De 5 beste appene for å telle karbohydrater og gå ned i vekt

Så du har ventet på sommeren og vekttapet er ikke helt hvor du vil at den skal være. Du tenker på å bli med på et helsestudio for å få de ekstra kiloene raskt, men det er fortsatt mer du kan gjøre i vekttapssøket.

Hvis du liker å spore karbohydrater for å kaste kilo, (eller du følg et lavkarbo diett, eller som lavkarbo, ketogen eller paleo mat) det er en app for det! Med økningen i populariteten til Keto-dietten de siste årene, er det mange apper å velge mellom. Vi har samlet en liste over fem gode valg for å hjelpe deg.

Alt er enklere på smarttelefonen din; og her er noen apper som hjelper deg med å telle karbohydrater, gå ned i vekt og lykkes i din lave karbo / ketogene livsstil.

Daily Carb Pro. (2.99) Her er en flott brukervennlig app. Denne er spesielt bra hvis du sporer informasjon i tillegg til karbohydrater. Den lar deg spore glukose, medisiner, trening, vanninntak, vekttap og blodtrykk. Med denne kan du opprette daglige treningslogger samt logge på hjertefrekvens, triglyserider og kolesterol også.

Carb Manager: Keto Diet App. (GRATIS) Denne appen er flott for alle som har en diett fra Keto, lavkarbo eller hele 30 fordi den lar deg spore makroene dine. Du kan sette opp måltidspåminnelser som varsler deg når det er tid for å spise, og inkluderer karbomålene dine for det måltidet. Telle netto karbohydrater eller totalt karbohydrat med Carb Manager. De har en omfattende database med matvarer med makroer, antall karbohydrater (netto og total) og sukkeralkoholer, pluss at du kan lage tilpassede matvarer og oppskrifter. Spor trening, vekttap, vanninntak osv.

My Fitness Pal. (GRATIS) Denne er ikke spesifikk for lavkarbo eller keto, men den er en av de beste kaloritellerne og diett-sporingsappene der ute, pluss at den er enkel å bruke. Med en database med over 6 millioner matvarer, vil du finne det enkelt å spore karbohydratene dine. Det viser deg også en oversikt over makroene dine. Du kan også synkronisere denne appen med andre treningsapper som Fitbit, for å spore trening og trinn. Det er enkelt å spore mat, vekttap og trening, pluss at det tilbyr et støttesystem ved å la deg få kontakt med venner.

Atkins Carb & Måltidsmåler. (GRATIS) Denne appen er gratis og veldig enkel å bruke. Den inkluderer verktøyene du trenger for å sette daglige mål, logge måltider og spore netto karbohydrater. Denne appen inneholder også oppskrifter og antall karbohydrater av vanlig mat, noe som gjør det enkelt å finne og fikse måltider med lite karbohydrat! Hvis du leter etter en enkel karbonteller og vekttapsporing, er denne noe for deg.

Min Keto: Ketogen diettlogg. (GRATIS) Min Keto hjelper deg med å raskt bli ekspert på lavkarbokosthold med en innebygd makrokalkulator, referanseguide for mat, oppskrifter og ideer til måltidspreparater og en kalori- og karbo-teller. Bruk deres makrokalkulator for å bestemme dine spesifikke makroer basert på kroppshøyde, vekt, aktivitetsnivå og kjønn. Du kan se diagrammer og grafer over vekttapsprosessen og makroforbruket.

De fleste apper lar deg lagre favorittmatene dine. lage oppskrifter; søk etter mat, inkludert vanlige matvarer samt navnemerker; spore treningsmålene dine; i tillegg til mange andre funksjoner og alternativer.

Nå trenger du ikke å ta tid å planlegge livsstilen med lav karbohydrat. Akkurat som alt annet i livet i disse dager, er det en app for det!

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 3. juli 2018. Den er oppdatert fra 21. juni 2018.