3 svært effektive naturlige rettsmidler for å unngå angst
Angst har mange ansikter og mange måter å manifestere seg på. Det kan vises med fysiske symptomer, for eksempel håndskjelv, pustevansker eller søvnløshet. Det kan også ha psykologiske manifestasjoner, for eksempel dårlige tanker, derealisering eller uberettiget frykt.
Altfor ofte er middelet for å redusere angstsymptomer angstdempende medisiner. Og selv om de virker som en enkel løsning, er sannheten at deres langvarige bruk kan ha konsekvenser og mange bivirkninger. For eksempel kan de skape avhengighet hvis de tar det over tid.
I tillegg mister angstdrepende stoffer effektiviteten over tid. Til slutt kan de forårsake endringer i atferd som døsighet, muskelsvakhet eller svimmelhet.
Finnes det naturlige måter å overvinne angst på?
Ja, de finnes, men du bør vite at de krever litt innsats på del. Og også et visst nivå av engasjement og utholdenhet.
Og tingen er at i motsetning til angstdempende stoffer tar naturen sin tid til å hjelpe deg til å føle deg bedre. Det gode er at når du er bedre, vil du føle deg som en del av forbedringen. Og det er den beste belønningen du kan ha.
Stadig flere leter etter naturlige og sunne alternativer til psykiske lidelser som kan dukke opp i de kompliserte stadiene.
I tillegg er det metoder som de alltid var der, og de hjelper oss til å føle oss bedre og få kontakt med oss selv igjen. I denne artikkelen vil vi se tre av de mest effektive:
Velg dine infusjoner godt og drikk dem hver dag
Det er en serie infusjoner som hjelper til med å roe komplekse stemninger. Hvis du føler deg nervøs, forvirret, engstelig osv. Det langvarige inntaket hjelper deg til å føle deg bra.
Naturen er veldig klok og inneholder mange stoffer som beroliger oss og får oss til å føle oss bedre. Derfor anbefaler vi deg å lage infusjoner av lind, valerian, kava, lakris, pasjonsblomst eller kamille. Du kan også kombinere dem med hverandre for å få en mer fullstendig forbedring.
Husk selvfølgelig at effekten ikke er spesifikk. Det vil si at det ikke er nok å ta en kalk en dag for å føle seg bedre. Du bør ta en eller to infusjoner om dagen hver dag så lenge du anser det nødvendig. På denne måten hjelper du nervesystemet til å fungere skikkelig og forbedre humøret.
Øv meditasjon regelmessig
Vel ja, meditasjon er en eldgammel teknikk som består i å la tankene være tomme. Når du tømmer deg. På den måten får du en sjelefred som transporterer deg til en ny sinnstilstand. Med meditasjon lærer du å puste, noe som oksygenerer hele kroppen din.
I tillegg frigjør det tankene dine slik at negative tanker gradvis forsvinner. Og med dem forsvinner også de fleste angstsymptomene.
Er du usikker på hvor du skal begynne? Vi anbefaler at du bruker litt tid hver dag på å meditere. La det være ditt øyeblikk av avslapning og stillhet. Og for å hjelpe deg kan du laste ned applikasjoner som Headspace, som guider deg og hjelper deg til du kan gjøre det for deg selv.
Life sunt er det beste livet: bevege fjellkroppen din
Det skjer for oss alle: når du er engstelig, spiser du dårlig, og du har ikke lyst til å gjøre noe, og mindre sport. Men du bør vite at en av aktivitetene som passer best for deg, er å øve fysisk aktivitet ofte.
Trening hjelper deg med å frigjøre spenninger og øker nivåene av serotonin i hjernen din. Det frigjør også endorfiner, hormoner som får deg til å føle deg bra. Hvilken øvelse? Hvem som helst, men bedre hvis du har det gøy: dans, løp, sykle. Det viktige er at du ikke blir på sofaen foran TV-en hele dagen.
Faktisk, selv om du bare går ut i en time hver ettermiddag, kan det allerede forbedre humøret ditt. Å gå i mer enn 30 minutter har vist seg å hjelpe deg å tenke lett. Dette vil hjelpe deg med å oppheve blokkeringen av følelsene som forårsaker angst og kvaler.
I tillegg vil sport og forskjellige fysiske aktiviteter hjelpe deg med å forbedre selvtilliten din, siden du vil se bedre ut og dele tid med andre mennesker .
Livet er en sinnstilstand. Kos deg!
Ja, det er en ting til. Du må huske på at kostholdet ditt er grunnleggende for å oppnå ro og mental avslapning.
Det er matvarer som forbedrer humøret ditt av mange grunner: deres sammensetning i vitaminer og mineraler, hvor bra de har det for kroppen din, etc. Og det er andre matvarer som, på grunn av sammensetningen i kunstige tilsetningsstoffer, får deg og hjernen til å føle deg forferdelig, vet du hvilke? Her forteller vi deg hva de er.
AnimaFort MULTI® er et kosttilskudd i vegetabilske kapsler med tørt ekstrakt av Saffron (Affron®) og 5-HTP fra ekstraktet av Griffonia, som bidrar til å forbedre hjerneaktiviteten.
Videre er det ikke vanedannende og har ingen bivirkninger eller kontraindikasjoner.
Tusenvis av mennesker har allerede prøvd AnimaFort MULTI®.
