ADHD: Kan essensielle oljer hjelpe?
Små studier og anekdotisk bevis har antydet at noen essensielle oljer kan være til nytte for mennesker med ADHD.
Det er ingen bevis som tyder på at essensielle oljer kan være skadelige for mennesker med ADHD. En helsepersonell kan hjelpe en pasient til å eksperimentere med noen oljer for å se om de lindrer symptomene.
Lavendel essensiell olje
En person som opplever hyperaktivitet med ADHD kan ha problemer med å føle seg avslappet nok til å falle, eller bli sovende.
En nylig studie utført ved University of Minnesota fant at lavendel essensiell olje kan forbedre søvnen.
Forskerne studerte effektiviteten av å inhalere eterisk lavendelolje for personer med søvnproblemer.
Resultatene indikerte at deltakerne som inhalerte lavendel eterisk olje hadde bedre søvnkvalitet enn de som ikke gjorde det.
Bruk av inhalert lavendelolje så ut til å øke brukernes velvære over tid.
Vetiver essensiell olje
Hvis en person med ADHD har problemer med å holde seg fokusert, kan vetiver essensiell olje hjelpe dem til å holde seg våken og på jobb.
En studie postet til Journal of Intercultural Ethnopharmacology har målt de direkte effektene som inhalering av eterisk olje fra vetiver har på hjernen.
De som inhalerte eterisk olje fra vetiver, viste økt oppmerksomhetsnivå, og dette ble reflektert i målinger av hjerneaktivitet.
Forskerne bemerket at effekten av eterisk olje fra vetiver kan være gunstig for lærings- og minneprosesser. Det ser ut til å ha en stimulerende effekt selv ved lave inhalasjonsdoser, og det kan forbedre årvåkenhet og oppgaveytelse.
Essensiell olje av rosmarin
Den friske duften av den vanlige matlagingsingrediensen rosmarin kan bidra til å holde tankene skarpe .
En studie postet til Therapeutic Advances in Psychopharmacology så på effekten av en av hovedforbindelsene i rosmarin essensiell olje, kalt 1,8-cineole.
Forskningen viste at en høyere konsentrasjon av denne forbindelsen i kroppen resulterte i bedre ytelse på kognitive tester.
Resultatene ble notert både i hastighet og nøyaktighet. Mennesker med høyere nivåer av forbindelsen i kroppen beskrev seg som følelser mer innhold.
Flere studier er nødvendige for å bekrefte funnene.
Andre essensielle oljer
Andre essensielle oljer har blitt brukt av mange mennesker for mange forskjellige symptomer på ADHD, med varierende resultater.
Essensielle oljer som kan være nyttige inkluderer:
- Frankincense
- Ylang ylang
- Bergamot
- Eucalyptus
- Sitron
- sedertre
En studie rapporterer at hospicepasienter som fikk håndmassasje med oljer som inneholder bergamott, røkelse og lavendel, for følte for eksempel lindring fra symptomer på depresjon, selv om effekten på de separate komponentene ikke ble studert.
Bergamot antas å ha antidepressiva egenskaper, og en kombinasjon av clary salvie og ylang ylang kan også løfte stemningen.
Sedertreolje sies å ha beroligende effekter, mens noen hevder at både sitron- og røkelseoljer kan forbedre fokuset.
Det er imidlertid ikke nok vitenskapelig bevis for å bekrefte fordelene.