Får virkelig fødselsvitaminer håret ditt til å vokse?

Gravide kvinner opplever lengre, fyldigere hår under graviditeten. Det er en kjent fordel ved prosessen. De fleste kvinner i dag begynner også å ta prenatale vitaminer under graviditeten for å få alle vitaminer og mineraler som trengs for å vokse en sunn baby og forhindre utviklingsproblemer. Prenatale vitaminer inneholder mange av næringsstoffene som mennesker forbinder med sunn hårvekst, for eksempel biotin, vitamin B, kalsium og jern, så det må være grunnen til at gravide har tykkere, raskere voksende hår – ikke sant?

Feil.

Prenatale vitaminer har et populært rykte for å hjelpe kvinner med å vokse seg sterkere og lengre hår og negler, men dette er et tilfelle av sammenheng som ikke innebærer årsakssammenheng. Det er en vitenskapelig årsak til endringen i gravide hår, men det er ikke vitaminene før fødselen.

Hvorfor vokser hår under graviditet?

Hver hårstreng går gjennom tre forskjellige vekstfaser :

Akkurat nå har du hår og hårsekk i alle disse forskjellige vekststadiene på hodet. Under graviditet forhindrer de forhøyede hormonnivåene at håret når den siste fasen av å falle ut, som fødselslege-gynekolog Kameelah Phillips, MD, forklarer: «Under graviditet arresteres hårtap som resulterer i færre tapte tråder mens håret fortsetter å vokse . Dette er i stor grad en hormonell effekt og er ikke relatert til prenatal vitamin. «

Hva gjør prenatal vitaminer?

Gravide kvinner, og kvinner som planlegger å bli gravide, krever økte mengder. av visse vitaminer og mineraler, for eksempel folsyre, jern og kalsium for å hjelpe babyene deres å utvikle seg, og for å forhindre defekter og fortidig fødsel. De gir også moren de næringsstoffene hun trenger for å støtte denne veksten. For eksempel Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, en sertifisert sykepleier innen livsomsorgsplanlegging, sa til NaturallyCurly: «Når du vokser ekstra blodvolum for å støtte graviditet, trenger du ekstra jern for å lage hemoglobinmolekylene i røde blodlegemer.» Derfor er det anbefalte daglige inntaket av jern til gravide kvinner 27 milligram, mens kvinner som ikke er gravide bare trenger 8-18 mg daglig, avhengig av alder. På samme måte har gravide kvinner et anbefalt daglig inntak på 600 mikrogram folat eller folsyre, mens kvinner som ikke er gravide bare trenger 400 mikrogram om dagen. Ifølge Dr. Phillips, «For mye av et vitamin eller næringsstoff kan være en dårlig ting, avhengig av helsen din, og om kroppen lett kan bli kvitt overflødig.» Mange vitaminer er vannløselige, og kroppen din kan kvitte seg med det den ikke trenger, men Andrew Weil, MD, påpeker at «… jern er et av få mineraler vi ikke kan eliminere (unntatt gjennom blodtap), og akkumuleringer i kroppen kan raskt øke til giftige nivåer. Jern er et oksidasjonsmiddel som kan øke risikoen for kreft og hjertesykdom. ” På grunn av dette anbefaler han at du «… aldri tar jerntilskudd med mindre det er anbefalt av en lege etter at testene har avdekket jernmangelanemi.»

Kan du ta prenatals hvis du ikke er gravid ?

Det er best å alltid konsultere legen din først, men Dr. Phillips sier «så lenge en kvinne holder seg innenfor de tildelte daglige kravene til næringsstoffer, er det minimal risiko.» Hun advarer mot å ta dem sammen med andre kosttilskudd, da det kan være overlappende ingredienser. Teknisk sett, så lenge du ikke tar et overskudd av det daglige anbefalte inntaket av vitaminer og mineraler, kan du ta prenatals – men hva vil de gjøre for deg?

Vil prenatal vitaminer får håret til å vokse?

Det er ingen vitenskapelige bevis som antyder at prenatale vitaminer kan få håret til å vokse. Dr. Phillips sier: «Kvinner bør ikke forvente magisk vekst av et prenatal vitamin. Dette kommer med riktig hårpleie og tålmodighet. Jeg anbefaler ikke å bruke mye penger på disse kosttilskuddene og forventer et mirakel – du kan bli skuffet.» Sykepleier Wendie A. Howland legger til: «Hvis noen er klinisk underernærte, vil han / hun miste hår, og vitaminer kan hjelpe, men det tar mye å være klinisk underernærte nok til at de kan jobbe. Hvis folk tror å ta prenatale vitaminer vil være ansvarlig for å våkne opp de sovende folliklene, vil de bli skuffet. ”

Hvis du ikke er gravid, eller ikke planlegger å være gravid, og vurderer å ta et prenatal vitamin av kosmetiske årsaker, Det er mange andre måter du kan bidra til hårets helse på, som å spise et sunt, balansert kosthold og ha et konsistent hårpleieregime. Dr. Phillips sier: «Folk bør være klar over at kosttilskudd eller vitaminer ikke bør brukes som erstatning for et sunt, balansert kosthold. Det er heller ikke noe vitamin eller supplement som vil reparere effekten av kronisk dårlig hårpraksis, dvs. spenning, overdreven varme, kjemikalier osv. Det er viktig å huske det grunnleggende om sunn hårpleie.»>

Rådfør deg alltid med lege før du tar et supplement i kostholdet ditt!

Hva er neste?

Voks sunt hår fra innsiden og ut med dette hårvekstdiet.

NaturallyCurly Editor Devri Velazquez tok to forskjellige skjønnhetstilskudd, les hennes anmeldelse i «Why I» m So Over the Beauty Vitamin Hype. «

For mer informative artikler som dette, kan du registrere deg for vårt nyhetsbrev!

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i 2016 og er oppdatert.