Få periodekviser? Slik håndterer du hormonelle kviserutbrudd

• Feel Good / Health

Finner du deg selv å bryte ut på samme tid hver måned?

Det kan være på grunn av hormonsyklusen din. Ja, mens utbruddet av nye hormoner som forårsaker tenåringsutbrudd kan ha avtatt, betyr ikke det at de er ferdige med å ødelegge ansiktet ditt. Men det betyr heller ikke at du ikke kan bekjempe det!

Hva er hormonell kviser?

Hvis du har sporet utbruddene dine og merker at de oppstår i begynnelsen i uke 3 i syklusen din (ca. 2 uker før mensen begynner), så gratulerer, du ser på et tilfelle av hormonell kviser. I løpet av denne uken i syklusen din, faller hormonene østrogen og progesteron dramatisk hvis ingen egg har blitt befruktet, mens du også vil oppleve en liten økning i testosteron.

Mens testosteron betraktes som det mannlige kjønnet hormon, det finnes i litt forskjellige mengder hos alle. Blant annet utløser dette androgen oljeproduksjonen (talg) i hud og hårsekk – noe som betyr at du kanskje også ser oljete hår i løpet av denne uken. Denne oljen gir den perfekte grobunn for bakterier, og forårsaker dermed tilstoppede porer, kviser og cystisk kviser (de litt smertefulle støtene like under huden) – vanligvis rundt haken og kjeve.

Og dessverre, mens dette støt i testosteron i løpet av din tredje uke vil sannsynligvis starte trøbbelhuden din, effektene kan fortsette gjennom syklusen din, noen ganger rett gjennom menstruasjonen.

Så hva kan du gjøre med det?

Så hvis årsakene til disse månedlige avlingene av tette porer og zits er hormonelle, betyr det at du er maktesløs mot dem? Ikke helt! Her er 4 av de beste taktikkene for å takle testosteronets angrep.

1.Stopp stedet før det begynner

Den beste forseelsen er et godt forsvar, så du må være ekstra oppmerksom til hudpleierutinen din i løpet av denne uken av syklusen din.

For det første, hydrat, hydrat, hydrat! Spissen i testosteron og dip i østrogen kan etterlate huden din dehydrert – ja, og fet også; hei, kombinasjonshud! – så sørg for at du drikker 2 liter vann om dagen.

Neste, børst opp i riktig rekkefølge for å bruke hudpleieprodukter. Husk spesielt å bruke et rengjøringsmiddel med salisylsyre uken før menstruasjonen, da denne kvisebrytende ingrediensen hjelper til med å fjerne overflødig olje og gi porene dyp rens.

Og selvfølgelig hvis du kan se eller føle en kvise som begynner å danne seg, fortsett og begynn å behandle den med din ESPADA – terapien med blått lys vil bekjempe bakteriene som dannes.

2.Adopter et akne-bekjempende diett

PMS kan få selv de mest cross-fit-and-smoothie-avhengige av oss til å gå på junk food-binge, men det å holde seg til sunn mat er den beste oppskriften på klar hud.

For en kort -håndbok, hold deg til disse grunnleggende:

Gjør:

• Drikk mer vann
• Spis mer grønt grønne grønnsaker
• Skjær ned på sukker (inkludert laktose!)

Ikke:

• Overdrink – alkohol = sukker, sukker = breakouts
• Gris ut på bearbeidet mat – ferskere er bedre!

3.Kjør kvisen din

Regelmessig trening er en viktig del av den generelle helsen, både fysisk og mental, og det er derfor det er så viktig å ikke hoppe over når du har PMS-behandling eller har mensen.

Ikke bare føler du deg mer energisk og generelt dårlig ass etter en intens trening, svetting er faktisk bra for din periode kviser!

Det hjelper med å rense porene ved å skyve overflødig smuss og bakterier til overflaten av huden din, klar til å bli renset bort i den fine, dampende dusjen etter treningsstudioet. En mini ansiktsbørste som LUNA play plus er perfekt for å kaste i treningsbagen din til lunsjtrening!

4.Utforsk Pimple-Free Effects of the Pill

Hormonal prevensjon – inkludert p-piller, flekker og vaginale ringer – reguler hormonnivået for å forhindre graviditet. Enkelte former som inneholder både østrogen og progesteron reduserer mengden androgener i kroppen din, og dermed lavere talgnivå. Disse prevensjonsmetodene fører til færre kviser med mange kviser for mange kvinner, men husk å snakke med helsepersonell før du bestemmer deg for om dette er riktig for deg.

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet og eventuelle relaterte lenker er kun for generelle informasjonsformål og bør ikke betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning. Ikke bruk informasjonen på dette nettstedet til diagnostisering eller behandling av medisinsk eller helsemessig tilstand. Hvis du har eller mistenker at du har et medisinsk problem, kontakt en profesjonell helsepersonell.

Merkelapper: akne