Er det trygt å konsumere kanel under graviditet?

Bilde: iStock

Tilsetning av kanel forbedrer oppskriftens smak og aroma. Også, dette rike og duftende krydderet er kjent for sine antioksidanter, antidiabetika, betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper (1). Men har du lov til å ha det under graviditet?

Dette MomJunction-innlegget forteller deg om sikkerhet, fordeler og bivirkninger ved å spise kanel under graviditet, hvor mye og hvordan du bruker dette krydderet og mer.

Er kanel trygt under graviditet?

Kanel er trygt under graviditet når det tas i kontrollerte mengder. For eksempel kan du bruke kanel som smaksstoff til din drikke eller dessert. Men hvis du legger det for mye til oppskriftene dine eller tar en stor mengde kanelbark eller kanelolje, kan det føre til noen bivirkninger (2).

Hvor mye kanel anses som trygt når du er gravid?

Ett til seks gram kanel om dagen regnes som trygt for voksne. Imidlertid er det ingen slik daglig anbefalt mengde gitt for gravide kvinner. Det foreslås derfor å ta mindre enn normale tillatte grenser (3).

Hva er helsemessige fordeler med kanel for gravide kvinner?

Her vi kan se hva kanel i mindre mengder kan gjøre under graviditet:

1. Svangerskapsdiabetes: Enkelte studier har vist at kanel potensielt kan redusere insulinbehovet for kvinner med svangerskapsdiabetes (3). Imidlertid er dette emnet fortsatt under kliniske studier og trenger ytterligere undersøkelser for å validere kravet.

1. Blodtrykk: Høyt blodtrykk eller hypertensjon under graviditet er ikke uvanlig. Med mindre det er en medisinsk tilstand som forårsaker svingninger i blodtrykket, er den ganske håndterbar. Kanel har noen gunstige effekter på å senke blodtrykket, forutsatt at det tas i en begrenset mengde (4).

1. Kvalme: Kvalme og oppkast er de vanligste symptomene på graviditet. Kanel brukt i visse formuleringer kan ha noen lindrende effekter på disse problemene (5). Siden kanel er en uprøvd behandling, er det ikke en angitt dose. Noen eksperter foreslår to til fire gram pulver om dagen. Noen studier har brukt mellom ett og seks gram kanel. Svært høye doser kan være giftige.

Selv om kanel er kjent for sine antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper, er en få studier anbefaler det ikke for forventende mødre.

Hva er de forskjellige måtene å bruke kanel på?

Høy mengde kanel anbefales ikke til gravide kvinner, men du kan ha det i liten grad mengder på følgende måter (6):

• Drikk kanel te (dog ikke daglig) der kanelpinnen kan brukes som smaksstoff.

• Bruk en klype kanelpulver til å krydre desserter og bakte godbiter.

• Kanel er også et aromatisk krydder som er godt for å temperere oppskrifter.

Ikke gå glipp av forholdsreglene før du tar turen for å nyte smaken av dette krydderet.

Hva er forholdsregler å følge Mens du tar kanel?

Noen aspekter du må være forsiktige med er:

• Unngå kanelolje under graviditet fordi den sikre dosen ikke er kjent. Høye doser kan forårsake brennende følelse. Det er også bekymringer for å overføre toksisiteten til babyen (7).

• Hvis du har høy risiko for spontanabort, så unngå kanel.

• Ikke bruk hvis du har kanelallergi.

• Gravide med fødselsforstyrrelser trenger å unngå kanel.

• Kjøp kanelpinner eller pulver av beste kvalitet for å forhindre skadelige tilsetningsstoffer.

Imidlertid er hver graviditet forskjellig, og det er også anbefaling for bruk. Rådfør deg med en diettist hvis du er i tvil om bruk av kanel.

Hva er bivirkningene av kanel under graviditet?

Når kanel tas i overskridende grenser, kan følgende bivirkninger kan oppleves.

1. Kanel når den tas i høye doser fungerer som en emmenagog og kan potensielt øke risikoen for livmorsammentrekninger og for tidlig fødsel. (8).

1. Hvis du tar antibiotika eller andre medisiner for medisinske tilstander som diabetes eller hjertesykdommer, så unngå kanel, da det er kjent å ha en blodfortynnende effekt. Dette kan føre til overdreven blødning (9).

1. Unngå å ta kanel i tilleggsform.Det kan muligens føre til visse risikoer som overdreven svette, mageforstyrrelser, økt hjertefrekvens og fallne blodsukkernivåer (10).

Begrens bruken av kanel til smaksstoffer eller krydder. Hvis du finner ut at enda mindre mengde kanel ikke fungerer for deg eller forårsaker bekymring, kan du unngå det helt til levering.

Har du spist kanel i svangerskapet? Gi oss beskjed om det har hjulpet deg eller ikke i kommentarseksjonen nedenfor.

Anbefalte artikler:

• Spices To Eat & Unngå under graviditet
• Er det trygt å bruke fedd under graviditet?
• Mat å unngå under graviditet
• Er det trygt å bruke fedd olje under graviditet?