutvikling. Studien fant at når mødre som er i ferd med å innta mer sukker under graviditeten, spesielt i form av brus, vokste barna deres opp med dårlige ikke-verbale og problemløsende ferdigheter sammen med dårlig hukommelse. Studien viste også at effektene var like dårlige med diettbrus – å konsumere det under graviditet var knyttet til dårligere synsmotoriske, romlige og finmotoriske evner hos babyer.

Brus kan være en forfriskende erstatning for alkoholholdige drikker, men det er ikke verdt risikoen når det gjelder deg eller babyen din. Så, å begrense forbruket av brus sikrer sunn vekst av barnet og forhindrer også medfødte feil hos barnet under fødselen. Å drikke rikelig med vann under graviditeten er en god idé. Fersk fruktjuice og melk er også gode valg for både hydrering og ernæring.