7 utrolige fordeler med babymais du må vite
Brukes mye i asiatisk og orientalsk matlaging, babymais har blitt spioneringen som en av de sunneste grønnsakene du kan legge til steker og salater. Babykorn er bare vanlige korn som plukkes før de modnes. Når det gjelder næringsprofil, varierer babymais og korn veldig lite. Faktisk, for de som prøver å gå ned i vekt, kan babymais bare vise seg å være en bedre innsats på grunn av det relativt mindre stivelsesinnholdet. Babykorn har også funnet en populær fan i vest. Det er en av de mest importerte grønnsakene over hele verden. Her er noen viktige fordeler med baby mais du må vite.
1. Kalorifattig
Baby mais inneholder veldig lite kalorier. 100 gram babykorn har bare 26 kalorier. Å legge til den nydelige veggien i vektreduksjons dietten kan hjelpe deg med å kaste noen raske og lette pund.
veldig lite kalorier
2. Rich In Fiber
Babykorn plukket i riktig alder er fulle av gunstige fibre, bemerker boken «Healing Foods», fra DK Publishing. Løselig fiber hjelper med å kontrollere blodsukkernivået, og er også bra for hjertet. Fiber øker avføringen og hjelper til med tarmens regelmessighet. Fiber tar lengst tid å fordøye, og fremkaller derved en følelse av fylde. Denne følelsen hindrer deg i å binge inn i andre fettrike matvarer.
bra for å høre t
3 Veggie med lavt karbohydrat – Selv om mais er kjent for sitt høye stivelse og karbohydratinnhold, er babymais mindre stivelsesholdig. Den har 0,9 gram per servering (28 gram). Det har også ubetydelig fettinnhold, noe som gjør det til et bedre valg for vekttap.
bedre for vekttap.
4. Næringsstofftett
Baby mais er en ekstremt næringsrik veggie. I tillegg til essensielle fibre og proteiner, er babykorn også fullpakket med viktige antioksidanter. Det sies at bare halv kopp servering oppfyller 4 prosent av det daglige kroppsbehovet av vitamin A og jern, og 2 prosent av det daglige behovet for vitamin C.
ekstremt næringstett veggie.
5. Stimulerer fordøyelsen
Baby mais er fullpakket med både oppløselige og uoppløselige fibre. Fibre hjelper til med å stimulere en sunn fordøyelse. Et sunt fordøyelsessystem kan også hjelpe til med et sunt og effektivt vekttap.
(Les også: 3 enkle yogastillinger etter middagen som kan øke fordøyelsen)
Et sunt fordøyelsessystem kan også hjelpe i sunt og effektivt vekttap.
6. Fremmer sunn visjon – Gul babymais, omtrent som modnet mais har en anstendig mengde karotenoider. Karotenoider støtter øyehelsen og reduserer risikoen for grå stær.
støtter øyehelse
7. Rich Source Of Folate
Babykorn er en rik kilde til folat. Folsyre sies å spille en viktig rolle for å forhindre fosterskader i nevralrøret hos fosteret. Gravide kan være lurt å tilsette babymais i svangerskapet for sunn ernæring.
KommentarerFra vekttap til sunn syn er babymais et lager med helsemessige fordeler. Ikke la mini-størrelsen lure deg til å tro noe annet.
Om Sushmita Sengupta Sushmita deler en sterk forkjærlighet for mat, og elsker alt godt, osteaktig og fettete. Hennes andre favorittaktiviteter enn å diskutere mat inkluderer å lese , ser på film og ser på TV-serier.