De 5 beste teene for hodepine

Hodepine kan variere fra mindre irritasjoner til svekkende migrene som hindrer deg i å få gjort noe. Spenningshodepine forårsaker en følelse av trykk og smerte som kan føles som om noen knuser hodeskallen din. Bihulepine i bihuler kan komme sammen med forkjølelses- og influensasymptomer og hindre deg i å takle dagen fremover.

Hvis du lider av hodepine, er du ikke alene. Millioner av amerikanere rapporterer rebound migrene eller konstant spenningshodepine – de som kan stoppe deg rett i sporene dine.

Heldigvis kan drikking av te bidra til å lindre symptomene på hodepine fra mindre vondt til fullblåst migrene. Denne listen over den beste teen mot hodepine vil bidra til å redusere intensiteten og tilby sårt tiltrengt smertelindring. Trenger du te for å målrette mot en stygg hodepine raskt? Sjekk ut samlingen vår av de beste teene for hodepine her.

De 5 beste teene for hodepine

Ingefærte

Ingefærte kan lages med den friske eller tørkede roten av ingefærplanten. Du kan også bruke knust ingefærpulver til å brygge denne teen som hjelper til med å redusere hodepine symptomer. Studier viser at ingefær inneholder betennelsesdempende operties som hjelper til med å redusere spenning og redusere smerte forårsaket av betennelse. Ingefær har også antioksidantegenskaper som bidrar til å eliminere frie radikaler og giftstoffer som kan forårsake tilbakevendende hodepine (1).

De antiinflammatoriske egenskapene virker for å redusere betennelse på samme måte som reseptfrie smertestillende midler gjør . Ved å redusere betennelse, arbeider forbindelsene i ingefær for å åpne opp blodårene og øke sirkulasjonen. Reduksjonen i betennelse resulterer i en redusert følelse av bankende og bankende hodepine.

En annen studie publisert i Fytoterapi Research viste at ingefær kan være like effektiv i behandling av vanlige migrene som sumatriptan – et vanlig reseptbelagte medisin mot migrene. . Studien var en dobbeltblind, randomisert klinisk studie på 100 pasienter med akutte migrene med aura. Resultatene viste at pasienter viste signifikant færre migrene symptomer etter to timer med ingefær eller sumatriptan (2).

Kamille te

Kamille te er kjent for sine beroligende og beroligende effekter. Studier viser at drikking av kamille te kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å øke tiden som brukes i dype søvnsykluser. Kamille gir også en naturlig beroligende effekt som reduserer betennelse og øker avslapning (3).

En studie publisert i Neurological Sciences undersøkte effekten av kamilleolje på migrene uten aura. Resultatene viste at lokal påføring av kamilleolje bidro til å redusere symptomer på smerte, kvalme og lysfølsomhet etter 30 minutter (4).

Kamille te kan tilby de samme fordelene som oljen. Du kan drikke te for å berolige betennelse og hjelpe deg med å slappe av, eller du kan bruke noen få kamille teposer direkte på smertetrykk.

Peppermynte te

Peppermynte te gir mange helsemessige fordeler inkludert beroligende urolig mage. Det kan også brukes som hodepinebehandling. En tysk studie fant at en 10 prosent konsentrasjon av peppermynteolje var like effektiv til å behandle spenningshodepine som paracetamol – en vanlig smertestillende (5).

Ytterligere undersøkelser viser at peppermynte te kan skryte av aktive ingredienser, inkludert fenoler og flavonoider. som arbeider for å redusere betennelse og behandle smerte i hodepine (6). Denne forskningen består i stor grad av dyreforsøk og laboratorieforsøk, og menneskelig forskning er nødvendig for å bekrefte disse helsemessige fordelene. Peppermynte te viser også færre bivirkninger sammenlignet med oljen, så å drikke denne teen kan bidra til å redusere smerte og ubehag uten skadelige effekter.

Feber te Te

Feberblader har blitt brukt i århundrer i tradisjonell medisin for å behandle smerter. Feverfew tilbyr en sterk smak som av de fleste regnes som bitter. For å drikke te med matremblader anbefaler vi å bruke en blanding med andre urter som sitrongress eller tilsette honning og melk for å balansere smaken. Det er også viktig å merke seg at matrem kan forårsake oral irritasjon i store mengder. Hold deg til en kopp te innimellom for å minimere bivirkninger.

En gjennomgang av de helsemessige fordelene med matrem fant at det hjalp lindrer smerter assosiert med hodepine, leddgikt og magesmerter. Gjennomgangen fant dusinvis av studier som viste effekten av matrem ved behandling av migrene og forebygging av utbrudd. Forskning viser at feberfug fungerer på et kjemisk nivå for å hemme frigjøring av serotonin og andre forbindelser som kan utløse hodepine (7).

Fedd te

Nellik er kjent for sine smertestillende egenskaper. Faktisk viser studier at nellik er like effektiv som benzokain i orale prosedyrer. (8). Å drikke fedd te kan også bidra til å lindre migrene takket være de samme smertegenskapene.Ingredienser i nellik arbeider for å forhindre følelsen av smerte på et kjemisk nivå.

Fedd hjelper også til å redusere betennelse og forbedre blodsirkulasjonen. Som et resultat kan drikking av fedd te samhandle med visse blodfortynnende medisiner. Ta kontakt med helsepersonell før du drikker te om du tar medisiner.

En merknad om ekte te

Ekte te som grønn te og svart te er kjent for å tilby et bredt spekter av helsemessige fordeler, så det er bare naturlige mennesker ville strekke seg etter en av disse velsmakende eliksirene når de prøver å behandle hodepinesmerter. Virkeligheten av resultatene kan være annerledes for noen individer. Dette skyldes at ekte te inneholder koffein, noe som kan føre til at hodepine-symptomene forverres. Å drikke disse koffeinholdige teene kan forverre symptomene eller til og med utløse migrene.

Hvis du er noen som lider av hodepine utløst av koffein, må du holde deg til urtete, som naturlig er koffeinfri. Hvis du finner ut at te gir hodepine lindring uten forverrede symptomer, drikk gjerne sann te. Husk at hvit te og grønn te har det laveste koffeininnholdet i ekte te, siden de ikke oksyderes. Oolong te, pu-erh og svart te inneholder høyere mengder koffein på grunn av produksjonsprosessen.

Få smerter fra hodepine

En av de beste måtene migrene kan hjelpe på med å lindre smerter og forhindre hodepine, er å drikke nok vann og holde seg hydrert. Neste gang du føler deg mindre hodepine eller migrene som kommer, nå en varm kopp te.

Dette naturlige middelet hjelper ikke bare med å lindre smertene forbundet med hodepine og migreneanfall, det smaker også godt. Velg en prikkende og sprudlende peppermynte-te, eller vær beroligende og blomstret med kamille. Bratt noen ferske nellik i kokende vann eller tilsett tre matremblader til varmt vann og reduser smertene ved migrene og annen hodepine. Uansett beroligende te du velger, vil du føle deg raskere og elske smaken.

Kilder:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911