15 Kettlebell Workouts For Every Athlete

Kettlebells gjør treningsstudioet og hjemmetreningen eksponentielt bedre. Vi kan også si at de gjør treningen lettere, men det er ikke virkelig alt. Et alt-i-ett-treningsverktøy som uten tvil tilbyr det største utvalget av annet utstyr, kettlebells er perfekt for alle idrettsutøvere, uavhengig av ferdighetsnivå.

«På grunn av den unike designen , tradisjonelle skyve- og trekkbevegelser kan utføres ved å holde en kettlebell ved håndtaket som du ville gjort med en manual i press og markløft, ”sier Steve Cotter, direktør og president for International Kettlebell and Fitness Federation. «Avstanden mellom håndtaket lar deg gjøre øvelser med høy repetisjon som napp, som øker pulsen og forbrenner raskt kalorier. Dens forskjøvne massesenter lar deg endre innflytelsen til nesten hvilken som helst heis, og gjøre bevegelser som vannkokeren ren og trykk hardere og mer gripekrevende. ”

Enten du er en nybegynner eller en løfter på avansert nivå, vil disse 15 kettlebell-øvelsene hjelpe deg med å øke kondisjonen din. Velg hvilken som helst av disse øvelsene og bla gjennom dem fullstendig trening. Sørg for å endre treningsvalgene og / eller for å hele tiden holde musklene gjette. Bli svingende, dyttende og trekkende. (Merk: En 16 kg vannkoker er en god startvekt for menn.)

For å få tilgang til eksklusive utstyrsvideoer, kjendisintervjuer og mer, abonner på YouTube!