5-Out Motion Offense – Complete Coaching Guide (Norsk)
The 5- out motion lovbrudd er en fantastisk primær lovbrudd for basketball lag på alle nivåer, men spesielt ungdoms basketball lag.
Det er en posisjonsløs lovbrudd som er avhengig av å plassere gulvet og et sett med regler som hjelper spillere å bestemme bevegelsene og handlinger.
På grunn av at spillere tar avgjørelser og leser leken til lagkameratene og forsvarerne, er 5-ut-bevegelsesovertredelsen bra for å lære spillere å spille basketball.
Hvem skal Kjøre 5-Out Motion Offense?
Som en posisjonsløs lovbrudd, anbefaler jeg sterkt 5-out motion-lovbrudd for alle ungdoms basketballlag, siden det gjør at alle spillere på laget kan utvikle seg til avrundede basketballspillere. .
Dette er viktig fordi det er umulig å vite hvilke spillere som vil vokse i høyden og hvilke spillere som ikke vil.
Utallige ganger har jeg sett spillere w ho har modnet og vokst tidlig i livet, blir tildelt stillingen bare for at lagkameratene som utviklet seg på et senere tidspunkt, raskt skal innhente dem.
Når dette skjer, har spilleren som utviklet seg tidlig nesten ikke hatt noe trene på dribling, skyting fra utsiden osv.
Så det er viktig at alle ungdomstrenere bruker en posisjonsløs lovbrudd som 5-ut-bevegelsesovertredelsen.
Men med det sagt (beklager for rant), er det spesielt en stor krenkelse for lag som mangler høyde og ønsker å kjøre en rask krenkelse med mye bevegelse.
Styrker:
• Skaper posisjonsløse spillere – Alle 5 spillere på banen er pålagt å passere, klippe, drible, skyte, skjerme osv. Dette er avgjørende for en stor ungdoms basketballovertredelse.
• Kan brukes som forsinkelsesovertredelse – Hvis ligaen din ikke gjør det Hvis du ikke har en skuddklokke, og du vil holde basketballen, vil 5-out-bevegelsesovertredelsen gi bevegelse og holde forsvaret ærlig mens du ikke ser på scoringsalternativene.
• Spillere lærer å spille basketball – Ikke overse denne fordelen. Spillerne lærer å lese lagkameratene og forsvarerne og ta avgjørelser i samsvar med dette. Dette er en viktig prosess som spillerne ikke lærer av å kjøre sett spiller hele spillet.
• Hver spiller bidrar – Når en kjører denne lovbruddet, kan ikke en eller to spillere dominere basketballen. Alle spillere vil være involvert og må bidra til lagets lovbrudd.
• Krever stor avstand – Hvis spillerne alle har de riktige plasseringene, vil laget ditt alltid ha stor avstand til enhver tid. Dette åpner kjørefelt og gjør det vanskelig for forsvarere å hjelpe hverandre.
• Vanskelig for opposisjonslag å speide – Siden det ikke er noen «angitte» pasninger eller handlinger, vil ikke lagene kunne jobbe ut en spesifikk handling de kan stoppe for å forstyrre lovbruddet.
• Opposisjonen kan ikke tette sammen nøkkelområdet – Alle forsvarere på opposisjonslaget vil være pålagt å vokte alle områder av gulvet. Dette forhindrer dem i å beholde sine største spillere på innsiden.
• Lett å undervise på grunn av progresjon – En av de beste tingene med 5 out motion-lovbruddet er at den kan læres frem. Spillere blir ikke tvunget til å lære hele lovbruddet på en gang, noe som vil overvelde dem.
Svakheter:
• Ikke bra for lag med en dominerende spiller – Hvis du har en eller to dominerende spillere som bidrar med mesteparten av lagets poengsum, er det kanskje ikke lovbrudd for deg hvis du vil at laget ditt skal fortsette å spille på den måten. Alle spillere må bidra i 5-ut-overtredelsen. Selv de svakere spillerne.
• Spillere kan sette seg fast i lovbruddets bevegelser – Når du først implementerer denne lovbruddet med laget ditt, vil du oppdage at de er så fokuserte på å kjøre lovbruddet riktig, at de glemmer å lete etter scoringsmuligheter.
• Noen ganger vanskelig med en skuddklokke – På samme måte som punktet ovenfor, hvis spillerne dine ikke hele tiden søker etter scoringsmuligheter, kan skuddklokken spille en faktor og tving teamet ditt til å skynde et skudd med noen få sekunder igjen.
• Kan ta litt tid for spillerne å mestre – Selv om spillerne dine raskt kan hente handlingene og bevegelsene til de 5 ut, tar det tid for spillere å lære å raskt lese spillet og ta smarte avgjørelser på banen.
5 Out Motion Rules
The 5 out motion lovbrudd styres av 5 regler som spillerne må følge til enhver tid for at lovbruddet skal gå greit.
1. Hvis du blir nektet og spilleren med ballen ser på deg, må du kutte umiddelbart – Ikke nøl. Dette antar at du bare blir nektet en pasning fra basketballen.
2. Hvis du tror du kan angripe kurven og score på forsvareren din, gjør det – Spillerne må forstå sine egne evner og evnene til forsvareren deres. Hvis en spiller tror at de kan angripe, bør de gjøre det umiddelbart på fangsten.
3.Spillere må kvadratere seg opp mot kanten når de har basketball – En spiller kan ikke telegrafere hva de skal gjøre ved å vende mot en bestemt retning. Ved å firkaste seg kan spillerne skyte, passere eller drible.
4. Hver handling må utføres med hensikt – Hvis du kutter, kutt hardt. Hvis du screener, kan du fokusere på å stille inn en flott skjerm. Pass aldri og stå stille.
5. Avstand er alltid på NBAs trepunktslinje – NBAs trepunktslinje er omtrent 2 meter bak den normale trepunktslinjen.
Sette opp 5 Out-bevegelsesforbrytelsen
5 ut betyr ganske enkelt at alle støtende spillere på gulvet begynner utenfor trepunktslinjen.
Det er fem plasser som alltid må fylles med mindre spillere utfører en handling som screening eller klipping.
De fem punktene er:
1. Venstre hjørne
2. Venstre fløy
3. Topp
4. Høyre ving
5. Høyre hjørne
Disse punktene skal være på NBA-trepunktslinjen, som er omtrent 2 meter bak den vanlige trepunktslinjen som brukes av alle andre nivåer.
Når du lærer 5- ut av lovovertredelse til laget ditt for første gang, anbefaler jeg på det sterkeste at du bruker kjegler for å markere disse 5 stedene på gulvet, slik at spillerne kan venne seg til hvor hver posisjon er.
Hvordan kjøre 5- Out Motion Offense
Det er fire progresjoner som du gradvis introduserer en etter en i kontinuiteten til din 5-out motion offence.
Alle trenere må sørge for at de starter med progresjon ett og flytt deg opp uten å hoppe over trinn.
Dette lar spillerne gradvis lære konseptene til 5-out bevegelsesovertredelsen uten å bli overveldet av hele lovovertredelsen samtidig.
Dette er 4 progresjoner:
Progresjon 1: Grunnleggende kutting
Progresjon 2: Screening bort
Progresjon 3: On-ball skjerm
Progression 4: Dribble på
Lets go gjennom hver av progresjonene i flere detaljer …
Progresjon # 1 – Grunnleggende skjæring
Den enkleste måten å begynne å lære teamet ditt 5-out-krenkelsen er å starte med de grunnleggende bevegelsene for å passere og kutte i en 5 -0 situasjon.
Start med å sette ut 5 kjegler på de 5 fyllplassene på banen. La teamet ditt vite at når de ikke kutter, må de være i en av disse fem posisjonene.
Nå er det på tide å lære kuttene …
Det er fire pass og kutt som kan lages under progresjon 1.
1. Topp til vingepass
På en topp til vingpas kutter passerkurven helt gjennom nøkkelen og fyller motsatt hjørne.
Når 1 har kuttet, må 3 og 5 fylle posisjonene nærmere basketballen.
2. Wing to Corner Pass
På en ving-til-hjørne-pasning kutter også kurven helt gjennom nøkkelen og fyller motsatt hjørne.
Når 2 har skjært gjennom, må 3, 5 og 1 fylle opp posisjonene nærmere basketballen.
3. Hjørne til Wing Pass
På et hjørne til vingpas klipper pasningskurven og erstatter seg selv.
De andre 4 spillerne venter på samme sted for neste handling.
4. Fløy til topppass
På en ving til topppass, klipper kurven og fyller deretter hjørnet på samme side de kutter fra.
På kutt på 3 fylles 4 nærmere basketballen og deretter erstatter 3 dem i hjørnet. De andre 3 spillerne venter på neste handling.
Fremgangsmåteøvelse:
Få spillerne dine til å øve på denne progresjonen til de er komfortable med pasningene og kuttene.
Denne enkle progresjonen kan være en stor krenkelse for et ungdoms basketballlag i seg selv. Det gir god avstand og får spillerne dine til å lese stykket og ta beslutninger.
Coachingpoeng når du lærer progresjon # 1:
• Påminn spillerne dine om at hvis de blir overspilt, de må kutte tilbake umiddelbart når spilleren med basketball ser på dem.
• For å sette opp forsvareren og bli åpen på et frontkutt, etter å ha passert, skal spilleren ta ett skritt fra ballen og eksploderer deretter til kulesiden av forsvareren sin på kuttet til kanten og ser etter basketballen.
• Hvis forsvareren «hopper til basketballen» og tar bort frontkuttet, skal forbipasserende kutte tilbake og prøv å gå foran forsvareren for å åpne passeringsvinkelen.
• Se alltid på basketballen på kutt. Hvis et skudd blir satt opp, må de vite det umiddelbart for å etablere tilbakesprangsposisjon.
• Skjær hardt på alle kutt i felgen. Hvis du gjør det, vil kutteren bli en trussel mot å score, noe som vil tvinge svakt sideforsvar til å hjelpe.
Progresjon # 2 – Skjerm unna
Når teamet ditt er komfortabelt med skjæringsfasen (gjør riktig kutt 80% – 90% av tiden), er det på tide å introdusere handlingen med screening bort etter et pass i stedet for å kutte.
Denne handlingen kan utføres på hvilken som helst topp til vinge, ving til hjørne , eller ving til topppasning.Det eneste passet det ikke kan utføres på, er hjørnet til vingpasset.
Før du implementerer denne handlingen, må du bestemme om du vil at spilleren som skal skjermes, alltid skal krølle, eller om du vil gi dem muligheten til å klippe til toppen eller curling.
Jeg anbefaler alle ungdoms basketballlag (under videregående skole) å få denne spilleren til å krølle seg fra skjermen hver gang, slik at det ikke blir noen forvirring.
For videregående lag og høyere kan du la dem lese forsvaret og utføre det mest passende alternativet.
Alternativ 1 – Skjermet spiller krøller seg alltid av skjermen
Slik gjør det fungerer på topp til vingpas …
1. 1 gir pasningen til 2 på vingen. I stedet for å kutte bestemmer 1 seg for å stille inn en bortskjerm.
Merk – Det er viktig at 2 venter mens denne skjermen blir satt slik at curling-alternativet ikke blir savnet på grunn av å gå til 4 for raskt.
2. 1 skjermer for 3 og pass på at de stiller skjermen i en vinkel som gjør at de 3 kan kutte til kanten.
3. 3 kan enten kuttes foran eller baksiden mot felgen, avhengig av hvor raskt forsvaret reagerer på skjermen. Men de må kutte til felgen siden de ble screenet.
4. Etter at 3 har brukt skjermen, kommer 1 tilbake til samme sted som de setter en skjerm fra. Hvis 1s forsvarer prøver å hjelpe på kuttet fra 3, vil du oppdage at 1 ofte får et åpent skudd fra toppen av nøkkelen.
5. Etter kuttet fyller 3 den svette hjørneposisjonen siden 5 har fylt 3s tidligere posisjon på vingen.
Da er alle spillerne tilbake i posisjon for neste handling som skal utføres.
Alternativ 2 – Skjermet spiller har valget mellom å krølle eller poppe ut
Hvis du trener et erfaren basketballlag, kan du gi spilleren som blir screenet muligheten til å krølle eller å springe ut til omkretsen og motta passet.
Forskjellen når du bruker dette alternativet er at skjermbildet må gå motsatt retning av skjæreren.
Hvis kutteren bestemmer seg for å springe ut til omkretsen, vil skjermbildet kutt til felgen og fyll deretter hjørnet.
Hvis kutteren bestemmer seg for å krølle seg, vil skjermbildet dukke ut til sin opprinnelige posisjon.
Her er et eksempel på topp til vingpasning bruker alternativ 2 …
1. 1 gir pasningen til 2 på vingen. I stedet for å kutte bestemmer 1 seg for å stille inn en bortskjerm.
Merk – Det er viktig at 2 venter mens denne skjermen blir satt slik at curling-alternativet ikke blir savnet på grunn av å gå til 4 for raskt.
2. 1 skjermer for 3 og pass på at de stiller skjermen i en vinkel som gjør at de 3 kan kutte til kanten.
3. 3’s-forsvareren jukser og går under skjermen, slik at 3 spretter ut til den øverste omkretsposisjonen for å fange og se etter det åpne skuddet.
4. Når du leser dette, kutter 1 til felgen fordi de må gå i motsatt retning av kutteren.
5. 1 fyller deretter hjørneposisjonen ettersom 5 har fylt 3s forrige plassering på vingen.
Jeg har funnet ut at uerfarne lag kan slite med alternativ 2, så jeg anbefaler å starte med alternativ 1 og deretter gå videre til alternativ 2 hvis du tror at spillerne dine er i stand.
Coachingpoeng når du underviser i progresjon nr. 2:
• Spillerne må sette skjermene i riktig vinkel. Dette betyr at skjermens boms skal være vendt et sted mellom spilleren og basketballen eller kurven. Altfor ofte vil ungdomsspillere sette skjermene for høyt som gjør at forsvareren raskt kan gli under den.
• Spilleren som stiller inn skjermen, må gjøre spilleren som blir skjermet bevisst med en muntlig signal og et visuelt tegn. Jeg anbefaler deg å lære screeneren å holde armen opp i en knyttneve og ringe ut spillerens navn før du setter skjermen.
Progresjon # 3 – On-Ball Screen
Når spillerne dine er er komfortable med å klippe og skjerme bort, neste gang er handlingen med å sette på ballskjermer.
Denne handlingen av pick and roll er ofte veldig effektiv fordi de støtende spillerne er fordelt godt.
Ballskjermen kan brukes etter en hvilken som helst pasning i lovbruddet.
Her er to eksempler på å sette en ballskjerm i 5-ut-bevegelsesovertredelsen:
Eksempel nr. 1 – Topp til Wing Pass On-Ball-skjerm
1. 1 passerer fra toppen til 2 på vingen og setter deretter en ballskjerm på forsvareren.
2. 2 bruker kuleskjermen og kjører hardt til felgen og kartlegger alternativene som presenteres.
3. Avhengig av hvordan forsvaret reagerer, kan 2 passere til noen av omkretsspillerne eller gjøre skuddet i nøkkelen.
Hvis basketballen blir sparket ut og skuddet ikke blir tatt umiddelbart, må alle spillerne finne en av de 5 utfyllingspunktene og 5-ut-bevegelsesovertredelsen starter på nytt.
Eksempel # 2 – Wing to Corner Pass On-Ball Screen
1. 4 går til 2 i hjørnet og setter deretter en skjerm på ballen på forsvareren.
2.2 bruker kuleskjermen og kjører hardt til felgen og kartlegger alternativene som presenteres.
3. Avhengig av hvordan forsvaret reagerer, kan 2 passere til noen av omkretsspillerne eller gjøre skuddet i nøkkelen.
Mange trenere som kjører 5-ut-bevegelsesovertredelsen, gjør det til en regel at på hver pasning til hjørnet pasningen setter en skjerm på ballen. Så hvis det fungerer for deg, bør du vurdere å innlemme det som regel i lovbruddet ditt!
Coachingpoeng når du underviser i progresjon # 3:
• Som med forrige progresjon, er det veldig viktig at spillerne setter skjermen på ballen i riktig vinkel som gjør det mulig for spilleren med basketballen å angripe felgen.
• De tre spillerne som ikke er involvert i pick and roll, bør gjøre sitt beste for å gå ut i det åpne posisjoner der de kan fange og skyte eller fange og kjøre.
• Begynn å introdusere for spillerne at de må ta hensyn til hver spillers ferdighetssett før du gjør en handling. For eksempel. Teamet ditt skal ikke sette en on-ball skjerm for spillere som ikke kan dryppe basketballen godt.
• Akkurat som i screening-progresjonen, må spillerne gi en visuell og verbal pekepinn til spilleren de er i ferd med å sette en skjerm på ballet ved å si navnet deres og holde neven.
Progresjon # 4 – Dribble At
En annen handling å legge til denne kontinuitetsforseelsen er handlingen dribling at.
Dette kan brukes når en spiller med basketball blir hardt presset, og de eneste alternativene å passere blir nektet godt av off-ball-forsvarerne.
I dette scenariet kan spilleren med basketball bestemme seg for å drible mot en annen spiller på et annet sted.
Når dette skjer, er de to offensive spillerne involvert (dribleren og spilleren de dribler mot ) har to alternativer.
Snarvei
Hvis spilleren uten basketball nektes, kan gjøre et hardt kutt som ønsker å motta t han basketball for en layup.
Hvis de ikke mottar passet, fyller de det svarte hjørnet, de andre spillerne roterer mot basketballen, og neste handling begynner.
Hånd -off
Det andre alternativet er å utføre en overlevering mellom de to spillerne.
Dette ligner på pick and roll der de andre 3 spillerne på banen skal ha sine posisjoner og vente.
Spilleren som mottar overleveringen skal angripe felgen og sparke ut til skyttere hvis forsvaret glir over for å hjelpe.
Coachingpoeng når du lærer progresjon # 4:
• Når du utfører hand-offs, skal spilleren med basketball rotere hendene slik at de er på toppen og bunnen av basketballen. Dette gjør at spilleren som mottar hand-off, kan ta basketballen på sidene.
• Etter min mening liker jeg ikke hand-offs for ungdomsbasketball. For mine ungdomslag har jeg dem automatisk kuttet tilbake på en dribling kl.
Deler 5-Out Motion Offense sammen
Når spillerne dine har lært de grunnleggende 4 progresjonene på 5- ut av bevegelsesovertredelse, har du etablert en fantastisk primærforseelse som vil lære dem å lese og spille basketballspillet.
Nå som de trygt kan utføre alle handlingene, er det neste viktige trinnet for spillerne. for å finne ut hvilke handlinger som fungerer best for dem og lagkameratene.
For eksempel:
• Spillerne vil finne ut at de beste spillerne å sette på ball-skjermer for er raske vakter som tar gode avgjørelser.
• De beste spillerne å skjerme for er de som klipper hardt til kanten og kan fullføre oppsettet eller lukke skuddet.
• Satsingsskytterne på teamet bør først og fremst sette bort skjermer slik at de kutter ut til basketball for det åpne skuddet.
Selv om mye av denne kunnskapen vil utvikle seg med erfaring, tror jeg det er viktig for han trener for å snakke med laget og hver spiller hver for seg om hva de er gode på og hva de trenger å forbedre seg.
Å gjøre det vil hjelpe deres avgjørelser når de kjører 5-ut-bevegelsesovertredelsen under spillet. .
Avansert
Flex Action Progression
Når teamet ditt har mestret de grunnleggende progresjonene til 5-ut-bevegelsesforbrytelsen, kan du velge å legge til en mer avansert flex cut progression.
Dette brukes best på en pasning fra vingen til toppen av nøkkelen, og kan potensielt gi deg en åpen layup utenfor flex cut eller et åpent hoppskudd fra en skjerm ned.
Slik fungerer det:
1. 2 setter passet til 1 øverst på nøkkelen.
2. Etter å ha passet, vil 2 kurvkuttes som vanlig. Men i stedet for å fylle til samme side, setter 2 en flexskjerm for 5.
3. 5 bruker flexskjermen og skjærer gjennom å lete etter å motta passet for oppsettet. Hvis 5 ikke er åpen, klipper de rett og slett helt til hjørnet da 4 har beveget seg opp vingen for å erstatte 2-punktet.
4. 3 setter deretter et nedskjermbilde for 2.
5.2 bruker nedskjermen og spretter ut til omkretsen for å motta basketball for hoppskuddet.
6. 3 kan reversere sving og forsegle 2s forsvarer hvis de ikke har samsvar. Hvis ikke, fyller 3 nærmeste hjørne.
Selv om lovbruddet ikke får et flott utseende fra flex-alternativet, vil du merke nå at alle fem plassene nå er fylt og teamet kan gå videre til neste handling av lovbruddet.
Variasjon – Cutting Through the Nail
En annen variant av denne lovbruddet jeg ønsket å dele med deg, er muligheten til å klippe gjennom neglen hver gang en spiller klipper til toppen av nøkkelen.
Dette ses oftest i Bob Huggins Open Post Motion-lovbrudd.
I stedet for å fylle til topplasseringen, akkurat som alle de andre fire plassene, må spillerne L-klippe gjennom neglen.
Merk – Spikeren er stedet helt i gratis – kastelinje.
Når spillere kutter gjennom neglen, må de bestemme om de skal kutte eller slå ut til topplasseringen, avhengig av hvordan forsvareren deres spiller dem.
Hvis forsvareren nekter dem å motta basketball, må spilleren umiddelbart kutt tilbake og fyll deretter det svake hjørnet.
Hvis forsvarsspilleren spiller av dem, kutter spilleren ut til topplasseringen for å motta pasningen.
Ved å implementere denne variasjonen til 5-ut-bevegelsesforbrytelsen, vil du oppnå to ting …
1. Det vil ta bort forsvarernes evne til å få en avbøyning som fører til motstanderens raske pause.
2. Det kan føre til noen enkle poeng på baksiden av kuttene.
Få basketballen til posten
Den beste måten å få basketballen inn til spillere som ikke har samsvar, er å tillate dem spillerne for å etablere en hurtig post-posisjon etter hver gjennom nøkkelen.
Spilleren som legger ut har bare lov til å holde denne posisjonen i 1-2 sekunder før den tømmer hvis de ikke får passet.
Dette sikrer at 5-ut-bevegelsesovertredelsen fortsetter å løpe jevnt.
For å dra nytte av dette uoverensstemmelse, er det viktig at spillere med basketball ser på kuttere for å dra nytte av de 1 – 2 sekundene de sikrer seg innerstilling.
Å legge ut er ikke begrenset til dine største spillere. Enhver kamp på gulvet med en fordel i innlegget kan bruke denne teknikken.
Transition Defense and Rebounding
En ting mange trenere vil finne forvirrende er at siden alle spillerne våre står utenfor trepunktslinjen, hvem kommer til å slå seg tilbake !?
Svaret på dette spørsmålet vil avhenge mer av personellet på laget ditt og hvor aggressiv du vil være å slå tilbake basketballen.
Jeg gir deg tre alternativer. Velg den du liker best, avhengig av trenerstil og spillere på laget ditt.
1. Punktvakten spiller alltid sikkerhet. De andre fire spillerne krasjer styrene.
2. Punktvakt og skytevakt spiller alltid sikkerhet. De tre andre spillerne krasjer styrene.
3. Alle under frikastlinjen kommer tilbake. Alle over frikastlinjen spiller sikkerhet.
Det du raskt vil innse er at 5-out-bevegelsesovertredelsen kan føre til mange offensive returer så lenge de valgte spillerne er villige til å jobbe hardt for dem.
Ved å starte i omkretsen når et skudd blir satt opp, er det utrolig vanskelig for forsvaret å slå ut en offensiv spiller med en løpende start.
Hvis du har noen tøffe og atletiske spillere på laget ditt, forvent at de tar mange støtende rebounder!
Konklusjon
5-out-bevegelsesovertredelsen er en stor lovbrudd for enhver basketballtrener å lære og implementere med laget sitt.
Å være en veldig vanlig lovbrudd, selv om du ikke bruker det sammen med ditt eget lag, er det viktig for alle trenere å lære om slik at de vet hvordan de skal forsvare seg når de spiller mot det.
Det lar spillerne øve på alle ferdigheter, involverer hele teamet, og det kan være enkelt å lære bort så lenge du bruker de riktige progresjonene og ikke prøver å implementere hvem som le offensiv med en gang.
Enhver basketballtrener som bruker denne lovbruddet, vet at de forbedrer spillerne sine!