Eksperter forklarer hvorfor du får den fryktelige hodepinen etter å ha grått

Et godt gråt kan føles helt terapeutisk. Men noen ganger kan det være så forferdelig (og ikke bare på grunn av årsaken). Glem ikke den følelsesmessige dreneringen, men på toppen av det kan du også få en dunkende hodepine. Hva gjorde du for å fortjene den ekstra smerten?!?!

Det er flere grunner, og de er avhengig av hvilken type hodepine du opplever. Les gjennom artikkelen nedenfor og finn ut hva som får hodet til å slå etter tårene, og hva du kan gjøre med det.

Stresshormoner
Når du føler deg trist, frigjør kroppen din stresshormoner, som kortisol. Disse stresshormonene utløser nevrotransmittere (hjernens kjemiske budbringere) som utløser fysiske reaksjoner – som spenninger i pannen, eller tårer som strømmer nedover ansiktet ditt. Med andre ord, når du føler deg forferdelig følelsesmessig, vil kroppen din også føle deg forferdelig.

De fleste vil oppleve en spenningshodepine av å gråte, som har en tendens til å gjøre hodet ditt vondt, men ikke føre til kvalme eller lysfølsomhet (som migrene). De kalles spenningshodepine av en grunn: Den faktiske spenningen i kroppen din er det som forårsaker ubehaget. Når du gråter i lengre tid, strammer du opp pannen, nakken og baksiden av hodet. Et langt gråt forlenger innsnevring av disse musklene og kan få hodet til å banke.

Bihuleproblemer
Lange gråt påvirker også bihulene dine fordi tårekanaler renner ut i bihulene dine (det er derfor du blir rennende nese når du gråter også). Så all den overbelastningen som er bygd opp i kroppen, kan legge press på pannen og forårsake hodepine.

Dehydrering – En annen grunnårsak til hodepine etter gråt er dehydrering — når du mister for mye vann fra kroppen din fra å gråte.

Migrene utløser
I noen tilfeller kan gråt aktivere migrene – spesielt hos de som er disponert for dem. Det er fordi stress kan være en forferdelig utløser for mennesker med migrene.

Hva kan du gjøre for å lindre smertene?
Prøv å bruke en ispakke eller varmepakke. Plasser den på baksiden av hodet, på nakken eller rett på pannen. En varm eller kald dusj kan også fungere.

Hvis det ikke fungerer, kan du prøve å massere hodet og nakken. Det er et utløserpunkt i det nettlignende rommet rett mellom pekefingeren og tommelen. Klem det området, og du kan kanskje redusere hodepineplagene.

Rehydrering kan også hjelpe! Ettersom de viktigste årsakene til hodepine er dehydrering, er det å drikke væske en annen måte å lindre hodepine etter å ha grått.

Selv om det er lettere sagt enn gjort når du er opprørt, vil kroppen din takke deg hvis du kan sovne. . Sov av hodepine, som vil hvile tankene dine (og øynene) og berolige nervene og hodet.

Og hvis ingenting annet fungerer, kan det også fungere å sminke en smertestillende som paracetamol eller aspirin. Mennesker med migrene kan også være lurt å snakke med helsepersonell om spesifikke medisiner som kan fungere bedre for smertene.