Bruke en varmepute mens du er gravid: Kan du bruke den på magen?
Bruker en varmepute trygt under graviditet. Å bruke varme kan være en enkel måte å løse graviditetsrelaterte smerter i hofter, rygg og ledd. Men bør du unngå det slik at det ikke øker kvinnens kroppstemperatur? Kom og la denne L & D sykepleier si deg!
Dette er en del av min Labour Pain Management-serie – og det som er bra med varmeputer er at du kan bruke dem under graviditeten din, så lenge du følger noen retningslinjer …
Varmepute mens du er gravid
Graviditet har absolutt mye vondt og smerter forbundet med det. KAN du bruke en varmepute mens du er gravid, og hva kan det hjelpe?
Hvordan hjelper varme normalt?
Varmebehandlinger gjør at trange muskler kan slappe av. Det er en bivirkningsfri (normalt) måte å lindre smerter på og hjelpe kroppen din til å justere seg selv.
Selv om det ikke alltid tar smertene helt bort, hjelper det å «ta kanten av».
Hvordan vet jeg om varmeputer mens jeg er gravid?
Hei, jeg er Hilary – jeg har vært en L & D RN siden 2001, og jeg har svart tusenvis av spørsmål om komfort under graviditet.
Jeg vil gjerne følge deg med under graviditeten, og gi noen nyttige råd er at du gjør fremskritt:
Som alltid, ta råd fra leverandøren din over mitt råd, ettersom de vet mer om deg og dine individuelle forhold.
Hvilken type varmepute å bruke mens du er gravid?
Fordi graviditet har sine egne problemer, foretrekker jeg å bruke en mikrofon roterbar varmepute. Du kan også bruke en varmtvannsflaske.
Du har litt mer kontroll over temperaturen i forhold til en elektronisk, og den avkjøles med tiden, noe som gjør den litt tryggere.
Husk også at riktig brukte oppvarmingsbehandlinger ofte kan være tryggere enn medisinering, og en veldig enkel løsning på smerter som mange gravide har – bare vær sikker på å vite hvor du bruker den med leverandørens OK.
Og ja, det har vært studier som øker varmen til babyen kan forårsake nevralrørsdefekter, og det er derfor de ikke anbefaler veldig varme bad, boblebad eller badstuer under graviditet.
Imidlertid vil varme som påføres en del av kroppen din (spesielt når den ikke er i nærheten av babyen din – på magen) ikke heve hele kroppstemperaturen til usikre nivåer.
ACOG som er OBs profesjonelle praksisorganisasjon. anbefaler varme mot ryggsmerter, men sier at du bør begrense tiden varmen plasseres (det er derfor jeg foretrekker de mikrobølgeovnene versus de elektriske). en varmepute på magen din når du er gravid?
Jeg anbefaler ikke å bruke en varmepute over magen mens du er gravid.
Vi snakker litt mer hvor om hvor du KAN bruke den på magen, men å dra det over magen din er ikke et flott alternativ av noen grunner:
- Hvis du virkelig kramper som om du trenger en varmepute og du er før 36 uker, bør du snakke med legen din
- Det vil varme opp babyen da de egentlig ikke er langt fra overflate og ikke har for mye beskyttelse mellom dem og varmeputen
Hvis du vil bruke en varmepute på magen, vil jeg absolutt snakke med legen din / leverandøren før du gjør det .
Hvor kan du bruke en varmepute under graviditet?
Jeg er en stor fan av å bruke den (og med det mener jeg en mikrobølgeovn vs en elektrisk) noen få steder:
- I ligamentområdet ditt (det er mer i «hjørner» på magen din vs. direkte på toppen av magen din – du kan lese mer om ledbåndssmerter i dette innlegget om normale graviditetssymptomer)
- Ryggsmerter, du kan legge deg på varmeputen (eller bruke den bak deg i en stol)
- S noen ganger kan kramper i bena være veldig irriterende, og varmeputer kan hjelpe deg med å slappe av musklene (selv om du er oppmerksom på hydrering og vitamininntak, kan det også være viktig i dem – snakk med leverandøren din!)
Husk at de aller fleste gravide opplever ryggsmerter under graviditeten, så du er ikke alene om å prøve noe å hjelpe!
Hvordan kan en varmepute hjelpe under graviditeten?
Du bruker varmen til å slappe av spente muskler.
Bruk en varmepute for smerter i leddbånd under graviditet
- Bruk lett varme – du vil ikke bruke den mikrobølgbare puten din så varm den blir
- Stikk den i hjørnet som gjør vondt – så lite som mulig skal berøre magen din
- IKKE bruk en varmepute – bruk en mikrobølgeovn – da den blir mindre varm med tiden, og er lettere å «stikke» inn flekker
Grafikken over viser hvor leddbåndene dine er som vanligvis gjør vondt (de kalles faktisk dine «runde ledbånd» – og de holder livmoren din fast i kroppen din, og de strekkes MYE som livmoren din vokse. De kan også skade mer:
- Når du står raskt
- Når du legger deg raskt
- Hoster eller nyser
En ting som kan hjelpe leddbåndssmerter, er å sørge for at magen støttes når du sover på siden (bruk en pute under den). Jeg snakker mer om ledbåndssmerter i mitt normale i svangerskapsinnlegget.
Lag en graviditetsvarmepakke
- Få et kjøkkenhåndkle (kjøp en, eller bruk en gammel)
- Sy opp flertallet av sidene, og etterlater en åpning for å legge til bønner / hvete / ris – som du legger til nå.
- Du kan også legge til essensielle oljer hvis du liker de luktene og de slapper av deg
- Sy så hullet.
Start med 1 minutt i mikrobølgeovnen for å se hvor varmt det blir, og legg deretter til trinn på 30 sekunder for å se hvor lenge pakken din tåler.
Du vil ha det varmt, men ikke for varmt, slik at håndkleet / risen brenner (gjort det!) eller er for varmt til at du kan plukke opp og håndtere.
Varmepute under fødsel
Noen kvinner synes varmen trøster under fødselen. Husk:
- Ikke bruk den drapert over magen din
- Ikke bruk den i lengre perioder
- Tenk på en varmtvannsflaske også hvis en mikrobølgeovn ikke er praktisk.
Varmeputer er et av de vanligste verktøyene doulas bruker, og de kan hjelpe mye når du arbeider hjemme.
Vanlige spørsmål om varmeputer under graviditet
Kan du bruke en varmepute i løpet av første trimester?
Igjen, jeg vil ikke bruke den over magen, men leddbånd kan verke som din livmor vokser. Du kan også bruke den på ryggen.
Men hvis du allerede har gjort det – husk tidlig på svangerskapet at du har en tykk livmorvegg, samt muskler og fett for å dempe babyen din mot varme. Selv om jeg ikke ville gjort det, er det ikke så bekymringsfullt hvis du allerede har gjort det.
Kan du bruke en varmepute i tredje trimester?
Babyen din VIRKELIG har ikke mye beskyttelse mot en varm pakke over magen din på dette tidspunktet – så husk å IKKE bruke den over magen, da den vil varme babyen din og stresse dem. Men jeg anbefaler det ofte for smerter i rygg eller leddbånd når de plasseres riktig.
Kan du sovne med en varmepute mens du er gravid?
Jeg anbefaler aldri å sovne med en varmepute under noen livets poeng, med mindre det er mikrobølgeovn (en av de store fordelene ved å bruke en mikrobølgeovn – ettersom det avkjøles med tiden). Det kan bare overopphete kroppen din og kan være problematisk (inkludert branner).
Varmepute for graviditet ryggsmerter
Det kan være KJEMPEBRA for det. Jeg ville være mer villig til å bruke en elektrisk på ryggen min i nærheten av magen, men jeg ville fortsatt være forsiktig (og ikke sovne på den). Jeg vil begrense det til under 20 minutter om gangen.
Andre ting å gjøre vurdere smerter under graviditet
Mye av smerter og smerter du opplever under graviditet er helt normale, men jeg vil absolutt diskutere dem med leverandøren din for å være sikker på at du fortsatt er god å gå.
Andre ting du kan gjøre (under omsorg fra leverandøren din)
- Prenatal Yoga (det er noen positurer du ikke bør gjøre mens du er gravid, så vær oppmerksom på det)
- Mild tøyning
- Graviditetsstøttebånd (som dette)
- Smertestillende medisiner (som Tylenol) – det er alternativer avhengig av hvor langt du er i graviditeten din
- Ved å bruke en kroppspute for å støtte deg under søvn i svangerskapet – som dette
Jeg er veldig troende på å gi babyen din det mest nøytrale miljøet å vokse under graviditeten, så mindre du kan bruke medisiner og til og med varme, jo bedre. Før du vet ordet av det, vil kroppen din være tilbake til å være din egen, og du vil være i stand til å gjøre det du vil – men i løpet av de ni månedene, vær oppmerksom på hva du tåler.
Hvis du likte dette innlegget, jeg vedder på at du har andre graviditetsspørsmål som Hilary kan svare på her.
Husk å registrere deg for graviditetsserien min:
Lagre & Del:
Lagre & Del: