D-vitaminmangel knyttet til depresjon
27. juni 2012 – D-vitaminmangel har vært knyttet til en rekke sykdommer og tilstander, fra hjertesykdom og diabetes til visse typer kreft.
Nå antyder en liten studie av tre kvinner at vitamin D-mangel og depresjon kan reise sammen, og at å fylle opp «vitamin D-tanken» kan bidra til å lindre noen av symptomene.
Hvorvidt lave nivåer av vitamin D forårsake depresjon, forverre det, eller er et symptom på den underliggende depresjonen er ikke helt forstått. «Det er ikke noe solid bevis på at vitamin D-mangel forårsaker depresjon,» sier forsker Sonal Pathak, MD. Hun er endokrinolog ved Bay Health Endocrinology i Dover, Del. «Det er helt klart behov for store studier.»
Funnene hennes ble presentert på The Endocrine Society «94. årsmøte i Houston.
Pathaks studie inkluderte tre kvinner i alderen 42 til 66 år med depresjon, som alle tok antidepressiva. Kvinnene ble også behandlet for type 2-diabetes eller en underaktiv skjoldbruskkjertel.
Alle tre hadde mangel på vitamin D, med nivåer som varierte fra 8,9 til 14,5 nanogram per milliliter blod (ng / ml). Nivåer under 21 ng / ml anses å være vitamin D-mangelfull. Normale vitamin D-nivåer er over 30 ng / ml, i henhold til retningslinjer satt av The Endocrine Society.
Kvinnene fikk vitamin D-behandling i åtte til 12 uker for å fylle opp blodnivået. Etter behandling økte nivåene til 32 til 38 ng / ml. Kvinnene rapporterte også tilsvarende forbedringer i depresjonssymptomer etter vitamin D-behandling. En kvinnes depresjonspoeng endret seg fra en indikasjon på alvorlig depresjon til mild depresjon. En annen kvinnes poengsum forbedret seg til et nivå som tyder på at hun bare hadde minimale symptomer på depresjon.
Vitamin D kalles solskinnsvitaminet fordi kroppene produserer det når de utsettes for sollys. D-vitamin tilsettes også melk og andre matvarer, og er tilgjengelig i små mengder i fet fisk som tunfisk, laks og makrell. bifflever, ost og eggeplommer. Det kan være vanskelig å få så mye som vi trenger fra kostholdet vårt, og det er derfor det ofte er behov for kosttilskudd.
Institutt for medisin økte nylig det anbefalte daglige inntaket til 600 IE for personer i alderen 1-70 og til 800 IE for voksne eldre enn 70. Andre grupper setter linjen enda høyere.