Er det egentlig noen måte å forhindre urinveisinfeksjoner på?

Hvis du lurer på hvordan pokker du skal holde skjeden og vulvaen ren uten duftende produkter, må du aldri frykte! Skjeden din faktisk renser seg selv ved regelmessig å utvise væske og celler via utslipp, så det er ikke lovbrudd, men det trenger virkelig ikke din hjelp på denne. Din vulva, derimot, bør være god med vanlig olvann. (Eller på det meste en mild, duftfri såpe.) Her er en guide om den beste måten å rengjøre vulva og skjede uten å irritere den eller øke sjansen for infeksjon.

Også, siden vi snakker om rengjøring, et raskt ord om douching: Det er virkelig best å unngå denne praksisen helt, sier Dr. Ruiz. Selv om det ikke direkte øker risikoen for en UTI, kan douching kaste vaginaens pH og gjøre deg mer sannsynlig å utvikle en gjærinfeksjon (en soppovervekst) eller bakteriell vaginose (når det er for mye «dårlige» bakterier i skjeden din. , som teoretisk kan komme opp av urinrøret og forårsake infeksjon).

Det er ikke det at vannet i seg selv har magiske UTI-busting egenskaper. (Hvis bare.) Det handler mer om å fylle blæren, slik at du kan tisse kraftig og ofte, og skylle ut bakterier i urinveiene før en infeksjon kan komme inn, sier Dr. Kaufman.

Du trenger ikke å suge så mye vann at du føler deg ukomfortabel. I gjennomsnitt trenger kvinner rundt 11,5 kopper væske per dag, inkludert fra andre drikker enn vann og fra matvarer, ifølge Mayo Clinic. Her er mer informasjon om hvordan du finner ut hvor mye vann du skal drikke hver dag for din beste generelle helse.

Mayo Clinic kaller spesielt ut ikke-smurte og spermicidbehandlede kondomer for potensielt å øke risikoen for en UTI.

Spermicider kan begge irritere skjeden din, noe som kan forårsake pH-endringer som kan fremme veksten av bakterier, sier Dr. Dune. Dette kan skape den perfekte muligheten for dårlige bakterier til å trives, komme seg til åpningen av urinrøret og forårsake en UTI, sier hun. Det er en lignende situasjon med ikke-smurte kondomer – de kan irritere skjeden din og øke sannsynligheten for at dårlige bakterier tar tak, og deretter reise til urinrøret, sier Dr. Kaufman.

Membraner kan også øke UTI-risikoen. Disse kuppelformede silikonkopper du setter inn i skjeden din før sex for å forhindre utilsiktet graviditet, er ikke veldig populære lenger, men de er heller ikke helt forhistoriske (en ny versjon gjorde et sprut i 2015), så det kan være lurt å beholde denne informasjonen i tankene.

Eksperter oppfordrer til å bruke sæddrepende middel med en membran for å heve denne prevensjonens effekt, noe som kan forårsake de nevnte irritasjonsproblemene. Membranstrukturen kan også være et problem, sier Dr. Kaufman. ring av mellomgulvet kan føre til internt trykk på urinrøret og til og med delvis hindre den. Du skal legge igjen en membran i minst seks timer etter sex for å gjøre det mindre sannsynlig å bli gravid, så du kan ikke bare piske den ut og tisser fritt. Men det press på urinrøret kan gjøre det vanskeligere å tømme blæren helt, slik at bakterier kan holde seg fast og muligens forårsake en infeksjon.

Du har sikkert hørt på et tidspunkt at å drikke 100 prosent tranebærjuice eller ta tranebærtilskudd kan bidra til å avverge en UTI. Du har kanskje også hørt at hele dette konseptet er B.S.

Opprinnelig trodde eksperter at surheten i tranebær kan bidra til å drepe bakterier som kommer inn i blæren. Når det ble tilbakevist, reiste andre muligheten for at en aktiv ingrediens i tranebærjuice og kosttilskudd – A-type proanthocyanidiner – kan bidra til å hindre at bakterier fester seg til blæreveggen. I virkeligheten er juryen fremdeles ute av hvor nøyaktig tranebær kan ha beskyttende fordeler mot UI-er – og om de til og med virkelig kan hjelpe til med det første.