Er Panera-brød like sunt som alle tror? Dette er de beste menyalternativene

Panera Bread ga bølger da det først dukket opp på scenen med et bredt utvalg av menyalternativer som var raske, men likevel rikelig sunne. Sammenlignet med alternativene på mange hurtigmatrestauranter og barer og griller, fant Panera Bread et lykkelig medium. Ikke bare var deres sandwicher og supper tilpassbare ved å dimensjonere (dvs. bestille en full sandwich mot en halv), men ingredienslisten deres var også imponerende. Sunn og næringsrik ting bidro til å selge Panera som et kjent navn, og snart ble det det perfekte lunsjstedet og til slutt det perfekte stedet for familier å finne et sunnere middagsalternativ.

Gjennom årene har menyen på Panera Bread har endret seg, men oppdraget har alltid vært det samme: Å tilby gode, sunne alternativer som appellerer til en rekke mennesker over hele linja, uavhengig av livsstils- eller diettbegrensninger. Mens Panera fremdeles dreper spillet, lurer mange ofte på hva de sunneste alternativene er, og om mye av menyen virkelig er så sunn som den hevder å være. Mens det er noen matvarer som tipper skalaene til fordel for flere kalorier i stedet for mindre, er det mange sunne valg … fra og med disse.

Til frokost

Panera Bread tilbyr frokost ting sammen med sine tradisjonelle lunsj- og middagsvarer, men det betyr ikke at de alle er like sunne som den neste. Å starte dagen riktig betyr å spise noe som er fullt av drivstoff uten å kompensere for det med overflødig sukker, og det er noen ting på Panera som er langt bedre valg enn andre. En fin måte å starte en Panera morgen på er med deres Egghviteemballasje fra Middelhavet. Til å begynne med er eggehviter et sunnere alternativ enn hele egg, og tilsetning av spinat, hvit bønnepuré og basilikum gir alt sin egen næringsverdi. dra nytte av dette frokostalternativet, siden karbohydrater kuttes ned, men ikke er lite.

Havregryn er allerede et flott frokostalternativ, og det er fullt av fiber. Panera havregryn med mandler og quinoa dobler proteinet og fiberen for å lage en rett som er sunn, full av fullkorn og mindre enn 350 kalorier, noe som er et flott utvalg for frokostmat å være i. Selvfølgelig noe ekstra tilsetningsstoffer vil øke kaloriene og kan forringe det generelle «helse» -aspektet i retten, men det er et flott sted å starte, uansett.

Til lunsj

Når det gjelder suppe, Panera Bread er helt kjent for sine utrolig homestyle-alternativer. For å holde deg på den sunnere siden av ting, bør alt med en tung, kremaktig base sannsynligvis unngås. Det etterlater de tynnere, vegetabilske og proteinbaserte suppene, som Tyrkia Ikke bare klikker denne chili med et lite kaloritall, men den har rikelig med magert, sunt protein fra kalkunen sammen med en sunn blanding av grønnsaker som gjør det mer enn en tiltrekning Ive alternativ for de som ønsker å få en sunn sunn lunsj med en smakfull smakprofil.

Når det gjelder salat, som er et annet sunt alternativ, generelt, fra Panera, er det en som skiller seg ut fra resten, ifølge Open Fit: den grønne gudinnen cobb-salat med kylling. Arugula, romaine og kale gjør denne salaten utrolig tung på fiberen og tilfører rikelig med supergrønne antioksidanter, mens kyllingen gir en sunn dose protein. Dressing og tilsetning av bacon er de minst sunne tingene ved denne salaten, men det er opp til spisestuen å bestemme om de vil henge på dem eller bytte dem ut. Samlet sett fyller denne salaten seg selv til å lage en komplett måltid og rikelig med serveringsstørrelsen på bacon med alle de sunnere komponentene.

Til slutt, sandwichen. Det er to smørbrød som er ganske jevnt tilpasset når det gjelder kaloritall, og de er biff- og arugula-sandwichen og kalkunsmørbrød. Den første har bare 240 kalorier mens den andre har 270, men gir mer protein. Biff- og ruccola-sandwichen inneholder gressmatet biff som såres før den blir parret med ruccola og pålegg av kremost. Den er deilig og sunn.Kalkunsmørbrødet bringer med seg 18 gram protein takket være den magre kalkunen som er stekt i ovnen, og et tilskudd av friske tomater, blandede grønnsaker og rødløk gir litt frisk veggiefiber til blandingen. Fullkornsbrødet er sunt i seg selv med rikelig med fiber, og et pålegg av mayo og krydret sennep er ikke så usunt som mange andre smørbrødsmørbrød.

Om forfatteren